10 Alimentos Para Clarear Os Dentes Naturalmente




Existem muitos tratamentos estéticos para o branqueamento dos dentes, entre os quais estão incluídos com sessões caras no dentista.

Da mesma forma, a quantidade de elementos que mancham os dentes é inumerável . Entre eles estão café, chá, refrigerantes, vinho tinto e tabaco.

Felizmente, ao ingerir certas frutas ou vegetais, você pode clarear os dentes naturalmente e prevenir doenças .

Isso ocorre porque os nutrientes fornecidos por esses alimentos fortalecem seu sistema imunológico.

1. Queijo

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O consumo de produtos lácteos tem uma influência importante na saúde em geral, especialmente no tecido ósseo.

O queijo, além de ser um alimento rico em cálcio, possui propriedades que nos ajudam a prevenir cáries, pois regula o pH dentro da cavidade bucal.

Idealmente, consuma um pedaço de cerca de 30 gramas de queijo com baixo teor de gordura por dia. Desta forma, você mantém seus dentes saudáveis ​​sem afetar seu peso.

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2. Aipo

O aipo é um vegetal muito saudável, com grandes propriedades medicinais e nutricionais. Sendo um alimento crocante, é excelente para limpar a placa bacteriana e polir dentes e gengivas.

  • Ao comer, aumenta a produção de saliva, protegendo a saúde bucal.
  • Consumo de aipo fornece vitamina C para o corpo.

Isso permite que você cuide das gengivas e lute contra doenças como a gengivite e elimine os restos de alimentos que podem causar manchas.

Todos os itens acima significam que você pode clarear os dentes naturalmente com o mínimo de esforço.

3. Uvas

O alto teor de ácido málico contido nas uvas faz deles uma fruta ideal para clarear os dentes naturalmente.

Logo depois de consumi-los, você notará uma diminuição considerável de manchas e descolorações .

Além disso, as uvas contêm antioxidantes que atuam como bactericidas no nível oral, de modo que também previnem inflamações e doenças na área.

4. Cenoura

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É um alimento rico em fibras, ácido fólico, potássio, cálcio e magnésio. Destaca-se em outros vegetais por sua grande contribuição na vitamina A e antioxidantes.

Sua cor laranja é devido à sua grande contribuição de beta-carotenos. Podemos comê-lo diretamente ou esfregar um pedaço nos dentes após a escovação.

Quando é consumido cru, a cenoura:

  • Limpa a boca em profundidade
  • Combate a placa bacteriana
  • Dá uma aparência brilhante à prótese.

5. Morangos

Os morangos são ricos em antioxidantes, ácido málico e vitamina C , que nos ajudam a clarear os dentes naturalmente.

Recomendamos consumir dois ou três morangos antes de escovar os dentes ou esfregar um deles.

6. vinagre de cidra

É um excelente removedor de manchas que você pode adicionar às suas saladas.

Outra opção é misturar um pouco de vinagre de cidra com bicarbonato de sódio para fazer um creme dental caseiro.

Embora esta seja uma excelente alternativa para clarear os dentes, você não deve repetir o procedimento mais de uma vez por semana para evitar corroer o esmalte e produzir um efeito indesejado.

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7. Sementes de gergelim

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No antigo Egito, as sementes de gergelim eram usadas como farinha, enquanto os romanos as usavam para preparar uma mistura semelhante à manteiga para comer pão.

Essas sementes ajudam:

  • Minimize o risco de câncer
  • Reduzir os níveis de colesterol e pressão arterial
  • Prevenir diabetes
  • Clarear os dentes naturalmente

O último é porque as sementes de gergelim purificam a placa e fornecem cálcio para fortalecer os dentes.

8. Laranjas

As laranjas são uma fruta com baixo teor de gordura, que não contém calorias nem colesterol. Eles também são ricos em uma fibra chamada pectina, um laxante natural.

  • Este citrus aumenta a produção de saliva.
  • Para branquear os dentes, você pode esfregar a parte interna da sua concha sobre os dentes .
  • Isto irá remover o tártaro de forma eficaz e dar-lhe um sorriso mais brilhante.

9. suco de limão

Desta vez você tem que ter um cuidado especial, já que o suco de limão pode afetar o esmalte do dente se você aplicá-lo diretamente nos dentes sem combiná-lo com outra coisa.

  • Misture um pouco de bicarbonato de sódio com algumas gotas de limão até obter uma pasta homogênea e lavar os dentes.
  • Lave a boca com muita água após o procedimento.

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10. Porcas

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O consumo de alimentos como nozes traz vários benefícios aos seus dentes. Entre eles está a remoção da placa para devolver a cor branca aos dentes .

Além disso, lanches deste tipo de nozes são altamente saudáveis ​​para o nosso corpo.

  • A noz é um dos alimentos vegetais com maior quantidade de ácidos graxos ômega 3. Eles são muito úteis para manter a saúde cardiovascular.
  • Também fornece outros nutrientes, como vitaminas, proteínas, minerais e antioxidantes.

Consumir esses alimentos regularmente

Ao incluir os alimentos que acabamos de listar em sua dieta, você não estará apenas contribuindo para o clareamento dos dentes naturalmente. Você também fornece ao seu corpo vários nutrientes que o manterão saudável.

No entanto, você deve ter em mente que o consumo desses alimentos não previne 100% das doenças orais .

Isso significa que você deve manter a higiene oral adequada, escovar os dentes 3 vezes ao dia e visitar seu dentista em caso de qualquer tipo de condição ou desconforto.

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