10 Mudanças Que Ocorrem Em Seu Corpo Depois De Você Parar De Comer Carne




10 mudanças que ocorrem em seu corpo depois de você parar de comer carne

A carne é uma excelente fonte de proteína. Ele contém vitaminas do complexo B e minerais, como ferro e zinco. Seu consumo é especialmente importante no estágio acelerado de crescimento e desenvolvimento.

Eliminar completamente a ingestão diária de carne tem consequências para o seu corpo.

Você deve estar claro que uma dieta livre de carne não é sinônimo de saudável, pois não incluiria alimentos de origem animal, deixando de fora vitaminas, minerais e fibras.

Preste atenção nesses exemplos de como seu corpo muda e seu ritmo de vida ao decidir parar de comer carne.

1. Alguns quilos a menos

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As pessoas que param de comer carne podem perder até 4 ou 5 quilos por mês, porque o organismo deixará de absorver as gorduras desses alimentos .

2. Bactérias intestinais

A microflora intestinal de pessoas que tomam carne e as que são vegetarianas é muito diferente. Parece que as pessoas que tomam mais alimentos à base de plantas têm mais bactérias benéficas.

No entanto, reconstruir e melhorar sua flora intestinal não é algo que você pode fazer em um dia, então o inchaço e o gás não desaparecerão instantaneamente.

Isso ocorre porque o intestino e o pâncreas se acostumarão a plantar alimentos e as enzimas serão reduzidas.

Leia também: Aumentar a quantidade de bactérias benéficas em seus intestinos

3. Pele livre de toxinas

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As pessoas que param de tomar carne garantem que a pele melhora.

A acne, manchas pretas e manchas desaparecerão. Se você substituir completamente a carne por legumes e frutas, você eliminará as toxinas da derme.

4. Mais energia

  • Ao eliminar o consumo de carnes, a contribuição do colesterol é reduzida a zero.
  • A ingestão de fibra contida nos produtos integrais também é aumentada, o que é altamente valorizado neste estilo de vida e um fator determinante para reduzir a fadiga durante o dia.
  • Comer mais espinafre, couve, feijão e outros alimentos ricos em nitratos na dieta pode ajudá-lo a se sentir mais energético com o tempo.

5. O nível do seu colesterol será reduzido três vezes

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Vegetarianos e veganos têm menos hipertensão do que os consumidores de carne.

Os pesquisadores dizem que isso se deve ao baixo peso médio e ao maior consumo de frutas e vegetais ; então você vai perder peso, eliminar toxinas e sentir leveza em seu corpo.

Os níveis de colesterol no sangue serão bastante reduzidos. Para pessoas com predisposição à aterosclerose, a dieta vegetal seria a melhor opção.

6. Ative seus genes positivos

O ambiente definitivamente tem um forte impacto no funcionamento de genes negativos e positivos em seu corpo. Se você tem um estilo de vida pouco saudável, ativa os genes “ruins” que causam doenças crônicas e obesidade.

Pelo contrário, um estilo de vida saudável ativa bons genes. A mudança de carne para alimentos vegetais alimenta os genes considerados positivos.

7. Você reduzirá o risco de diabetes

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As pessoas que seguem uma dieta vegetariana têm um risco menor de síndrome metabólica.

Este é um conjunto de fatores de risco, ligados ao diabetes tipo 2 (não dependente de insulina) , acidentes vasculares cerebrais e doenças cardíacas.

8. déficit nutricional

Por não consumir carne, você apresentará um déficit de nutrientes necessário para o bom funcionamento do seu corpo.

Você terá deficiência de iodo, ferro e vitaminas D e B12. Você pode equilibrar esta situação, se você se tornar assíduo para consumir uma quantidade significativa de leguminosas, como feijão e lentilhas.

Para conseguir uma dieta equilibrada também inclui nozes, frutas, vegetais verde-escuros, alimentos integrais e cereais.

Visite este artigo: O cérebro escolhe quais nutrientes precisa

9. Falta de sabor

Seu paladar responde ao consumo de zinco e isso está concentrado em ostras e carne vermelha. Portanto, ao deixar a carne de lado, você terá que procurar novas fontes de alimento para absorver esse mineral.

  • Use feijão branco, nozes, grãos integrais e laticínios.

10. Dê tempo aos seus músculos

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As proteínas animais e vegetais são necessárias para formar e recuperar os músculos após o exercício, por isso é aconselhável que os atletas vegetarianos e veganos consumam proteínas líquidas logo após o exercício.

Agora você sabe o que acontecerá com seu corpo se decidir parar de consumir carne, tanto os benefícios que ele pode ter quanto o déficit de alguns nutrientes que ele pode supor.

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