12 Infusões Para Prevenir Ou Tratar Cólicas Menstruais




Todo mês, as mulheres passam por um processo que, apesar de comum, não é desconfortável , principalmente quando o desconforto é acompanhado de dores menstruais que agravam a situação.

A cólica menstrual também é chamada de dismenorréia e ocorre em adolescentes geralmente um ou dois anos após a primeira menstruação (menarca), quando o ciclo hormonal ovulatório já está estabelecido.

É uma dor que é sentida na área da barriga, pode ser leve, moderada e às vezes até severa.

Eles são causados ​​por uma contração dos músculos do útero antes e durante a menstruação, essas cãibras geralmente desaparecem após o segundo ou terceiro dia do período.

Há mulheres que não sentem nada e outras sofrem tanto que a dor não lhes permite sair da cama por pelo menos um dia.

Durante a menstruação, uma substância chamada prostaglandina é liberada , o que causa contrações no útero.

Essas contrações ajudam o útero a expelir o tecido uterino descamado.

No entanto, algumas mulheres sofrem contrações tão fortes que os vasos sanguíneos que suprem o útero se comprimem , causando isquemia temporária (angina do útero).

Incidência de cólica menstrual

Não há diferenças na prevalência entre mulheres de diferentes etnias ou nacionalidades. A dismenorréia melhora à medida que a mulher envelhece .

A dismenorréia em si não causa problemas de saúde significativos, embora em algumas mulheres a cólica seja tão intensa que altera suas atividades diárias.

Veja também: 6 coisas sobre cólicas menstruais que toda mulher deveria saber

Categorias de cólica menstrual

Nós dividimos a cólica menstrual em 2 tipos diferenciados:

Dismenorreia primária

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  • É a cólica menstrual que surge sem sofrer nenhuma doença ginecológica e ocorre desde a primeira menstruação .
  • Às vezes sofre devido a alterações hormonais, uma menarca precoce e não uma condição física específica.

Dismenorréia secundária

  • Pode ser causada por doenças ginecológicas, como endometriose, miomas, infecções ou por questões mais simples, como estresse, má alimentação, etc.
  • A dor aparece após a primeira menstruação. Geralmente ocorre em mulheres após 20 ou 30 anos.

Causas de cólicas menstruais

Dentre os fatores que estão relacionados à presença de cólica durante o período menstrual, diferenciamos os da dismenorréia primária e secundária:

Causas ou fatores da dismenorréia primária

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  • O principal fator de risco é a idade, é comum antes dos 20 anos e melhora à medida que a mulher envelhece.
  • Menarca (primeira menstruação) antes dos 12 anos
  • Menstruação volumosa ou com duração de vários dias.
  • Ciclos menstruais irregulares.
  • História familiar de dismenorréia.
  • Nulliparity (nunca tendo tido filhos).

Causas ou fatores da dismenorréia secundária

  • Endometriose
  • Miomas uterinos
  • Estenose do canal cervical (abertura do colo do útero tão pequena que impede a saída do fluxo menstrual).
  • Uso do DIU

Sintomas de cólica menstrual

A cólica menstrual é uma dor que começa antes da menstruação, diminuindo gradualmente durante as primeiras 72 horas.

  • Cólica é geralmente intensa e intermitente
  • A dor pode se estender para as costas, na parte dos rins ou extremidades inferiores
  • Presença de náusea, diarréia
  • Tontura, dor de cabeça
  • Cansaço
  • Cãibras nas pernas

Tratamento

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O tratamento de cólicas menstruais são drogas anti-inflamatórias. Outra opção é contraceptivos orais, que controlam os níveis hormonais e cólicas são menos intensas.

Home tratamentos para cólicas menstruais, como garrafas de água quente, exercícios físicos regulares, ingestão de líquidos e uma dieta de baixa gordura também são boas.

As melhores infusões para aliviar a dor menstrual

Muitas vezes recorremos a analgésicos ou antiinflamatórios, entre outras drogas, com o objetivo de aliviar a dor.

No entanto, às vezes uma infusão pode fornecer o alívio natural que procuramos.

1. camomila

É bem sabido que a camomila tem um efeito calmante. Alivia a dor muscular interna e externa e é excelente para combater a dor e o desconforto causados ​​pela menstruação.

Ingredientes

  • 2 colheres de chá de folhas secas de camomila (10 g)
  • 1 xícara de água (250 ml)

Preparação:

  • Adicione um copo de água a uma panela e deixe ferver
  • Adicione as folhas secas de camomila e deixe em infusão por 10 minutos.
  • Desligue o fogo, coe e consuma.
  • Você pode adoçar a gosto, de preferência com mel ou com açúcar de cana inteiro.

2. Gengibre

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Raiz de gengibre pode aliviar cólicas menstruais, como tem propriedades antiespasmódicas, isto é, ajuda a reduzir as contrações musculares e melhora ou regula o fluxo da menstruação.

Ingredientes

  • 1 colher de gengibre ralado (10 g)
  • 1 pau de canela
  • O suco de ½ limão
  • 1 xícara de água (250 ml)

Preparação

  • Adicione o gengibre ralado e canela na água e leve para ferver.
  • Deixe em infusão por 10 minutos em fogo baixo.
  • Desligue o fogo e adicione o suco de limão à água quente.
  • Retire as raspas de gengibre e o pau de canela e sirva em um copo.
  • É aconselhável não beber muito quente. Você pode consumir até 3 xícaras desse chá por dia

3. Infusão de orégano

Entre as virtudes medicinais do orégano está o alívio dos espasmos abdominais, cólicas menstruais, cãibras na região abdominal e náuseas que ocorrem durante o período menstrual.

Recomenda-se tomar uma infusão quando sentir o primeiro desconforto. Se preferir, pode combiná-lo com camomila para aumentar os efeitos calmantes da infusão.

Ingredientes

  • 1 colher de chá de orégano (5 g)
  • 1 xícara de água (250 ml)
  • Mel ou cana de açúcar integral (a gosto)

Preparação

  • Em uma panela aqueça a água e, quando ferver, adicione o orégano e deixe por três minutos no fogo.
  • Desligue o fogo, cubra a panela e deixe descansar por mais 3 minutos.
  • Coe e adoçar de acordo com o gosto, ou tomá-lo naturalmente.

4. infusão Sage

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Devido à sua ação diurética, a sálvia evita a retenção de líquidos e o aparecimento de sintomas da síndrome pré-menstrual , como irritabilidade e dores de cabeça.

Recomenda-se tomar uma xícara de infusão de sálvia nos dias que antecedem a menstruação.

Ingredientes

  • 1 colher de sopa de folhas de sálvia inteiras ou esmagadas (10 g)
  • 4 xícaras de água (1 litro)

Preparação

  • Aqueça a água e, quando ferver, adicione as folhas.
  • Ferva por 10 a 12 minutos.
  • Após o tempo indicado, retire do fogo e deixe repousar.
  • Coe e consuma
  • Você pode adicionar adoçantes como mel se sentir que o sabor é muito amargo.

5. Infusão de prímula

Prímula tem a capacidade de regular os ciclos menstruais, bem como reduzir os sintomas que aparecem com a menopausa. Também é ótimo para o relaxamento do útero.

Ingredientes

  • 4 xícaras de água (1 litro)
  • 1 colher de sopa de folhas de prímula (10 g)
  • 1 colher de chá de mel (5 g)

Preparação

  • Aqueça a água ao lado das folhas da prímula.
  • Cubra e deixe descansar por cerca de 5 minutos.
  • Coe, adoçar com uma colher de chá de mel e consumir.

6. Canela

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A infusão de canela proporciona efeitos calmantes muito benéficos para aliviar a dor menstrual.

Também funciona como anticoagulante, impedindo que as plaquetas se acumulem acima dos níveis normais, beneficiando assim a fluidez do fluxo menstrual.

Ingredientes

  • 2 paus de canela
  • 1 xícara de água (250 ml)

Preparação

  • Aqueça a água e, quando ferver, junte os dois paus de canela e deixe ferver por 2 minutos.
  • Desligue o fogo, cubra e deixe descansar por 5 minutos.
  • Coe e consuma.

7. Salsa

Salsa contém componentes que são altamente eficazes em estimular o processo menstrual e aliviar a cólica. Além disso, pode regular ciclos irregulares.

Ingredientes

  • 2 colheres de sopa de folhas de salsa frescas (20 g)
  • 1 xícara de água (250 ml)

Preparação

  • Coloque a salsa fresca em um copo e adicione água fervente.
  • Deixe repousar aproximadamente cinco minutos.
  • Coe e esteja pronto para beber.
  • É muito eficaz tomar três vezes ao dia durante os primeiros dois dias do período menstrual.

Recomendamos que você leia: 8 coisas boas que acontecem quando você consome salsa

8. manjericão

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Basil tem propriedades analgésicas.

Ingredientes

  • 1 colher de sopa de folhas de manjericão (10 g)
  • 1 xícara de água (250 ml)

Preparação

  • Ferva a água com folhas de manjericão
  • Deixe descansar por cerca de dois minutos e consuma.
  • Você pode tomar chá de manjericão a cada duas horas para esquecer câimbras e sentir-se bem naqueles dias.

9. Funcho

Com o funcho, você também pode preparar uma infusão e eliminar as cólicas irritantes graças às suas propriedades anti-inflamatórias.

Ingredientes

  • 1 colher de chá de sementes de funcho (5 g)
  • 1 xícara de água (250 ml)

Preparação

  • Adicione as sementes de funcho na água e ferva a mistura por 5 minutos.
  • Retire do fogo, coe e consuma.
  • Quanto mais quente você beber os resultados, melhor. Se você tomar por três dias antes da chegada do período, você não sofrerá cólica.

10. Sementes de coentro

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Semente de coentro tem propriedades anti-inflamatórias, ajuda a dor menstrual a ser menor e a normalização do ciclo menstrual irregular.

Ingredientes

  • 2 ou 3 colheres de chá de sementes de coentro (10 ou 15 g)
  • 2 xícaras de água (500 ml)

Preparação

  • Ferva a água juntamente com as sementes de coentro durante 5 minutos.
  • Deixe a infusão por 4 minutos e consuma.
  • Você pode tomar 2 xícaras de chá por dia

11. Romero

O alecrim, por suas propriedades medicinais, é bom para regular os períodos menstruais.

Ingredientes

  • 1 ou 2 colheres de chá de ervas secas de alecrim (5 ou 10 g)
  • 1 xícara de água (250 ml)

Preparação

  • Aqueça a água e, quando a fervura começar, adicione o alecrim
  • Deixe a decocção ocorrer por 3 minutos.
  • Em seguida, desligue o fogo, cubra a panela e deixe descansar por 8 minutos.
  • Coe e adoçar a gosto.
  • Você pode beber duas a três xícaras de infusão de alecrim por dia.

12. Valeriana

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A valeriana é conhecida por suas propriedades antidepressivas, analgésicas e antiespasmódicas, e é por isso que é uma boa opção para tratar a dor menstrual.

Ingredientes

  • 1 colher de sopa de raiz de valeriana (10 g)
  • 1 xícara de água (250 ml)

Preparação

  • Coloque a água no fogo e, antes de atingir o ponto de ebulição, adicione a raiz de valeriana.
  • Cubra e deixe descansar por 5 minutos.
  • Finalmente, coe e beba chá.
  • Esta infusão pode adoçar a gosto, seja com mel ou açúcar.

Quando as dores menstruais são muito fortes e intensas e você não consegue acalmá-las naturalmente, é importante que você consulte seu ginecologista para determinar as causas.

Então você pode começar um tratamento adequado, se necessário.

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