6 Inimigos Da Saúde Do Seu Cérebro Que Você Deve Tirar Agora




A saúde do cérebro depende de muitos fatores internos e externos . Embora muitas doenças que a afetam sejam de origem genética, a prática recorrente de certos hábitos também pode causar uma deterioração significativa.

Embora seja inevitável que algumas de suas funções sejam reduzidas como parte do envelhecimento, às vezes os “inimigos” são negligenciados, levando ao desgaste prematuro de seus neurônios e tecidos.

Entre estes encontramos certas substâncias que contêm os alimentos do consumo habitual, que afetam, de alguma forma, a redução de sua atividade.

Nesta oportunidade nós compilamos os 6 principais para que você tente limitá-los em sua dieta antes que eles gerem um impacto negativo.

1. glutamato monossódico

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O glutamato monossódico é um componente frequentemente encontrado em alimentos embalados ou enlatados.

É um sal concentrado que é usado para preservar alimentos por mais tempo , mantendo seu sabor e cheiro.

  • Seu consumo está relacionado ao aumento da produção de dopamina no cérebro, substância que produz uma sensação de bem-estar momentâneo.
  • O problema é que também tem uma alta concentração das chamadas “excitotoxinas” , que causam um impacto negativo na saúde do cérebro.
  • Estes estão ligados ao desenvolvimento da doença de Parkinson, Alzheimer, demência e fadiga crônica.

Leia também: tratamento de Parkinson

2. Flúor

O flúor é um dos elementos que é adicionado à água potável, a fim de manter sua pureza e saúde. Os consumidores não percebem, mas está presente no jato que sai da torneira.

Apesar de sua função, seu uso tem sido questionado ao longo dos anos, especialmente devido aos possíveis efeitos que tem sobre a saúde humana.

  • Existem estudos que sugerem que ela tem relação com baixo desempenho intelectual e alteração de algumas funções cognitivas.
  • Além disso, organizações como a UNICEF também se manifestaram contra esse componente na água.

3. Açúcar Refinado

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O açúcar refinado e todos os seus derivados foram classificados como um dos principais “venenos brancos”, juntamente com farinhas salgadas e refinadas.

Atualmente, é um dos aditivos mais utilizados na cozinha e, apesar das advertências, ainda é um dos alimentos mais consumidos.

  • Sua ingestão excessiva altera as funções do metabolismo e coloca em risco as funções cognitivas.
  • Depois de ser assimilado pelo corpo, limita a função da proteína BDNF , responsável por desempenhar importantes funções no sistema nervoso.
  • Como resultado disso, problemas podem ocorrer na memória, dificuldade na conexão entre os neurônios e a depressão.

4. Adoçantes artificiais

Adoçantes são substâncias usadas na indústria de alimentos para substituir o açúcar. Embora alguns sejam de origem orgânica, a maioria é feita com substâncias químicas e artificiais que não são inteiramente boas.

  • Estes são conhecidos como “venenos para o cérebro” porque são responsáveis ​​pela excitação e superestimulação dos neurônios.
  • Substâncias como o aspartame e a sacarina podem desencadear distúrbios no sistema nervoso e causar ansiedade, enxaquecas e dificuldades de fala.
  • Muitas vezes, eles se concentram em alimentos industriais embalados ou naqueles com rótulos “light” ou “low sugar”.

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5. Glúten

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Alimentos com altas concentrações de glúten tornaram-se parte da lista de “inimigos” da saúde do cérebro.

Este conjunto de proteínas, presentes em vários cereais, adere ao intestino delgado e produz vários distúrbios metabólicos.

  • Sua má assimilação aumenta os desequilíbrios inflamatórios e o risco de sofrer doenças associadas.
  • Enquanto muitos não têm sensibilidade ao componente, ele geralmente pode afetar o sistema nervoso quando consumido em grandes quantidades.

6. Álcool

As bebidas alcoólicas contêm toxinas e compostos químicos que podem levar à deterioração significativa das funções cerebrais.

Seu consumo excessivo afeta diretamente o funcionamento do fígado, mas também pode levar a um problema conhecido como “névoa cerebral”.

  • Esta condição é caracterizada por um estado em que o cérebro está embaçado e não consegue pensar com clareza.
  • Além disso, interfere no funcionamento do sistema nervoso e pode aumentar a ansiedade e os estados depressivos.

Você está exposto aos efeitos desses inimigos cerebrais? Se assim for, tente tomar medidas para limitá-las antes que elas gerem qualquer complicação ou impacto indesejado.

Além disso, procure adotar hábitos e exercícios para fortalecer as funções cognitivas.

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Como melhorar a saúde do nosso cérebro Como melhorar o nosso cérebro para evitar problemas cognitivos e envelhecimento prematuro das células.

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