6 Alimentos À Base De Plantas Para Limpar O Seu Fígado Naturalmente




Com que frequência você se certifica de limpar seu fígado? Você sabe mesmo que é possível fazer isso? Vivemos em um mundo onde as doenças do fígado e suas complicações aumentam constantemente.

Isto tem sido atribuído a vários fatores, como a exposição contínua a substâncias tóxicas através da água, ar e alimentos.

Outra rota pela qual essas toxinas podem entrar no corpo são os pesticidas que são pulverizados nas plantações que consumimos.

A maioria dessas substâncias afeta o fígado, que é a maior glândula do corpo. É fundamental entender que, sem isso, uma pessoa não pode sobreviver.

É por isso que é tão importante mantê-lo saudável, porque a maioria das complicações hepáticas não detectadas leva à morte .

1. beterraba

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Beterraba ou beterraba são um vegetal brilhante que atua como um gatilho para energia e nutrientes para o seu corpo .

Os tons vermelhos da beterraba lembram a cor do sangue e quase parece que a natureza lhe envia uma mensagem, porque limpa e purifica o sangue.

Em relação ao fígado, a beterraba limpa e corrige seu funcionamento, melhorando a absorção de nutrientes.

Beterraba é rica em antioxidantes e nutrientes importantes . Estes incluem vitamina B, fibra (pectina), ferro, betaína e betanina.

  • A pectina é uma fibra solúvel bem conhecida por suas propriedades de limpeza e pela capacidade de nos sentir saciados com pouca comida.
  • As fibras e os nutrientes das beterrabas ajudam o corpo a eliminar as toxinas que são frequentemente armazenadas no fígado.

Tudo isso faz da beterraba um dos melhores vegetais para limpar seu fígado naturalmente.

Você quer saber mais? Lee: 7 benefícios do consumo de beterraba

2. Alho

O alho é outro vegetal que irá ajudá-lo a limpar seu fígado naturalmente. É um alimento rico em alicina e selênio, dois nutrientes potentes que atuam no fígado e na limpeza do sangue .

  • O selênio é um mineral natural desintoxicante, enquanto a alicina ajuda a combater os invasores do sistema imunológico.

Essas duas características são aquelas que ajudam a aliviar o fardo do fígado. O alho também ativa enzimas no fígado que ajudam na eliminação de toxinas e na digestão geral.

Nossa recomendação é que, sempre que possível, você possa usar os dentes de alho naturais em vez das versões comerciais trituradas ou em pó.

3. Lentilhas

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Seu fígado vai adorar lentilhas porque elas são ricas em fibras, o que ajuda no processo de limpeza, e elas também são uma fonte natural de proteína vegetal.

O excesso de proteína animal pode ser difícil de processar. Portanto, a proteína vegetal é a opção perfeita para limpar seu fígado naturalmente .

Eles também são uma das leguminosas mais fáceis de digerir, o que ajudará seu corpo a usá-los melhor para a distribuição de nutrientes.

Quando cozinhar, tente combiná-los com outros alimentos que também são bons desintoxicantes do fígado.

4. Cebola

Como o alho, as cebolas também são ricas em alicina, que serve para purificar o fígado e o trato digestivo .

Eles também nos fornecem potássio, fibra, fitonutrientes e flavonóides que ajudam nosso corpo a cumprir suas funções mais essenciais.

Portanto, não é incomum que as cebolas sejam um ingrediente comum em todos os tipos de remédios.

  • Se você não costuma comer cebolas porque elas têm um cheiro e sabor ligeiramente fortes, combine-as com outros ingredientes que a neutralizem.
  • Para evitar a indigestão, tente comer cebolas cozidas. Uma boa opção é a sopa de cebola, que você pode incluir em sua dieta uma vez por semana.

5. Batata Doce

Batata-doce, juntamente com as cenouras, são ricas em carotenos. Este é um anti-inflamatório natural muito importante para o corpo. O beta-caroteno é convertido em vitamina A quando processado pelo fígado.

  • É importante que você tente obter vitamina A de alimentos ricos em beta-caroteno em vez de suplementos.
  • Embora os suplementos sejam bastante comuns e baratos, eles podem ser tóxicos para o fígado por causa dos produtos químicos necessários para fazer essas pílulas.

Batata-doce e outros alimentos não causam toxicidade hepática, além de fibra e vitamina C.

6. Frutas cítricas

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As frutas cítricas contêm quantidades elevadas de vitamina C. Isso ajuda a desintoxicar o fígado, convertendo materiais tóxicos em substâncias que podem ser facilmente absorvidas pelo organismo.

Para certificar-se de limpar seu fígado, é uma boa idéia incluir um tipo de cítrico todos os dias.

Dessa forma, em vez de se preocupar com uma limpeza toda semana ou todo mês, você faz isso gradualmente.

Visite este artigo: Benefícios do consumo de frutas cítricas no café da manhã

Manter uma boa dieta é essencial para limpar o fígado

Embora essa lista de alimentos ajude você a ter um fígado mais saudável, é muito importante manter o equilíbrio . Portanto, você deve tentar:

  • Coma alimentos naturais
  • Cozinhe com pouca gordura e sal.
  • Consuma bastante água durante o dia.

Leve em conta que o fígado é o órgão responsável por manter seu corpo limpo, mas sua capacidade é limitada.

Imagem principal cortesia de © wikiHow.com

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