7 Alimentos Para Aliviar O Frio




Aliviar o frio é uma necessidade fundamental, já que é um vírus muito comum entre as pessoas. É muito comum quando estamos em climas frios. Esta doença viral é reconhecida por causar:

  • congestionamento nasal
  • espirros
  • dor de garganta
  • tosse
  • e outros sintomas

O que eu realmente tenho?

Embora seja muito comum confundir o resfriado com a gripe, pela similaridade de seus sintomas, devemos enfatizar que são duas doenças causadas por vírus completamente diferentes.

  • Influenza: é uma infecção respiratória causada por Influenza, em que o paciente apresenta febre acima de 38 ° C, dores nos músculos e articulações.
  • Frio: é uma infecção respiratória viral que pode ser causada por diferentes vírus (Rhinovirus, Parainfluenza, etc.). Quando o indivíduo sofre do resfriado comum, é normal ter um nariz escorrendo, tosse seca, espirros ou dor de garganta.

Veja também: 8 hábitos para prevenir e tratar o frio

Combate os sintomas do frio

Em muitos casos, embora seja aconselhável consumir diariamente alimentos naturais para nos manter saudáveis, é importante considerar quais deles podemos ingerir para aliviar o frio.

1. Gengibre

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De acordo com um estudo publicado pela American Medical Association, esta planta é uma das mais recomendadas pelos profissionais para aliviar o frio devido às suas propriedades para combater o congestionamento nasal e impulsionar o nosso sistema imunológico.

Uma receita natural para aliviar o frio é preparar uma infusão de gengibre, para a qual você precisará ter em mãos:

  • Raiz de gengibre (10 g)
  • Água (250 ml)
  • Limão e mel (opcional)

Para prepará-lo, você deve apenas cortar o gengibre e adicioná-lo a uma xícara de água fervente por 5 minutos. Quando estiver pronto, você o coe e adicione o suco de um limão ou pode adoçar com um pouco de mel.

2. Alho

É considerado um dos remédios caseiros mais importantes devido à sua natureza antibacteriana e propriedades expectorantes. Seu consumo constante ajuda a reduzir o congestionamento nasal , contribui significativamente para aliviar o frio.

3. Cebola

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Apesar de culpá-los por nos fazer chorar quando estamos na cozinha, esse vegetal contém nutrientes que desinfetam membranas mucosas, acalmam a tosse e aliviam a congestão pulmonar .

Ao consumi-lo periodicamente ou colocando meia cebola na mesa de cabeceira para sugar seu aroma, podemos fortalecer nosso sistema imunológico.

4. Ovos

Este alimento, que é cheio de vitaminas e minerais, como zinco e selênio, ajuda a nos manter saudáveis ​​e fortes. A proteína natural do ovo é essencial para construir massa muscular, manter as defesas do corpo e aliviar os sintomas do resfriado .

5. Auyama

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Em resumo, para que nossas defesas sejam fortes e que nenhum microorganismo prejudicial entre em nosso corpo, é necessário que consumamos mais impulso.

Ter uma grande quantidade de beta-caroteno, que se torna vitamina A quando consumida, é altamente recomendado por nutricionistas e profissionais de saúde. Tudo para manter um bom sistema imunológico, graças às propriedades que tem para prevenir doenças do sistema respiratório e eliminar o muco alojado na garganta, brônquios e pulmões .

Uma das dicas mais recorrentes quando sofremos um resfriado é tomar uma sopa de auyama, que fortalecerá nossas defesas. Para prepará-lo, você precisará de:

  • Auyama cortado em pedaços (250 g)
  • Cebola cortada em pedaços (1 unidade)
  • Dentes de alho descascados (3 unidades)
  • Água (2 l)
  • Sal e pimenta a gosto

Para prepará-lo, devemos primeiro cozinhar em fogo baixo todos os legumes em uma panela com água por 45 minutos. Quando eles estiverem macios, transfira para um liquidificador com uma xícara e meia do caldo que foi deixado no pote, processe por cinco minutos em velocidade média até que uma textura suave e homogênea seja obtida.

Veja também: Como se alimentar quando tivermos um resfriado

6. Limão

Graças às suas propriedades curativas e à alta ingestão de vitaminas contidas no limão, esta fruta é muito popular para aliviar o frio. Na verdade, é um poderoso antibiótico natural, depurativo e bactericida .

Seu alto teor de vitamina C ajuda a fortalecer as defesas. Evite e ajude a combater doenças e os sintomas característicos do frio.

Quando estamos tentando aliviar um resfriado, é aconselhável adicionar o suco de meio limão e algumas colheres de chá de mel a uma xícara de água quente pela manhã e beber assim que sairmos da cama até sentirmos o desconforto que sentimos na garganta. vai aliviar.

7. Leguminosas

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De acordo com um estudo publicado pelo Instituto Tecnológico Agroalimentar da Espanha, legumes, juntamente com cebola e alho, agem como um anti-gripe natural devido às propriedades que eles têm para fortalecer o sistema imunológico. Entre os mais populares são:

  • lentilhas
  • feijões
  • grão de bico

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5 remédios naturais para resfriados Os sintomas de resfriados podem ser combatidos naturalmente com remédios naturais. Não perca estes 5 remédios para vencer a batalha contra o frio.

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