10 Benefícios De Um Abraço Para Nossa Saúde




Todos em algum momento da nossa vida sente a necessidade de dar e receber um abraço para se sentir bem consigo mesmo, para sentir apoio, felicidade e amor. No entanto, foi demonstrado que os benefícios dos abraços vão além das emoções e influenciam diretamente a nossa saúde, não importa quantos anos tenhamos.

Um estudo realizado por cientistas da Duke University, nos Estados Unidos, concluiu que as pessoas precisam receber abraços e carícias desde o nascimento . O contato físico desempenha um papel muito importante no desenvolvimento dos neurônios e para que eles não morram, é importante estimulá-los desde que começamos a viver.

Embora não tenhamos descoberto uma figura exata dos abraços que precisamos para nossa saúde, os diferentes estudos determinaram que, graças a eles, podemos reduzir e prevenir algumas doenças, tanto físicas como emocionais.

Quando nos abraçamos, liberamos o estresse, a ansiedade, a depressão e criamos um tipo de confiança em nós mesmos. Um estudo da Universidade da Carolina do Norte afirma que, quando abraçamos outras pessoas, a oxitocina, ou mais conhecida como hormônio do amor, aumenta e melhora a saúde do nosso corpo.

Como a abrazoterapia nos beneficia diretamente?

Como dissemos anteriormente, os abraços beneficiam diretamente nossa saúde física e emocional. Hoje vamos dizer-lhe muitos dos benefícios que têm para sua vida abraçando uma pessoa, independentemente do laço de afeição que os une; Nós geralmente gostamos dos abraços que nos damos com as pessoas que amamos, mas elas também são muito eficazes quando fazemos isso com pessoas diferentes.

Tendo isto claro, veja todos os benefícios de abraçar:

Reduz o estresse e a ansiedade

Abraços e contato físico em geral, reduzem a produção de um hormônio chamado cortisol, que promove o estresse. Reduzir isso aumenta a quantidade de serotonina e dopamina, o que lhe dará imediatamente uma sensação de bem-estar e tranquilidade.

Reduz a pressão arterial

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Graças aos abraços que nosso sistema nervoso é ativado, o hormônio oxitocina é liberado e ativamos alguns mecanorreceptores da pele chamados Corpusculos de Pacini, responsáveis ​​pela redução da pressão arterial.

Melhora o sistema imunológico

Ao receber ou dar um abraço nosso sistema imunológico ativa e favorece a criação de glóbulos brancos. Graças a isso, podemos prevenir muitas doenças e melhorar nossas defesas quando nos sentimos fracos.

Benefícios cardiovasculares.

Segundo Karen Grewen, pesquisadora da Universidade da Carolina do Norte, abraços com pessoas que amamos aumentam o nível de oxitotoxina em homens e mulheres ; Graças a este hormônio, recebemos grandes benefícios para a saúde do coração e do sistema cardiovascular.

Reduz o risco de sofrer de demência

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Os abraços nos estimulam, nos dão tranquilidade e equilibram nosso sistema nervoso, por isso os abraços desde cedo reduzem o risco de sofrer de demência.

Melhora o humor

Quando você está passando por um momento ruim em sua vida, abraços podem ser a solução para sentir a felicidade. Quando abraçamos a serotonina aumenta e graças a isso recuperamos pouco a pouco nosso bom humor.

Rejuvenesce o corpo

Quando nos abraçamos, o processo de transporte de oxigênio para os tecidos é estimulado e graças a isso nosso corpo prolonga a vida plena das células, impedindo-nos de envelhecer e nos dando mais tempo de juventude.

Relaxe os músculos

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Os abraços estimulam a circulação nos tecidos moles e, graças a isso, podem acalmar doenças musculares e liberar a tensão.

Gera confiança e segurança

Os abraços nos fazem sentir apoiados e confiantes, graças a isso gera-se uma segurança que favorece a comunicação tanto com pessoas próximas quanto com o público em geral . Receber um abraço antes de falar em público nos fará um melhor desempenho.

Eleva a auto-estima

Muitos especialistas associam a auto-estima ao contato físico que recebemos desde que éramos crianças. As sensações que experimentamos em tenra idade nos marcam para a vida e isso aumenta nossa capacidade de amar e respeitar a nós mesmos pelo resto de nossas vidas.

Quando nos abraçamos nos sentimos amados, seguros, especiais e importantes para as pessoas ao nosso redor, graças a isso nossa auto-estima é nutrida e o amor-próprio é mantido.

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