5 Dicas Para Cuidar Da Sua Visão




Aprecie todos os detalhes de uma paisagem, leia um livro confortavelmente, trabalhe com o nosso computador sem os nossos olhos arderem … a visão é essencial no nosso dia a dia e precisamos mantê-lo em bom estado ao longo do tempo. Portanto, é essencial que você conheça algumas diretrizes simples para cuidar desse sentido que lhe permite apreciar o mundo em toda sua beleza.

Dicas para cuidar da sua visão

Com certeza já aconteceu com você: volte para casa e note um certo ardor nos seus olhos. Eles te picam e você se sente inflamado, cansado. A verdade é que só nos lembramos da nossa visão quando nos dá um toque de atenção, quando começamos a sentir alguns dos sintomas de alerta nos avisando que algo está acontecendo. Você deve lembrar, nossos olhos exigem cuidado todos os dias. É algo que não podemos ignorar

1. Veja o que você come!

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Ok, não se trata de comer cerca de cinco cenouras todos os dias. Em absoluto. O objetivo é manter uma dieta adequada e equilibrada, onde essas vitaminas essenciais são incluídas para cuidar da nossa visão. Segundo especialistas, as vitaminas A e C, assim como o magnésio, são essenciais para o cuidado dos olhos. A vitamina A, por exemplo, permite que as células da nossa visão funcionem de maneira saudável, mantendo-nos fortes e saudáveis.

2. Proteja-se do sol … mesmo no inverno

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Você pode ser uma daquelas pessoas que gostam de usar óculos escuros. Mas você faz isso apenas no verão? Você os escolhe apenas por uma questão de moda? A radiação solar danifica seriamente os nossos olhos, a nossa retina, causando-nos até a catarata.

É essencial que você escolha seus óculos de sol corretamente, tome cuidado para que eles sejam aprovados e que o vidro sirva como uma barreira contra os raios ultravioletas. Não se limite apenas a procurar o sentido estético, cuide para que se ajustem ao seu rosto, que não estejam muito abertos pelos lados e que com ele, deixe o sol entrar. Veja que você gosta do seu nariz e se sente confortável com ele. Óculos de sol não são apenas para o verão. Lembre-se de levá-los ao longo do ano e também cuidar dos pequenos. Tenha em mente que as crianças menores de 12 anos ainda não desenvolveram seu sistema de proteção e os raios do sol atingem diretamente a retina com maior intensidade.

3. Cuidado com os computadores! 5-dicas-para-cuidar-de-seu-ponto-de-vista

Nós sabemos viver sem nossos computadores, nossos tablets ou nossos telefones celulares? É impossível, e impossível também não sofrer ocasionalmente uma inflamação ou irritação ocular. É essencial que você se lembre, por exemplo, de que a televisão deve ser vista a uma distância mínima de dois metros. Quanto ao computador, o ideal é tê-lo a uma distância de 50 centímetros e de maneira linear, assim o olho não precisa se acomodar tanto.

Lembre-se também da técnica 20/20. Para cada vinte minutos que você gasta na frente do computador, você deve descansar os olhos por 20 segundos. Como? Muito fácil, deixando a vista no horizonte, sem fixá-lo em nada em particular, apenas no vácuo. Desta maneira você relaxará sua visão.

E importante também, algo que certamente todos nós fazemos continuamente. Você costuma trabalhar ou usar seu computador no escuro à noite? É um erro! Quando vemos o computador ou a televisão com a luz desligada, ativamos duas partes diferentes do olho: o centro da retina é ativado para perceber a luz e, por sua vez, a periferia da retina que é ativada com a escuridão. O que causa isso? Deixe a pupila se dilatar e entrar em mais luz do que precisamos. Nossa visão vai acabar ficando doente pouco a pouco, leve isso em conta!

4. Você hidrata seus olhos?

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Nossos olhos, como a nossa pele, precisam de um pouco de umidade para manter o equilíbrio. Portanto, é necessário umedecê-los de vez em quando, e mais se você costuma sofrer de uma certa sensibilidade neles ou se você costuma tê-los secos. Não custa nada carregar lágrimas ou gotas artificiais prescritas pelo seu oftalmologista.

5. exames regulares

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Não faz mal que, pelo menos uma vez por ano, visite um especialista. Às vezes podemos estar sofrendo uma lesão ou um problema que não conhecemos e que, pouco a pouco, estão prejudicando nossa visão. É necessário que você verifique a graduação de suas lentes caso as use, para garantir que sua miopia, por exemplo, não tenha subido. Você também sabe que em uma idade é comum começar a perder a acuidade visual, o que lhe custa mais ler de perto, por exemplo … tão longe de adquirir óculos inapropriados em outros lugares porque eles são mais baratos, é sempre muito mais apropriado ir a um profissional para nos oferecer o que realmente precisamos e que cuidará da nossa visão.

Depois de ler estas dicas simples, você só precisa colocá-las em prática no seu dia-a-dia, no seu dia-a-dia, ensinando bons hábitos também aos menores da casa.

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