7 Hábitos Que Ajudarão Seus Filhos A Ter Boas Defesas




O fato de nossos filhos terem boas defesas é garantia de uma boa vida e boa saúde. Portanto, devemos garantir que eles sejam fortalecidos ao longo dos anos, para evitar que vírus, bactérias e outros agentes infecciosos externos afetem a estabilidade de sua saúde.

As defesas constituem uma parte do corpo e funcionam como uma constelação de anticorpos e células que se tornam um armamento para atacar os microorganismos e bactérias que são encontrados em todo o ambiente, que também sabemos ser conhecido como sistema imunológico.

Quando um bebê tem uma pele intacta sem marcas, um sistema respiratório que funcione bem e até mesmo pêlos pequenos são notados no nariz significa que ele tem excelentes defesas na época. Mas como estimular essas defesas benéficas?

Aqui estão algumas dicas para ajudar seus filhos a terem boas defesas.

7 hábitos que ajudarão seus filhos a ter boas defesas

1. As primeiras vacinas

A principal fonte de alimento e energia para o bebê é o leite materno. O que devemos tentar manter o maior tempo possível, porque seu sistema imunológico leva tempo para amadurecer, enquanto os alimenta 100% longe de vírus e bactérias.

Além disso, devemos também levar em conta a aplicação de vacinas. Vamos nos concentrar principalmente no hemófilo, que age contra a meningite e a vacina pneumocócica.

Depois disso, começaremos a reforçá-lo com outros fatores.

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2. A alimentação

Uma dieta equilibrada é essencial para que nossos filhos tenham defesas fortes e completas.

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Essas dietas devem ser constituídas de vitaminas, minerais, proteínas, fibras e gorduras controladas:

  • Assim, começando com o café da manhã, isso deve ser composto de refeições equilibradas para fornecer energia para o resto do dia .
  • Por seu turno, o almoço ou almoço deve ser mais completo tentando estar em conformidade com todos os valores nutricionais.
  • Finalmente, os jantares devem ser leves para garantir um sono seguro.

3. Um bom descanso

As horas de descanso para a criança também são de grande importância para fortalecer seu sistema imunológico e recuperar a energia.

É muito importante criar o hábito de tirar cochilos à tarde e deitar cedo à noite. Desta forma, estimularemos as células que produzem as defesas.

4. Um ambiente livre de poluição

Temos que tirar nossos filhos de ambientes contaminados. Seja em espaços abertos ou dentro de nossa própria casa.

Portanto, temos que tentar garantir que nossa casa seja bem ventilada para que não haja altas temperaturas. Também devemos manter os contêineres com produtos químicos em locais protegidos e longe de seu alcance. Desta maneira evitaremos que estes gases respirem ou que o contato com eles gere reações alérgicas.

No caso de locais abertos, como parques, a escola ou o jardim, é necessário monitorar onde e com o que eles jogam, para que não manipulem agentes prejudiciais à sua saúde. No entanto, não devemos evitar completamente o contato com a natureza: se permitirmos isso de maneira controlada, geraremos anticorpos que também servirão para defendê-la.

5. Higiene Pessoal

Desde pequeno devemos incutir o hábito de uma boa higiene, tendo em conta que os produtos concebidos para isso não causam alergias ou distúrbios na sua pele.

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Assim, a cultura de lavar as mãos depois de brincar, comer e depois das suas necessidades é importante no seu crescimento. Desta forma estaremos ensinando como cuidar da sua saúde e evitar futuras doenças.

6. Exercício

Outra prática que devemos instilar desde cedo é exercitar. Aqui podemos escolher para eles a atividade esportiva que mais chama a atenção. Entre os esportes que ajudarão você a se exercitar e desenvolver seu corpo, encontramos:

  • Futebol
  • Basquete
  • Natação
  • Remo

Com essas atividades, é possível estimular a oxigenação e o melhor funcionamento do sistema imunológico . Quando você se exercita, as células brancas do sangue fluem mais rápido.

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7. controle constante

Devemos ter controle permanente do estado de saúde de nossos filhos por meio de visitas periódicas ao médico. Isso pode nos aconselhar sobre a dieta e as vitaminas que podemos lhes dar.

O importante é mantê-los longe de fatores contaminantes e dar-lhes uma boa nutrição.

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Remédios naturais para elevar as defesas baixas Ter um sistema imunológico forte garante boa saúde. No caso de ter baixas defesas, existem remédios naturais simples para elevá-las.

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