11 Aplicativos Gratuitos Para Se Exercitar Em Casa




Não tem muito tempo para ir a uma academia, mas quer praticar esportes e ficar em forma?

Então você não pode perder esses aplicativos. Eles são totalmente gratuitos e permitem que você se exercite em casa de maneira confortável e simples.

Com qualquer um deles você poderá entrar em forma sem ter que sair de casa e sem gastar dinheiro .

1. Sworkit Lite

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Sworkit Lite é uma aplicação que irá ajudá-lo a praticar esportes graças a um grande número de exercícios. Você se tornará seu treinador de rotina diária .

  • Para usar este aplicativo, você só terá que selecionar o tipo de treinamento que você quer fazer, de alongamento, yoga, força, etc. e indique o tempo durante o qual você deseja fazê-lo.
  • Graças às suas funções, o aplicativo salvará seus resultados e, todos os dias, você poderá verificá-los e ver como está o seu treinamento.

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2. Nike Training Club

Esta aplicação é destinada a mulheres. Para usá-lo, você deve escolher o tipo de treinamento e já pode selecionar o tipo de exercício que deseja realizar.

  • Você verá que não há sessão igual, pois cada uma delas contém várias opções diferentes acompanhadas por um guia passo a passo e fotos ou vídeos.
  • Esta aplicação está disponível em iOS e Android.

3. 30 dias

Este aplicativo que recebe o nome de 30 dias é capaz de fazer de você um programa de treinamento próprio exclusivamente para você e com validade de até 30 dias.

  • O aplicativo irá preparar uma tabela de exercícios para todo o mês e ela aumentará gradualmente a dificuldade deles.

4. Caynax HIIT

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Caynax HIIT é uma aplicação que oferece treinamento intervalado de alta intensidade. Este aplicativo consiste em sessões de treinamento que alternam períodos de exercício intenso com períodos de recuperação.

  • Este aplicativo é destinado, especialmente, para aquelas pessoas que buscam treinamento cardiovascular . Tudo durante as sessões de 9 a 20 minutos.

5. Teemo

Para iniciar o exercício com o aplicativo Teemo, você deve se registrar através do seu perfil do Facebook.

  • Depois disso, você terá acesso a diferentes tarefas, por exemplo, “Conquiste o Everest” (embora, na verdade, você esteja subindo escadas).

É divertido, experimente!

6. Flexões de Treino

Esta aplicação irá atuar como um verdadeiro personal trainer. E é tão simples quanto o ajudará a contar as flexões que você faz, calcular a quantidade de calorias que você queima ao se exercitar, etc.

7. Treinamento em sete minutos

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Se você não quer investir muito tempo em um treino, com o aplicativo Treinamento em sete minutos você pode tonificar seu corpo e seu corpo.

O aplicativo em si tem instruções de voz e imagens com explicações detalhadas de como realizar diferentes tipos de exercícios.

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8. Yoga Diária

Se você quiser reduzir a gordura, perder peso e moldar seu corpo, além de relaxar e deixar o estresse de lado com esta aplicação, você vai conseguir.

É um famoso aplicativo de ioga famoso através do qual você pode realizar exercícios de ioga em HD. Você pode adaptar os níveis e duração de acordo com suas habilidades.

9. Treino Diário de Abdominais

É uma aplicação através da qual você pode fazer exercícios que seriam acompanhados em todos os momentos por uma música suave que está incluída no próprio aplicativo.

  • Desta forma, você poderia realizar uma rotina bastante fluida e você pode fazer uma pausa sempre que quiser fazer uma pequena pausa ou o que você considerar.

10. Jefit

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É um aplicativo simples de usar e, além disso, é gratuito. Graças a isso, você pode registrar e armazenar rotinas de progresso e treinamento personalizado.

Tem um total de 1300 exercícios adicionais .

Graças a esta aplicação todos os exercícios são sincronizados na rede, para que você possa usá-lo em qualquer dispositivo ou através da web.

11. Yoga de Bolso

Uma das melhores aplicações, que oferece um dicionário de posições, classificação e benefícios .

Embora este aplicativo esteja em inglês, isso não impedirá que você siga suas aulas, já que em todos os momentos você tem as ilustrações das posturas que deve executar.

Você tem um total de 27 classes para escolher. Podemos encontrar o aplicativo disponível para Android no Google Play.

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Imagem principal cortesia de © wikiHow.com

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