7 Benefícios Da Cúrcuma Na Menopausa E Pós-Menopausa




A menopausa é uma fase crucial na vida de todas as mulheres, especialmente no que diz respeito à sua capacidade de ter filhos. Durante esta fase, seus ovários param de produzir estrogênio e progesterona.

Geralmente ocorre entre os últimos anos dos anos 40 e 50. A pós-menopausa é o estágio do resto da sua vida quando você parou de menstruar.

Durante a pós-menopausa vários problemas de saúde podem ocorrer devido à menor produção de hormônios.

Felizmente, você tem opções para reduzir o desconforto. Neste caso, vamos falar sobre os benefícios da cúrcuma.

Você vai descobrir que é um ingrediente de grande ajuda e você vai querer incluí-lo em sua dieta a partir de agora.

1. efeito anticoagulante

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O primeiro dos benefícios da cúrcuma na menopausa e pós-menopausa tem a ver com a sua saúde cardiovascular. É bem conhecido que a saúde do coração é afetada durante e após a menopausa, especialmente por distúrbios da coagulação.

Embora existam vários tipos de medicamentos que podem combater esse tipo de doença, eles podem causar sangramento excessivo ou hemorragia. Cúrcuma tem um efeito anticoagulante, sem efeitos colaterais.

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2. Cúrcuma é rica em fitoestrógenos

Os fitoestrógenos são derivados de plantas que simulam a atividade do estrogênio secretado pelo organismo. Um dos benefícios da cúrcuma é sua alta quantidade de fitoestrógenos .

Se o seu médico já lhe deu alguns substitutos do estrogênio, pode ser suplementos à base de fitoestrogênio. Uma boa alternativa para obter este substituto naturalmente é incluir uma pequena quantidade de açafrão em sua dieta.

3. Combate a dor

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A menopausa geralmente vem com vários tipos de dor e inflamação. As dores mais comuns são as dores musculares e as dores de cabeça, embora não sejam as únicas.

Felizmente, um dos benefícios da cúrcuma é que ela ajuda a combater a dor causada pela inflamação. O seu efeito analgésico torna-o perfeito para recuperar a mobilidade sem adicionar medicação extra ao seu dia-a-dia.

Entre as dores que melhor combatem açafrão são:

  • Enxaqueca
  • Dor nas articulações
  • Estirpes musculares

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4. Depressão de combate

Embora você tenha sido uma pessoa muito alegre durante toda a sua vida, há sempre o risco de a menopausa ser acompanhada de depressão .

Se você está experimentando mudanças de humor, você deve saber que outro benefício da cúrcuma é que melhora o seu humor.

Para algumas mulheres, essa mudança é mais grave e está diretamente relacionada à menopausa. Em outros casos, é uma mudança menos biológica e mais adaptação ao novo estágio.

De qualquer forma, você deve estar ciente dos sintomas da menopausa para tomar as medidas adequadas. Entre os sintomas que você deve rever são:

  • Problemas em adormecer
  • Estresse
  • Ondas de calor
  • Constante deseja chorar
  • Sentimentos de inferioridade

5. Evite hot flashes

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A maioria das mulheres que passam pela menopausa experimenta, pelo menos uma vez, as terríveis ondas de calor. Basicamente são uma sensação de calor extremo que ocorre às vezes.

Estes farão você sentir palpitações e transpiração excessiva. A razão para este problema é a diminuição dos níveis de estrogênio.

Um dos benefícios da cúrcuma é que ela é rica em antioxidantes e fitoestrógenos que combatem a aparência e a frequência das ondas de calor.

6. Reduza o risco de infecções vaginais e incontinência urinária

A redução dos níveis de estrogênio e a atrofia vaginal aumentam o risco de infecções vaginais.

Uma vez que você entra na menopausa e pós-menopausa, é normal ter irritação, coceira e corrimento vaginal fora do comum. Também é possível que você comece a apresentar incontinência urinária.

Entre os benefícios da cúrcuma estão suas propriedades antimicrobianas, antifúngicas e antiinflamatórias. Na verdade, a cúrcuma é um dos remédios mais usados ​​para combater esses problemas.

7. Reduzir a dor no peito e o risco de câncer de mama

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Os níveis hormonais podem influenciar o desenvolvimento do câncer de mama durante e após a menopausa. Um dos benefícios da cúrcuma e seus fitoestrógenos é que estes reduzem o risco de sofrer desta doença .

Lembre-se de que você deve estar ciente de quaisquer sintomas, entre os quais:

  • Dores nas mamas
  • Desconforto
  • Presença de bolinhas

Neste sentido, o efeito da cúrcuma é porque inibe o crescimento de células cancerígenas . Por esta razão, é aconselhável consumir um pouco de açafrão, se você estiver passando por um tratamento para combater o câncer.

Além disso, algumas fases do tratamento causam náuseas, que também são eliminadas com a ajuda da cúrcuma.

Aproveite os benefícios da cúrcuma na menopausa e pós-menopausa

Agora que você conhece todos esses benefícios, certamente tem mais razões para incluí-lo em sua dieta. As opções são várias e com certeza haverá uma para você:

  • Adicione 1 colher de chá (5 g) de açafrão em pó ao seu smoothie verde.
  • Tome uma cápsula de açafrão pela manhã.
  • Adicione um pedaço de cúrcuma 3 centímetros em seus shakes.

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