6 Problemas De Sono Que Afetam Seu Relacionamento




Como você definiria seu relacionamento? Se você tiver muita sorte, é possível que em um relacionamento que é sólido, com confiança e muito amor. No entanto, você sempre tem que ser atencioso e cuidar de certos aspectos. Veja como cuidar do tempo de sono e descanso em seu relacionamento.

6 problemas de sono que afetam seu relacionamento

1. Tempos diferentes para se levantar

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O primeiro dos problemas de sono que afetam seu relacionamento tem a ver com a diferença de horários e rotinas. Talvez se alguém se levantar duas horas antes não seja um grande problema.

Mas o que aconteceria se o seu parceiro dormisse quando você tivesse que ir trabalhar? O problema é que eles vão parar de compartilhar momentos íntimos como abraçar o sono. Até o sexo poderia diminuir.

Verifique o volume do seu alarme , se estiver muito alto ou com um ruído muito chato. Talvez você esteja acostumado com isso, mas reserve alguns minutos para ver se seu parceiro acorda e como ele reage.

A solução para esse problema nem sempre é simples: tente criar uma rotina mais semelhante . Caso isso não seja possível, pelo menos certifique-se de que seu alarme não soe demais.

Uma boa alternativa é colocá-lo em modo de vibração sob o seu travesseiro. Além disso, tente fazer menos barulho ao se preparar para sair. Deixe suas coisas prontas em um só lugar para facilitar seu gerenciamento.

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2. Um dos dois roncos

Ronco é irritante para o ouvinte e um pouco embaraçoso para quem o apresenta. Isso os torna um dos problemas do sono que afetam seu relacionamento e que você deve tentar controlar.

O problema é que resolver esta situação não é fácil. Em alguns casos, pode ser o suficiente para mudar sua posição ao dormir ou usar um novo travesseiro.

Se isso não funcionar, tente usar um dilatador nasal interno para facilitar a passagem do ar. Não se preocupe se esses itens pequenos são muito macios e confortáveis.

Caso o ronco seja devido a um problema de congestionamento, use um spray que desobstrua os poros. Se você não quiser usar um produto comercial, aplique um pouco de óleo de limão ou eucalipto no travesseiro.

3. Todo mundo prefere diferentes temperaturas

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Outro problema do sono que afeta seu relacionamento é que todos preferem uma temperatura diferente . A grande maioria das pessoas prefere uma temperatura fria. O problema aparecerá se você preferir um ambiente fresco e o seu parceiro muito quente.

Para resolver o problema, defina uma temperatura intermediária em seu quarto. Se sua casa tem uma tendência a uma temperatura mais extrema, talvez você possa usar um clima. Outra opção para evitar o problema, se você não quer adquirir um clima, é usar o sleepwear correto.

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4. Eles não podem encontrar um colchão que agrade tanto

Encontrar um colchão já é um problema em si, mas quando se trata de dar prazer a duas pessoas , torna-se uma tarefa mais complexa. Isso ocorre porque o tipo certo de colchão depende da maneira como você dorme, sua saúde e preferências.

Para resolver o problema dos problemas de sono que afetam seu relacionamento, é importante que os dois escolham o colchão. Tire algum tempo para ir e procurar em várias lojas e tente o máximo que puder.

5. Você adormece assistindo televisão

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Um dos maus hábitos que rapidamente se torna outro dos problemas do sono que afetam seu relacionamento é assistir televisão. Talvez você possa relaxar e você não pode dormir se você não sentir o ruído ao seu redor.

Mas o seu parceiro sente o mesmo ou um pouco irritado com o barulho e a luz que a televisão emite? Caso ele se sinta desconfortável, tire a televisão do seu quarto o mais rápido possível ou limite seu uso à noite.

Na verdade, o ideal é desligá-lo 30 minutos antes de ir dormir. Para facilitar o seu sono, tente ler, ouvir música suave ou meditar.

6. Deixe seu animal dormir com você

Talvez você seja um dono muito responsável e adora passar tempo com seu animal de estimação. Na verdade, é possível que seu gato ou seu cão tenha entrado em sua vida muito antes de seu parceiro.

O problema é que seu parceiro pode se sentir desconfortável ao compartilhar seu local de descanso com animais. É importante que você seja honesto e se dê ao trabalho de perguntar o que pensa.

Uma opção para garantir que seu animal de estimação, seu parceiro e você estão felizes é que você acostume seu animal a dormir em seu próprio local. Talvez o seu parceiro possa se acostumar com isso, mas você não deve forçá-lo. Além disso, não é higiênico fazer sexo no local onde seu cão ou gato dorme.

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O importante é não dormir mais, mas dormir melhor, damos-lhe algumas dicas para aprender a dormir melhor, o que lhe dará energia, vitalidade e bom humor ao longo do dia.

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