A água de coco é uma bebida refrescante e energética que se tornou popular em todo o mundo pelo seu alto teor de nutrientes e benefícios para a saúde.
Obtido de cocos verdes, é um ingrediente 100% natural composto de 95% de água , além de antioxidantes, açúcares e minerais.
Não deve ser confundido com leite de coco, pois são diferentes em sua composição nutricional e, diferentemente disso, não requer nenhum processo especial a ser adquirido.
Além disso, apesar de seu conteúdo de ácidos graxos e aminoácidos essenciais, é baixo em calorias e representa uma maneira saudável de hidratar o corpo.
Como sabemos que muitos ainda desconhecem suas maravilhosas propriedades, desta vez compilamos os 10 melhores.
Descubra-os!
1. Combater a retenção de líquidos
Devido ao seu alto teor de minerais essenciais, especialmente o potássio, a água de coco é um remédio natural contra a retenção de líquidos nos tecidos.
- Estes nutrientes apoiam o funcionamento dos rins, diminuem os níveis de sódio e, incidentalmente, aumentam a produção de urina.
- Em outras palavras, é um diurético natural que pode combater a inflamação e outros problemas associados a esta condição.
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2. Limpe os rins
Os eletrólitos contidos na água de coco não só ajudam a equilibrar os sais minerais do corpo, mas também, por sua vez, promovem a limpeza renal.
- Estes compostos estimulam a eliminação de vestígios de metais e toxinas . Desta forma, evitam problemas como insuficiência e cálculos.
3. Controla a hipertensão arterial
Por seu teor de potássio, magnésio e zinco, esta deliciosa bebida é um bom complemento para pacientes com pressão alta.
- Estes minerais essenciais estimulam a eliminação de sódio, melhorando a elasticidade das artérias e estimulando a circulação.
4. É uma fonte de energia
Devido ao seu fácil assimilado conteúdo de ácidos graxos, proteínas e carboidratos, a água de coco é uma bebida energética que melhora a saúde dos músculos e do cérebro.
- Suas propriedades ajudam a controlar a tensão muscular e, por sua vez, promovem o funcionamento adequado do sistema nervoso.
- É recomendado como bebida para atletas, pois seus eletrólitos naturais ajudam a superar os nutrientes perdidos durante o exercício.
5. Melhora a digestão
A água de coco contém fibras e compostos antioxidantes que suportam o tratamento de problemas digestivos, como constipação e parasitas.
- Seus compostos ajudam a melhorar o processo de absorção de nutrientes e, incidentalmente, aumentam a presença de enzimas bioativas.
- Estas substâncias facilitam a expulsão dos resíduos retidos no cólon e, ao mesmo tempo, suportam a regulação do pH do estômago.
- Recomenda-se como um remédio contra refluxo ácido e dispepsia.
6. Ajuda a alcalinizar o corpo
O excesso de acidez no organismo está relacionado a desequilíbrios inflamatórios e a uma ampla variedade de patologias crônicas que afetam a qualidade de vida.
A água de coco é uma daquelas bebidas que, graças aos seus componentes, estimulam o equilíbrio do pH e, naturalmente, alcalinizam o sangue para evitar esse tipo de reação.
7. Melhora a circulação sanguínea
A água de coco contém nutrientes essenciais que atuam como um tônico muscular do coração. Isso ajuda a eliminar o excesso de colesterol e outras substâncias que afetam as artérias e o coração.
Seus ácidos graxos essenciais, além de seus antioxidantes, limpam as veias e melhoram a circulação para reduzir o risco de doenças cardiovasculares crônicas.
8. Previne infecções
Os nutrientes essenciais contidos nesta bebida natural são úteis para melhorar a resposta imunitária do corpo na presença de agentes infecciosos.
Seu consumo regular facilita a destruição de micróbios e fungos , pois altera o ambiente que eles precisam para proliferar.
9. Controle os níveis de açúcar
Apesar de seu teor natural de açúcar, a água de coco é um ótimo complemento para regular os níveis de glicose no sangue.
Suas propriedades aumentam a capacidade do corpo de metabolizar açúcares em fontes de energia e, por sua vez, diminuem os níveis de hemoglobina glicosilada.
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10. Previne o envelhecimento prematuro
As citocininas contidas nesta bebida natural são agentes anti-envelhecimento que podem ajudar a melhorar a atividade das células.
Essas substâncias vegetais, adicionadas à sua vitamina E e ácidos graxos, criam uma barreira protetora contra o dano oxidativo e reduzem o risco de envelhecimento dos órgãos internos e da pele.
Como você pode ver, há muitos benefícios que o nosso corpo recebe quando nos hidratamos com esta deliciosa bebida.
Consuma várias vezes por semana e descubra uma maneira diferente de se manter saudável.