6 Hábitos Que Danificam Nosso Fígado




Como saber se cuidamos do nosso fígado corretamente? Às vezes cometemos pequenos erros sem saber, ou carregamos hábitos da vida que não são adequados para a saúde do nosso corpo. O fígado é um dos órgãos mais importantes e delicados: filtra toxinas, produz bile, transforma carboidratos, proteínas, minerais e vitaminas … E se aprendermos a cuidar um pouco melhor?

Quais aspectos podem prejudicar nosso fígado?

Nunca é demais estar informado sobre essas questões. O fígado é um órgão essencial do nosso corpo, as funções que ele cumpre são essenciais para a nossa saúde, portanto, às vezes, uma pequena falha pode produzir conseqüências que notamos imediatamente. Quem não sofreu, por exemplo, uma pequena inflamação?

Além disso, no caso de já sofrer de doença do fígado, é essencial que saibamos que tipo de alimento nos permitirá repará-lo , talvez livre desse acúmulo de toxinas ou gorduras que quase sempre o deixam doente. E se dermos uma pequena olhada naqueles hábitos que prejudicam o nosso fígado? Vamos lá.

1. colesterol alto

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O colesterol é um tipo de gordura que o fígado sintetiza e que nosso corpo geralmente usa como energia para muitas de nossas células. É, portanto, um elemento no princípio básico para muitos componentes do nosso corpo. Mas deve haver um equilíbrio. Porque o colesterol que não é usado deve ser eliminado, e é o fígado que recebe esses excessos. Dessa forma, e devido a esse aumento além do esperado e útil no fígado, acabaremos gerando certas doenças do fígado, como o conhecido fígado gordo, uma das doenças mais comuns na população segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS). a saúde)

Evite carnes vermelhas, alimentos com gorduras excessivas, açúcares, gema de ovo, alimentos altamente condimentados … adicione vegetais, fibras, vegetais, grãos integrais …

2. Adormecer e acordar tarde

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Surpreso? Com certeza que sim. Quando crianças, nossos pais sempre nos diziam que deveríamos ir logo para a cama, um costume que, à medida que crescemos, deixamos de lado por prazer ou por obrigações. A realidade é que nosso corpo é projetado de modo que, em certas horas da noite, certos processos de desintoxicação sejam realizados. Nosso sistema linfático, por exemplo, realiza sua desintoxicação em primeiro lugar. Cerca de doze e duas da manhã, o fígado faz o seu próprio. Estes são processos que são realizados adequadamente apenas quando estamos profundamente adormecidos. Se quebrarmos esses ciclos naturais de nosso organismo de uma maneira habitual, acabaremos sentindo isso. Tente na medida em que você pode seguir um cronograma e, acima de tudo, ter uma boa noite de sono.

3. Não urine pela manhã

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Certamente isso também surpreende você. Mas há pessoas que se levantam às pressas e saem de casa com a idéia de tomar café da manhã ou tomar um café no trabalho, e aí, encontrar um banheiro para evacuar com facilidade. É um hábito perigoso. Suportar o desejo de urinar não só pode danificar o fígado, mas também os rins. Nunca faça isso!

4. Não tomando café da manhã

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Quando nos levantamos, nossas reservas energéticas de glicose são muito baixas. É uma condição que afeta nosso fígado, o que impede que ele obtenha energia para cumprir suas funções essenciais. Há também muitas pessoas que, seja para perder peso (grande erro), ou porque estão com pressa, negligenciam o momento importante do café da manhã. Não negligencie isso, não esqueça essa parte indispensável de sua nutrição, seu organismo, seu fígado e seu cérebro, eles precisam dessa contribuição de energia essencial para começar o dia.

5. Má alimentação

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Às vezes é por falta de tempo. Pelo nosso trabalho ou obrigações. É mais fácil para nós recorrer a comida rápida ou industrial porque nos satisfaz e porque nos poupa tempo. Mas a longo prazo, nossa saúde é ressentida, até que um dia surge o inevitável. A doença. O fígado é muito sensível à dieta pobre, a combinação de sódio, calorias, açúcares, sal … está levando a um aumento da pressão arterial, colesterol, a incidência do chamado fígado gordo. As disfunções hepáticas são, na maioria das vezes, o resultado de uma nutrição inadequada e rica em gordura, rica em elementos nocivos que o deixam doente e que cobram seu preço. Tenha isso em mente.

6. Bebidas alcoólicas

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Nós sabemos. Não há elemento mais prejudicial ao nosso fígado do que o álcool. É difícil para ele processá-lo, é prejudicial para ele e impede que ele cumpra suas funções básicas, quebrando assim seu equilíbrio químico, destruindo as células do fígado e gerando fígado gordo, hepatite ou cirrose … Beber um copo de vinho por dia é recomendado e saudável , mas para o bem da nossa saúde não vale a pena exagerar no álcool sempre perigoso.

Aplique estas diretrizes simples para melhorar seu estilo de vida. Não custa nada e sua saúde lhe agradecerá. Cuide do seu fígado, cuide da sua vida!

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