10 Benefícios De Comer Suco De Guanábana




Suco de graviola é um poderoso aliado para a saúde. Esta fruta tropical, também conhecida como anona ou graviola, é rica em vitaminas (C, B1 e B2) e minerais (magnésio, potássio, cobre e ferro) que fortalecem o corpo. Destaca-se também pelo alto teor de fibras, que aceleram o processo digestivo.

Não é uma planta comum, mas é uma opção deliciosa e ideal para fazer uma variedade de sucos e bebidas . Além de seu sabor, ingerindo você desfrutará da variedade de benefícios que tem para sua saúde.

1. Previne o câncer

Estudos mostraram que o suco de guanabana ajuda a combater o câncer e qualquer outro tipo de tumor maligno. É um dos poucos remédios naturais que têm sido eficazes na prevenção de todos os tipos de câncer, especialmente mama, cólon, próstata e pulmão.

O suco de graviola tem ação antioxidante, pois ajuda a eliminar toxinas causadoras de doenças crônicas como o câncer. Portanto, recomenda-se tomar o suco de graviola como um suplemento natural para acompanhar os procedimentos médicos em pacientes com esta doença.

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2. Ideal para perda de peso

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Essa fruta ajuda a perder peso, já que a graviola contém poucas calorias. Cada 100 gramas de fruta contém apenas 65 calorias. Podemos consumi-lo na forma de um delicioso smoothie.

Ingredientes

  • 1 guanabana madura
  • 1 ½ xícara de leite, leite evaporado ou água (375 g)
  • 1 colher de chá de noz-moscada (4,7 g) (opcional)
  • 1 colher de sopa de baunilha (14,3 g) (opcional)
  • ½ colher de chá de gengibre ralado (2,4 g) (opcional)
  • 1 colher de sopa de mel (25 g) (opcional)

Preparação

  • Descasque a fruta e coloque em uma tigela com o leite.
  • Esprema a fruta com as mãos para espremer todo o suco no leite. A pasta entre as mãos deve ser removida.
  • Se parece muito complicado, você pode fazer isso com um liquidificador, mas então você deve esticar o suco para remover as sementes e a parte fibrosa da fruta.
  • Em seguida, adicione o restante dos ingredientes a gosto .
  • Suco de graviola é mais rico se você beber frio ou com gelo.

3. Proteja seus órgãos e retardar o envelhecimento

Graviola ajuda a prevenir danos nos nervos e manter um coração saudável . Graças ao seu alto teor de vitamina B1, é capaz de acelerar o metabolismo, garantindo assim uma circulação adequada e pressão sanguínea.

Além disso, sua contribuição de vitamina B2 é necessária para a produção de energia do corpo , a função do sistema nervoso e a manutenção do coração.

Suas grandes quantidades de vitamina C fazem dele um excelente antioxidante. Assim, ajuda a aumentar a resistência do corpo e atrasa o processo de envelhecimento.

4. Previne a gripe

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Como ressaltamos, a graviola é rica em vitamina C , pois também ajuda a prevenir e combater a gripe e o resfriado.

Da mesma forma, isso tem um efeito positivo no fortalecimento do sistema imunológico, uma vez que aumenta nossas defesas para lidar com vírus e bactérias . E suas propriedades nutricionais permitem que nosso corpo permaneça saudável.

5. Fortalece os ossos e previne a osteoporose

Graças às suas contribuições de fósforo e cálcio, esta fruta é ideal para garantir uma saúde óssea e dentária adequada. É altamente recomendado para mulheres em fase de menopausa , pois é uma excelente maneira de proteger os ossos da perda de densidade que sofrem com a diminuição do estrogênio.

6. Suco de graviola toma conta do seu fígado

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A ingestão regular desta fruta é uma maneira saudável de suportar as funções do fígado e da vesícula biliar. Sua riqueza em antioxidantes favorece a purificação deste órgão e auxilia no processo de digestão das gorduras para que funcione em perfeitas condições.

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7. Uma opção saudável para pessoas com diabetes

Os açúcares que compõem esta fruta são fáceis de metabolizar , e seus compostos ajudam a combater e estabilizar os picos de glicose no sangue.

O suco de guanabana sem açúcar é uma opção natural que é muito adequada para pessoas com diabetes. Esta bebida irá fornecer as calorias necessárias sem alterar os níveis de açúcar.

8. Regula o trânsito intestinal

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Devido ao seu conteúdo de fibras naturais, o suco de guanabana ajuda de forma positiva contra a constipação. Por outro lado, também é útil restaurar e cuidar de nossa flora intestinal , para que ela otimize seu sistema digestivo.

9. Ajudar a adormecer

Muitas pessoas que sofrem de insônia recomendam comer a graviola para combater os distúrbios do sono. E esta fruta nos ajuda a alcançar um sono tranquilo e repousante .

Da mesma forma, pessoas que estão ansiosas ou estressadas são aconselhadas, pois contém nutrientes que atuam no sistema nervoso. Funciona como um sedativo natural que lhe permitirá relaxar antes de dormir.

10. Aumentar as energias

Para evitar o uso de energéticos comerciais e ricos em compostos estimulantes, vale lembrar que a graviola pode representar uma fonte de energia mais saudável.

Isto é devido à sua contribuição significativa de frutose, o doce natural que contém frutas, e que pode ativar o corpo fisicamente e mentalmente. Recomendamos consumi-lo no café da manhã para começar o dia com energia.

Você já viu que há muitos benefícios que um suco de guanabana pode lhe trazer . O que você está esperando para experimentá-lo e incluí-lo em sua dieta?

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