10 Benefícios De Beber Água Com O Estômago Vazio Todos Os Dias




Um dos melhores hábitos que podemos ter todos os dias é beber um simples copo de água com o estômago vazio. Para muitos, pode não ser muito importante, mas a verdade é que, logo depois de acordarmos, o consumo de água pode ser mais benéfico do que em qualquer outra hora do dia.

Quando estamos descansando, nosso corpo cumpre funções importantes, como reparar células danificadas e realizar uma limpeza interna, para separar as toxinas e deixá-las prontas para serem eliminadas. Precisamente, isso é o que torna importante o fato de beber água em jejum, já que um único copo desse líquido pode promover a eliminação de toxinas que foram separadas durante a noite pelo nosso corpo.

Muitas pessoas preferem beber outros tipos de bebidas imediatamente depois de acordar. No entanto, a bebida mais recomendada ainda é a água, pois traz muitos benefícios para o organismo. Em seguida, compartilhamos 10 benefícios importantes da ingestão de água com o estômago vazio.

É bom para a pele

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Consumo de água em jejum é um impulso para a saúde e beleza da nossa pele. Nosso corpo precisa estar bem hidratado, pois começa a trabalhar pela manhã, pois fortalece as células da pele, elimina as toxinas e ajuda a manter a elasticidade que a mantém jovem e livre de rugas.

Atua como um diurético

Para eliminar as toxinas e resíduos que filtram os rins, é importante estimular seu funcionamento bebendo líquidos suficientes. A água em jejum ajuda a eliminar os resíduos acumulados no rim , pois estimula a expulsão de toxinas pela urina.

Hidrata o sistema linfático

O jejum da água potável é fundamental para hidratar o sistema linfático e prevenir a fadiga da glândula supra-renal, responsável pela produção do cortisol, cuja função permite que o corpo responda ao estresse.

Melhora a digestão

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Quando bebemos água com o estômago vazio, estamos estimulando nosso sistema digestivo, ajudando-o a liberar toxinas, melhorando o movimento intestinal e preparando-o para receber comida e digerir.

Aumentar o metabolismo

O consumo de água é fundamental para o bom funcionamento do sistema renal, o que garante que o corpo utilize gordura como energia e não como reserva. Quando não temos água suficiente em nosso corpo, essa tarefa é realizada apenas pelo fígado e pode apresentar problemas hepáticos, doenças e retardar o metabolismo.

Melhore o desempenho físico

O consumo de água é fundamental para a lubrificação das articulações, músculos e ligamentos. Recomenda-se beber água todas as manhãs para hidratar o corpo e fornecer energia para o dia a dia. Pessoas que realizam algum tipo de esporte ou exercício devem aumentar seu consumo de água para repor os fluidos perdidos durante o treinamento.

Previne infecções urinárias

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Beber água com o estômago vazio está relacionado com o menor risco de sofrer de infecções urinárias, como a cistite. Quando uma pessoa está desidratada e seus rins não têm fluido suficiente, há um alto risco de sofrer diferentes tipos de infecções do trato urinário.

Combater a retenção de líquidos

A retenção de líquidos é um problema comumente causado pelo excesso de sódio no organismo e outros fatores associados à alimentação. O jejum de água potável facilita a eliminação de líquidos acumulados no corpo , o que ajuda a reduzir a inflamação do corpo e prevenir diferentes doenças.

Diminui várias doenças

O consumo de água está associado à redução dos sintomas e doenças de problemas como artrite, problemas cardíacos como taquicardia, asma, bronquite, distúrbios renais, constipação, síndrome pré-menstrual ou enxaquecas, entre outros.

Regula a temperatura corporal

Beber água com o estômago vazio ajuda a regular a temperatura corporal, melhorando o transporte de nutrientes e oxigênio para as células.

Leve em consideração!

  • Os benefícios da água em jejum são inegáveis, mas não é suficiente levar apenas essa quantia. É importante beber pelo menos dois litros de água por dia, em horários diferentes, para que esses benefícios sejam contínuos.
  • Nem você deve exceder o consumo de água por dia, pois isso pode ser negativo para o funcionamento dos rins. Embora a água seja muito boa para o corpo, o excesso de água pode causar hiperidratação e estresse nos rins.
  • Uma boa opção para não exceder o consumo de água por dia é levar em conta a seguinte fórmula: seu peso (em quilogramas) dividido por 30 = litros de água que você deve beber. Por exemplo: Uma pessoa de 60 quilos deve tomar dois litros de água por dia, aproximadamente.