10 Benefícios Do Banho Com Água Fria




A água é uma fonte de vida que desempenha um grande papel em nosso corpo tanto interna como externamente. Quando consumimos água, mantemos nosso corpo hidratado, mostramos uma pele mais bonita e muitas das funções do nosso corpo são realizadas com mais facilidade. No entanto, os benefícios da água vão além do consumo interno e devemos saber que o contato externo com ela também traz muitos benefícios para nossa saúde.

Tomar banho é um hábito de higiene e saúde que todos nós temos diariamente, geralmente preferimos fazê-lo com água morna ou quente, uma vez que é mais relaxante; No entanto, não é recomendado, pois foi provado que a água fria é mais benéfica para a nossa pele e algumas funções do nosso corpo. Você quer saber os benefícios de tomar banho com água fria?

Estimula o sistema imunológico

Ao tomar banho com água fria imediatamente, nosso corpo reage estimulando o sistema imunológico e, graças a isso, torna-se mais forte. Ao receber este benefício, nosso corpo responderá melhor contra vírus e infecções.

A pele parece mais saudável

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A água fria é muito benéfica para a pele tanto no seu consumo interno como externo. Quando tomamos banho com água fria a pele tende a manter sua firmeza e elasticidade , ao contrário, a água quente faz a pele flácida, pode secar e favorece o aparecimento de rugas em idade precoce.

Melhora a circulação

Para pessoas com problemas de circulação, a água fria é uma terapia muito eficaz, pois promove uma boa circulação sanguínea e ajuda a distribuir melhor o oxigênio e os nutrientes por todo o corpo.

Evite varizes

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Ao melhorar a circulação e causar contração vascular, a água fria ajuda a prevenir o aparecimento de veias varicosas e reduz-las visivelmente.

Decongest órgãos internos

Ao causar a contração vascular, tomar banho com água fria é muito bom para descongestionar os órgãos internos, pois isso ajuda a liberar toxinas e impurezas nos poros e a liberá-los.

Estresse Calmo

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Tomar banho com água fria pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade; no entanto, deve-se tomar cuidado, pois isso pode causar o efeito oposto.

Acorde o organismo

A água fria estimula nosso corpo, ativa e coloca em alerta. Recomenda-se um banho de água fria para começar o dia e se livrar da sensação de cansaço , também após as práticas de exercício nas primeiras horas da manhã.

Tem um efeito diurético

A água fria melhora ainda mais as qualidades de limpeza do organismo, porque as baixas temperaturas têm um efeito diurético no corpo, evitando assim a formação de nódulos de gordura.

Ajuda contra a depressão

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Um estudo feito pela Universidade da Virgínia, revelou que tomar banho com água fria estimula uma parte do cérebro que é responsável por ajudar a sentir-se feliz e livre de depressão.

Mantém o cabelo saudável

A água fria é muito benéfica para o cabelo porque evita o ressecamento, altas temperaturas removem a umidade do cabelo, fazendo com que pareça ruim esteticamente e não é saudável . A água fria é ideal para prevenir a caspa e a queda de cabelo.

Recomendações para tomar banho com água fria

Se não estamos acostumados a tomar banho com água fria, é possível que nos custa um pouco de trabalho começar a ter esse bom hábito. Para começar a aproveitar seus benefícios, você pode tomar a decisão de se adaptar à água fria e implementá-la com muita frequência.

  • A primeira recomendação é iniciar o banho com água morna e baixar a temperatura da água para que não sintamos uma mudança súbita.
  • Com o passar dos dias podemos passar de uma temperatura quente para uma mais fria e assim começar a ter esse bom hábito.
  • No inverno também é recomendado manter o bom hábito da água fria; Neste momento pode nos custar mais trabalho para fazê-lo, mas é muito prudente continuar com o costume. No entanto, a pessoa não deve tremer de frio ou sentir frio extremo, neste caso, é melhor optar por água morna enquanto a estação de inverno passa.

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