7 Hábitos De Pessoas Emocionalmente Inteligentes




Qualquer um pode ficar com raiva. Isso é muito simples. Mas ficar com raiva da pessoa certa, no grau exato, no momento certo, com o propósito certo e no caminho certo, isso certamente não é tão fácil

Aristóteles

Há vários anos temos ouvido repetidamente a importância de desenvolver e maximizar nossa inteligência emocional. No entanto, estamos tão saturados com o conceito de que, no final, só sabemos que há muitas habilidades que precisamos alcançar, mas não sabemos se estamos no caminho certo ou se devemos nos esforçar para mantê-las.

As pessoas emocionalmente inteligentes têm uma grande capacidade de gerenciar seus sentimentos e os dos outros de maneira apropriada. A verdade é que o fato de ser seres emocionais e, além disso, ser inteligente pode parecer bastante complicado. No entanto, isso depende em grande parte de como definimos nossas metas.

Todos, sem exceção, podemos acender um pavio dentro de nós que nos ajuda a controlar nossas emoções, estabelecer limites e derrubar barreiras emocionais indesejáveis.

É por esta razão que, para simplificar, neste artigo queremos aproximá-lo dos hábitos que as pessoas emocionalmente inteligentes costumam ter.

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1. Pessoas emocionalmente inteligentes se conhecem

Pessoas emocionalmente inteligentes são capazes de entender as causas que as levam a se sentir de um jeito ou de outro. Identificam adequadamente a situação e a fonte de seus sentimentos, gerenciando melhor os conflitos e os momentos difíceis.

Esta não é uma tarefa fácil, já que nossa vida emocional pode ser muito complicada. De fato, localizar o que nos causa fortes emoções como raiva, medo ou alegria é particularmente difícil.

2. Pessoas emocionalmente inteligentes tomam decisões

As pessoas emocionalmente inteligentes também têm medo, mas não se apressam em tomar decisões. Em vez disso, eles pesam suas opções e as conseqüências de cada decisão possível.

Ter nossa inteligência emocional desenvolvida nos ajudará a reconhecer e assumir nossa responsabilidade, desenhando, assim, planos para alcançar o que queremos na vida.

3. Pessoas emocionalmente inteligentes gerenciam suas emoções

Para Daniel Goleman e outros estudiosos do assunto, a autoconsciência é um dos pilares da inteligência emocional. Essa habilidade consiste em saber reconhecer nossos humores, emoções e sentimentos.

Além disso, a autoconsciência também implica estar ciente de como nossos humores influenciam outras pessoas. Gerenciar nossos recursos emocionais é uma parte fundamental da inteligência emocional.

O fato de regular nossas emoções está em sintonia com o estabelecimento de relacionamentos saudáveis, tanto com os outros como com o nosso espaço interior. Estar ciente do que sentimos nos permite ser os que governam nossas emoções, e não o contrário.

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4. Pessoas emocionalmente inteligentes empatizam

Emoções são contagiosas. Todos nós sabemos disso por experiência. Depois de um bom café com um amigo, você se sente bem. Quando você recebe uma recepcionista mal educada em uma loja, você está se sentindo mal

Daniel Goleman

A empatia ou a capacidade de se colocar no lugar do outro é outro pilar da inteligência emocional . Saber o que os outros sentem facilita o relacionamento e o gerenciamento das diferentes situações interpessoais que podem ocorrer.

Nós podemos neutralizar nossos sentidos, mas não somos capazes de escapar das emoções de nós mesmos e dos outros. Em contraste, as pessoas qualificadas no manejo das emoções controlam essa dimensão muito bem.

5. Pessoas emocionalmente inteligentes abrem seus corações

A abertura e a confiança em nossos relacionamentos é um indicador essencial de que somos pessoas com um alto grau de inteligência emocional. Isto é, abrir e deixar reservas é benéfico para construir relacionamentos saudáveis.

Além disso, ser emocionalmente habilitado não apenas nos permite sentir e administrar nossas emoções de maneira apropriada, mas também expressá-las e transmiti-las corretamente.

6. Pessoas emocionalmente inteligentes são altamente motivadas a realizar seus projetos

Embora eles estejam nervosos em fazer uma mudança em suas vidas, eles sabem que o gerenciamento do medo é a chave para o sucesso. Ao dar um salto e fazer a mudança, eles sabem que podem melhorar suas vidas e isso os torna um passo mais perto de alcançar seus objetivos.

Além disso, porque eles gerenciam suas emoções adequadamente, eles podem tolerar altos níveis de frustração e atrasar a gratificação , a fim de alcançar seus objetivos de longo prazo.

7. Pessoas emocionalmente inteligentes assumem a responsabilidade por suas vidas

A auto-aceitação e a autoconfiança nos ajudam a nos tornar conscientes e nos comprometermos com nós mesmos. Ou seja, somos responsáveis ​​por nossas alegrias e nossos infortúnios ; portanto, o ônus de resolver nossos assuntos pertence exclusivamente a nós.

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Como podemos melhorar nossa inteligência emocional?

Não há correlação zero entre o QI e a empatia emocional. Eles são controlados por diferentes partes do cérebro

Daniel Goleman

Não há relação direta entre o que entendemos por inteligência acadêmica e inteligência emocional. Uma pessoa pode ser extremamente inteligente e ter se destacado na escola, mas, no entanto, não se destaca em sua vida.

É muito importante entender que a inteligência emocional não é o oposto da inteligência. Não é o triunfo do coração sobre a cabeça, mas a intersecção de ambos no mesmo ponto.

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Assim, na vida cotidiana, podemos realizar diferentes ações para alcançar um maior conhecimento de nossas emoções:

  • Conhece-te a ti mesmo. Faça a si mesmo perguntas, questione seus comportamentos e reflita sobre seus valores. Realizar exercícios diários de introspecção marcará um antes e um depois em seu autoconhecimento emocional.
  • Regule suas emoções Vamos dizer que isso também não é simples; no entanto, vale a pena trabalhar no controle de nossas emoções, tanto positivas quanto negativas. Se você sentir que está ficando com raiva, leve seu tempo o quanto antes e fique longe da situação por alguns instantes. Não se esqueça que só você tem controle sobre sua vida e sobre seus comportamentos e emoções.
  • Empatia com os outros. Coloque-se no lugar das pessoas ao seu redor, mesmo aquelas que você não gosta. Desta forma, você entenderá que cada um tem sua própria história, o que pode ajudá-lo a lidar melhor com situações complicadas.
  • Encontre sua motivação diariamente. Levante-se todas as manhãs com a ilusão de avançar em sua vida. As grandes conquistas são feitas de pequenos sucessos, não se esqueça disso.

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