10 Erros Comuns Que São Cometidos Ao Praticar Yoga




O Yoga é uma das atividades físicas mais modernas dos últimos anos, especialmente nos países ocidentais. No entanto, sua origem é muito antiga e, de acordo com especialistas, isso foi no que hoje é a Índia e o Paquistão. Apesar de sua grande popularidade, o yoga ainda é praticado de forma errada. É por isso que abaixo apresentamos 10 erros comuns que são cometidos ao praticar yoga.

1. Não saber o que a ioga realmente é

Hoje em dia, um dos erros mais comuns que a maioria das pessoas comete quando pratica ioga é precisamente ignorá-la parcial ou totalmente antes de realizá-la. Sem dúvida, yoga tornou-se uma moda que muitas pessoas ainda não sabem mais sobre . Por exemplo, muitos acreditam que a ioga é um tipo de atividade física simples que não requer esforço, dedicação ou compromisso.

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No entanto, o oposto ocorre nos fatos. Yoga é uma atividade que requer preparação, comprometimento e, acima de tudo, conhecimento. Nesse sentido, é muito importante aprender antes de praticar yoga, porque existem diferentes tipos e formas de fazê-lo. Da mesma forma, deve-se estar ciente de que o que é kundalini yoga? A Kundalini é a energia que cada pessoa possui no interior, e o yoga mais poderoso que é conhecido. O corpo é composto de sete chakras ou pontos de energia que são alojados nos olhos e na testa, boca, pescoço, tórax, diafragma, abdome e pelve. Esses anéis de tensão são os receptores e transmissores da energia vital do corpo. Os chakras são de vital importância, pois representam a consciência vital de nossa vida. Pode-se dizer que a Kundalini Yoga é uma cobra que envolve nossa espinha e espera acordar. A energia da Kundalini ativa cada um dos chakras que possuímos da pélvis para a área do cérebro, expandindo o estado de consciência vital. Criador da Kundalini Yoga … O professor e criador da Kundalini Yoga foi o Yogi Bhajan. Ele dedicou sua vida ao ensino de uma união terrena e espiritual. Ele deixou para trás sua vida na Índia para viajar à Europa e compartilhar sua sabedoria de uma maneira mais do que curiosa: em vez de ensinar as pessoas, ele criou os Mestres, e assim garantiu a sobrevivência da Kundalini. Uma das frases do Yogi Bahjan, que permanece para a posteridade é: “Se você não pode ver Deus em tudo o que existe, você não poderá vê-lo em nada”. Benefícios da Kundalini Yoga Previne a atrofia muscular, rejuvenesce os tecidos e faz com que o nosso corpo se sinta mais jovem. Fortalece o sistema nervoso para que ele enfrente os desafios da vida. Purifica e fortalece o sistema imunológico evitando doenças. Massageie todos os nossos tecidos e órgãos aumentando a boa circulação. Limpa nosso corpo de impurezas que estão alojadas nos tecidos e articulações. Revitaliza o corpo e a mente, alcançando efetivamente um estado de bem-estar e paz interior. As aulas de Kundalini Yoga são divididas em: Aquecimento: fase inicial em que começamos nosso corpo físico. Canto de Adi Mantra (Ong Namo Guro Dev Namo), que nos une espiritualmente a pessoas que praticam ioga em qualquer parte do mundo. Kriya: Grupo de exercícios físicos onde diferentes partes do corpo são trabalhadas com o objetivo de alcançar resultados concretos em um nível físico e mental. Relaxamento Durante esse tempo, o corpo assimila as mudanças produzidas pelo kriya. Meditação: ajuda-nos a enfrentar diferentes desafios de vida, segurança, concentração, etc. Entonação do Sol Eterno: Canção de bênção que termina o ciclo. Recomendamos Você pode fazer o busto crescer naturalmente? Você pode crescer seu busto naturalmente? Remédios naturais para a barriga inchada Remédios naturais para a barriga inchada Dicas e remédios para reduzir o queixo Dicas e remédios para reduzir o queixo Os maravilhosos poderes curativos do aipo Os maravilhosos poderes de cura do aipo Seu cabelo precisa ser hidratado Seu cabelo precisa ser hidratado Como se livrar dele de piolhos naturalmente Como se livrar dos piolhos naturalmente A melhor bebida para perder peso A melhor bebida para perder peso Como corrigir a flacidez nos braços Como corrigir a flacidez nos braços Como perder peso com a ajuda de limão? Como perder peso com a ajuda de limão? recomendado por Artigo anterior Os benefícios dos mirtilos Próximo artigo As propriedades do milho “href =” https://mejorconsalud.com/kundalini-yoga/ “> yoga implica um importante compromisso físico e mental.

2. Escolha um professor ruim

Outro erro comum que muitas vezes é cometido quando se pratica ioga é tomar uma decisão ruim ao escolher um professor. Devido à sua popularidade atual, há muitas pessoas que decidem dar aulas de ioga sem ter o conhecimento para fazê-lo . Claro, isso pode ser contraproducente, pois, sendo uma atividade física, podemos ter lesões.

É melhor ir a um lugar que tenha professores certificados. Na verdade, o fato de serem profissionais não significa que sejam caros. É possível encontrar opções boas e confiáveis ​​a preços muito acessíveis. De fato, em algumas cidades há associações ou grupos que ajudam pessoas interessadas em começar a praticar yoga.

3. Não aqueça

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Antes de iniciar uma sessão de ioga ou rotina, é muito importante aquecer. Como sabemos, isso deve ser feito antes de praticar qualquer esporte ou atividade física importante. No entanto, muitas pessoas geralmente não se aquecem antes de praticar ioga porque consideram que não é um exercício como tal. É assim que você deve fazer um aquecimento de antemão, para evitar lesões como lágrimas ou dores musculares.

4. Compare com os outros

Quando frequentam uma aula de ioga, muitas pessoas cometem o erro de se comparar com os outros, principalmente com os mais experientes, e ficam frustradas por não obterem os mesmos resultados que elas. Obviamente, isso é contraproducente. Deve ficar claro que cada pessoa é diferente e que os resultados podem variar dependendo de diferentes fatores. Portanto, é melhor se concentrar em si mesmo e estipular metas pessoais que nos ajudem a identificar nosso próprio progresso.

5. Praticando yoga em um lugar inadequado

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Hoje em dia existem muitos lugares onde você pode praticar yoga. No entanto, nem todos são ideais para isso. Por exemplo, é muito difícil praticar este exercício em lugares muito pequenos ou lugares que têm um pequeno espaço , em locais onde há muito barulho ou onde é impossível se concentrar ou onde não há ventilação adequada ou onde a temperatura é muito baixa ou, pelo contrário , muito alta. Por isso, é importante saber de antemão o lugar onde vamos praticar yoga.

6. Não ter o equipamento certo

Embora uma das grandes vantagens do yoga é que você não precisa de dispositivos ou ferramentas especiais, a verdade é que pelo menos você deve ter o equipamento mínimo para desfrutar plenamente dessa atividade. A recomendação mais importante é usar roupas apropriadas, especialmente confortáveis, levar uma pequena toalha e uma garrafa de água, além de um tapete de ioga . Além disso, lembre-se que a ioga é geralmente praticada com os pés descalços, para que você tenha uma boa higiene nessa parte do corpo, especialmente quando é feito com mais pessoas.

7. Desesperado

Este erro tem muito a ver com o número 4 que mencionamos anteriormente. Para as pessoas que começam a ser ioga, pode ser muito frustrante não poder fazer alguns exercícios corretamente, então eles geralmente caem em desespero. Como dissemos, isso é um erro que é melhor evitar, dado que cada pessoa tem um ritmo diferente. Além disso, o desespero pode causar-nos a estagnar e até mesmo ferimentos ou problemas físicos.

8. Dor

Embora a ioga possa ser uma atividade complicada, isso não significa que você deva sentir dor ao praticá-la. Pelo contrário, yoga deve ser algo relaxante que ajuda seu corpo e mente a se sentir melhor. Caso sinta dor ao fazer este exercício, é melhor consultar seu professor para orientá-lo sobre isso. Pode ser o caso de você estar executando os exercícios incorretamente.

9. Abuse esta atividade

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Naturalmente, outro erro muito comum cometido quando se pratica ioga é justamente abusar desse tipo de exercício. Como sabemos, o abuso pode ser prejudicial à nossa saúde, especialmente para os músculos. Portanto, é melhor progredir progressivamente e não abusar do yoga, tentando obter bons resultados em pouco tempo. Calma é sempre melhor.

10. Não termine toda a sessão

Geralmente, no final de uma aula de yoga ou sessão, o que é conhecido como “relacionamento final” é geralmente realizado. Este é um exercício muito importante que, no entanto, muitas vezes não é completado por todos. Isso porque, por razões de tempo, alguns alunos deixam a aula antes de ser concluída. Mas é importante realizar o “relaxamento final”, pois assim nosso corpo experimentará todos os benefícios que o yoga tem para nós.

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