10 Benefícios Que Você Obtém Ao Consumir Água De Coco Regularmente




A água de coco é uma bebida refrescante e energética que se tornou popular em todo o mundo pelo seu alto teor de nutrientes e benefícios para a saúde.

Obtido de cocos verdes, é um ingrediente 100% natural composto de 95% de água , além de antioxidantes, açúcares e minerais.

Não deve ser confundido com leite de coco, pois são diferentes em sua composição nutricional e, diferentemente disso, não requer nenhum processo especial a ser adquirido.

Além disso, apesar de seu conteúdo de ácidos graxos e aminoácidos essenciais, é baixo em calorias e representa uma maneira saudável de hidratar o corpo.

Como sabemos que muitos ainda desconhecem suas maravilhosas propriedades, desta vez compilamos os 10 melhores.

Descubra-os!

1. Combater a retenção de líquidos

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Devido ao seu alto teor de minerais essenciais, especialmente o potássio, a água de coco é um remédio natural contra a retenção de líquidos nos tecidos.

  • Estes nutrientes apoiam o funcionamento dos rins, diminuem os níveis de sódio e, incidentalmente, aumentam a produção de urina.
  • Em outras palavras, é um diurético natural que pode combater a inflamação e outros problemas associados a esta condição.

Veja também: Combater a retenção de líquidos com estes 5 deliciosos shakes diuréticos

2. Limpe os rins

Os eletrólitos contidos na água de coco não só ajudam a equilibrar os sais minerais do corpo, mas também, por sua vez, promovem a limpeza renal.

  • Estes compostos estimulam a eliminação de vestígios de metais e toxinas . Desta forma, evitam problemas como insuficiência e cálculos.

3. Controla a hipertensão arterial

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Por seu teor de potássio, magnésio e zinco, esta deliciosa bebida é um bom complemento para pacientes com pressão alta.

  • Estes minerais essenciais estimulam a eliminação de sódio, melhorando a elasticidade das artérias e estimulando a circulação.

4. É uma fonte de energia

Devido ao seu fácil assimilado conteúdo de ácidos graxos, proteínas e carboidratos, a água de coco é uma bebida energética que melhora a saúde dos músculos e do cérebro.

  • Suas propriedades ajudam a controlar a tensão muscular e, por sua vez, promovem o funcionamento adequado do sistema nervoso.
  • É recomendado como bebida para atletas, pois seus eletrólitos naturais ajudam a superar os nutrientes perdidos durante o exercício.

5. Melhora a digestão

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A água de coco contém fibras e compostos antioxidantes que suportam o tratamento de problemas digestivos, como constipação e parasitas.

  • Seus compostos ajudam a melhorar o processo de absorção de nutrientes e, incidentalmente, aumentam a presença de enzimas bioativas.
  • Estas substâncias facilitam a expulsão dos resíduos retidos no cólon e, ao mesmo tempo, suportam a regulação do pH do estômago.
  • Recomenda-se como um remédio contra refluxo ácido e dispepsia.

6. Ajuda a alcalinizar o corpo

O excesso de acidez no organismo está relacionado a desequilíbrios inflamatórios e a uma ampla variedade de patologias crônicas que afetam a qualidade de vida.

A água de coco é uma daquelas bebidas que, graças aos seus componentes, estimulam o equilíbrio do pH e, naturalmente, alcalinizam o sangue para evitar esse tipo de reação.

7. Melhora a circulação sanguínea

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A água de coco contém nutrientes essenciais que atuam como um tônico muscular do coração. Isso ajuda a eliminar o excesso de colesterol e outras substâncias que afetam as artérias e o coração.

Seus ácidos graxos essenciais, além de seus antioxidantes, limpam as veias e melhoram a circulação para reduzir o risco de doenças cardiovasculares crônicas.

8. Previne infecções

Os nutrientes essenciais contidos nesta bebida natural são úteis para melhorar a resposta imunitária do corpo na presença de agentes infecciosos.

Seu consumo regular facilita a destruição de micróbios e fungos , pois altera o ambiente que eles precisam para proliferar.

9. Controle os níveis de açúcar

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Apesar de seu teor natural de açúcar, a água de coco é um ótimo complemento para regular os níveis de glicose no sangue.

Suas propriedades aumentam a capacidade do corpo de metabolizar açúcares em fontes de energia e, por sua vez, diminuem os níveis de hemoglobina glicosilada.

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10. Previne o envelhecimento prematuro

As citocininas contidas nesta bebida natural são agentes anti-envelhecimento que podem ajudar a melhorar a atividade das células.

Essas substâncias vegetais, adicionadas à sua vitamina E e ácidos graxos, criam uma barreira protetora contra o dano oxidativo e reduzem o risco de envelhecimento dos órgãos internos e da pele.

Como você pode ver, há muitos benefícios que o nosso corpo recebe quando nos hidratamos com esta deliciosa bebida.

Consuma várias vezes por semana e descubra uma maneira diferente de se manter saudável.