7 Alimentos Que Protegem Contra Diabetes




Nos últimos anos, o diabetes tipo II ocorre com maior frequência, e o que é ainda mais preocupante, a idade de início desta doença diminuiu em apenas dez anos, de sessenta para quarenta anos, em média , por isso é muito importante Aprenda a conhecer os alimentos que podem ajudar a prevenir essa condição.

Em primeiro lugar, devemos ter em mente que os alimentos que vamos listar a seguir não têm o efeito esperado se não forem acompanhados por outros alimentos saudáveis que devem ser incorporados à dieta diária, além de manter um estilo de vida saudável na dieta. que incorpora uma boa atividade física frequente, que será muito útil para manter o peso corporal em perfeitas condições.

Alimentos que têm as propriedades de ajudar a manter o diabetes controlado ou melhor ainda longe do nosso corpo são os seguintes:

O caril

Embora sua eficácia para ajudar a prevenir o diabetes tipo II não tenha sido totalmente demonstrada até o momento , alguns estudos foram realizados mostrando alguns resultados muito positivos no desenvolvimento dessa condição. Como ponto de referência, temos os dados lançados por um estudo que foi realizado em um grupo de 240 pacientes, esses pacientes estavam em alto risco de desenvolver diabetes , embora eles não tivessem níveis muito altos de açúcar no sangue, Foi um pouco alto; Esses pacientes foram divididos em dois grupos, um deles recebeu extrato de cúrcuma, um tempero que tem um composto chamado curcumina, que tem a capacidade de prevenir o diabetes; o outro grupo de pacientes recebeu apenas um placebo.

Quando chegaram ao final do estudo, os pesquisadores descobriram que os pacientes tratados com cúrcuma não desenvolveram a doença, enquanto os outros pacientes acabaram sofrendo de diabetes.

A canela

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Tem uma grande capacidade de melhorar os níveis de glicose no sangue. Recomenda-se consumi-lo adicionando-o a um grande número de pratos, bebidas e refrigerantes, que também têm um sabor agradável , se adicioná-lo a algumas maçãs assadas será uma excelente sobremesa, chocolate ou café bem como qualquer refresco com canela será mais saboroso e muito saudável, não pare de tentar.

O café

Além de ser uma bebida muito agradável que pode nos ajudar a relaxar e ficar acordados e alerta, pode ser uma bebida muito útil para ajudar a prevenir o aparecimento do diabetes tipo II , uma vez que algumas pesquisas realizadas pela Universidade da Califórnia Los Angeles, descobriu-se que, com o consumo (controlado) de café, uma proteína chamada SHBG é aumentada no sangue, o que pode evitar o risco de sofrer de diabetes .

Cranberries e maçãs

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A maçã é hipotensora, o que a torna uma boa aliada para baixar a pressão arterial em casos de hipertensão.

O consumo de várias porções desses frutos durante a semana pode ajudar a evitar o risco de sofrer de diabetes, uma vez que estes frutos contêm grandes quantidades de antocianinas, substâncias que podem prevenir esta doença.

O chocolate escuro

Estudos recentes mostram que pessoas que tendem a consumir chocolate amargo com certa regularidade têm um risco muito menor de desenvolver diabetes tipo II e também evitam doenças cardiovasculares em maior grau .

As nozes

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Um consumo regular de nozes e todos os tipos de nozes, é muito importante para proteger nosso corpo contra doenças como diabetes e problemas cardiovasculares . Para obter os benefícios deste alimento, você deve comer pelo menos um punhado deles todos os dias.

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