10 Alimentos Anti-Asma




A asma é uma doença crônica que afeta o sistema respiratório de uma pessoa . Esta condição ocorre devido a certos gatilhos que causam, entre outras coisas, sérias dificuldades respiratórias. Embora ainda não haja cura para a asma, a verdade é que ela pode ser controlada com alguns medicamentos. Além disso, podemos reduzi-lo consumindo alguns alimentos. É por isso que abaixo sugerimos 10 alimentos anti-asma.

1. Abacate

O abacate é uma excelente opção para asmáticos, especialmente para aqueles cuja asma está associada a uma alergia a nozes . Da mesma forma, o abacate contém glutationa, um elemento que protege as células dos radicais livres, além de ter um grande poder desintoxicante.

2. brócolis

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Alguns estudos recentes sugerem que o consumo de brócolis muitas vezes ajuda os asmáticos a evitar os efeitos irritantes dessa condição. Nesse sentido, foi demonstrado que comer brócolis ajuda a evitar a inflamação do trato respiratório, além de ajudar a eliminar os radicais livres.

3. Maçãs

As maçãs são outro produto natural que parece ter efeitos benéficos para os asmáticos . Os especialistas sugerem que isso acontece porque as maçãs contêm uma boa quantidade de bioflavonóides. Entre outras coisas, as últimas, como a quercetina, são um anti-histamínico natural e um anti-inflamatório do trato respiratório.

4. Banana

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As bananas podem ajudar as pessoas a respirarem melhor, por isso são altamente recomendadas para os asmáticos. As bananas contêm piridoxina, que é popularmente conhecida como vitamina B6. Uma das funções deste último é relaxar o tecido do músculo liso brônquico .

5. Gengibre

Asmáticos também podem consumir gengibre. Especialistas dizem que o gengibre contém substâncias anti-inflamatórias que ajudam a tratar a asma . De fato, diz-se que essas substâncias são o que dão ao gengibre seu sabor característico.

6. Espinafre

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O espinafre é um alimento muito saudável. Entre seus benefícios, um estudo recente mostrou que ajuda a prevenir a asma . Isto não deve ser surpreendente, dado que o dito produto contém uma grande quantidade de nutrientes e vitaminas que são essenciais para o bom funcionamento do nosso corpo.

7. Romero

Graças às suas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, o alecrim é um produto altamente recomendado para os asmáticos . Desta forma, com alecrim podemos manter nosso sistema respiratório em bom estado, mantendo nossas vias aéreas abertas.

8. sementes de girassol

Sementes de girassol têm vários nutrientes e propriedades que são bons para evitar asma . Estes incluem vitamina E, potássio e magnésio. No entanto, algumas pessoas devem ter cuidado, pois seu consumo pode causar alergias.

9. Mint

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Hortelã contém várias propriedades que liberam o trato respiratório , o que é muito útil para pessoas com asma. Na verdade, este produto é geralmente usado em medicamentos para tratar doenças respiratórias.

10. Vitamina C

Uma ótima recomendação para os asmáticos é que eles consumam alimentos ricos em vitamina C. Como é sabido, esta vitamina tem importantes benefícios para o nosso trato respiratório, além de extraordinários efeitos antissépticos.

Imagem principal cortesia de © wikiHow.com

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