12 Alimentos Supostamente Prejudiciais Que Você Não Deve Evitar




Esses doze alimentos parecem prejudiciais à sua saúde, mas não são. Tome nota deles e, tanto quanto possível, adicioná-los à sua dieta, porque eles são benéficos.

Claro, é claro que não devemos exceder nenhum deles. Se você seguir estas etapas, seu corpo irá perceber isso.

1. sementes de girassol

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Muitos optam por eliminá-los de suas dietas porque contêm uma grande quantidade de gorduras. O detalhe neste caso é que as sementes de girassol contêm gorduras insaturadas , que em vez de danificar o seu sistema fortalecem-no.

Essas gorduras ajudam no bom desempenho do sistema cardiovascular e até reduzem o risco de câncer.

Além das gorduras insaturadas, as sementes de girassol são ricas em vitamina E, fibras e ferro, ajudando a retardar os efeitos do envelhecimento e até mesmo a tratar doenças como a anemia ferropriva.

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2. Bacon

Bacon acaba por não ser de todo ruim. Embora seja verdade que em excesso pode aumentar os níveis de colesterol e ser prejudicial para o nosso sistema cardiovascular.

No entanto, o bacon também contém boas quantidades de vitamina B, proteínas, fósforo e selênio, ajudando assim o funcionamento do sistema nervoso e a manutenção e regeneração das células do corpo.

3. Amido

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O amido está presente em batatas, mandioca e alguns cereais. Em sua composição química armazena cálcio, fibra dietética e boas concentrações de vitamina C e D.

Tudo isso faz com que seja um alimento ideal para o sistema circulatório, uma vez que reduz os níveis de colesterol . Também ajuda na regulação do trânsito intestinal e na manutenção das defesas do sistema imunológico.

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4. Cacau

O cacau, além de ser o principal ingrediente do chocolate, é um alimento verdadeiramente benéfico para a saúde. Entre suas propriedades destaca a da fortificação dos ossos, graças ao seu conteúdo em cálcio e potássio. Bem como promover o bom funcionamento dos sistemas cardiovascular e nervoso.

5. Pistachios

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O pistache, por outro lado, é bom para o coração e para retardar os efeitos do envelhecimento . Isto é em parte devido ao seu conteúdo de vitamina E e antioxidantes que também ajudam a reduzir o risco de doenças crônicas.

6. Ketchup

O famoso molho de ketchup, além de dar um ótimo sabor à sua comida, também ajuda a manter sua visão e prevenir o câncer. Este último é devido ao seu alto conteúdo antioxidante, que por sua vez mantém o sistema cardiovascular e a regeneração celular.

7. Manteiga

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A manteiga é conhecida por ter um alto teor de gordura. No entanto, foi provado que este teor de gordura não é prejudicial para o sistema cardiovascular e serve para dar energia ao corpo.

8. xarope de bordo

O xarope de bordo tem múltiplas propriedades . Entre eles, destaca-se seu grande poder antioxidante. Também ajuda a combater a anemia e a promover o bom funcionamento do sistema nervoso central.

9. manteiga de amendoim

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Por seu turno, a manteiga de amendoim também se destaca como alimento para reduzir o risco de doenças. Especialmente com a doença de Alzheimer, graças ao seu alto teor de niacina.

Por sua vez, a manteiga de amendoim é um excelente alimento para aqueles que realizam atividades físicas constantemente. Desde que isso ajuda o transporte de oxigênio para as diferentes células do corpo, incluindo a dos músculos.

10. Chocolate Branco

Muitos falam sobre os benefícios do chocolate amargo ou do chocolate puro, e se falamos de chocolate branco acontece o oposto, pois há vários que não o recomendam.

No entanto , o chocolate branco, como todos os alimentos da lista, tem propriedades benéficas para a saúde, como contribuir para o bom estado do sistema cardiovascular , bem como do sistema nervoso.

11. Uísque

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Acredite ou não, o uísque ajuda o bom funcionamento do sistema nervoso, bem como o fortalecimento do sistema imunológico.

12. saquê

Esta bebida alcoólica japonesa é benéfica graças ao seu alto teor de aminoácidos. É uma bebida que é capaz de reduzir o risco de sofrer de doenças degenerativas .

Da mesma forma, é bom para prevenir a osteoporose e doenças associadas ao coração. Claro, tome-o em sua medida adequada. Não esqueça que é uma bebida alcoólica.

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