8 Alimentos Que Você Acha Que São Saudáveis ​​(Mas Não São)




Você decidiu começar uma vida saudável? Para algumas pessoas, o desejo de ser mais saudável, ter uma figura melhor ou enfrentar uma doença pode ser uma boa razão. Se você está considerando isso, o mínimo é o motivo.

O importante é saber que existem alguns alimentos que você acha que são saudáveis, mas eles não são e eles podem sabotar todos os seus esforços.

Isso geralmente acontece muito por causa de desinformação ou estratégias de marketing. Assim, esses alimentos são a causa de não ver os resultados desejados no tempo que deveria ser.

Esses alimentos são muito enganosos, já que muitos são naturais ou alegam ter poucas calorias. Por esta razão, hoje vamos dar-lhe uma lista de alimentos que você acha que são saudáveis ​​(e eles não são).

1. Saladas preparadas 8-alimentos-que-voce-acha-que-sao-saudaveis,-mas-nao-sao

As saladas prontas que costumamos comprar nos supermercados são um daqueles alimentos que acreditamos serem saudáveis.

Embora sejam alimentos feitos a partir de vegetais, às vezes estes são de baixa qualidade .

Além disso, é comum que essas saladas demorem várias semanas congeladas. Isso significa que a comida não é fresca e que conservantes foram usados.

Como se o acima não fosse suficiente, a maioria destas saladas são acompanhadas por pensos, edulcorantes e conservantes com alto teor de sódio.

A melhor opção é você preparar suas saladas sozinho. Fazer isso não só irá poupar dinheiro, mas você também vai perder peso.

Veja também: Perca peso com saladas: truques e receitas

2. Smoothies comerciais

Nem todos os shakes são os mesmos e às vezes os consideramos alimentos saudáveis. Aquele rotulado como “smoothie” não significa necessariamente que é saudável.

Shakes comerciais geralmente contêm:

  • Açucar refinado
  • Gordura
  • Calorias extras desnecessárias
  • Produtos químicos

É muito mais barato e mais fácil fazer o seu próprio shake pela manhã . Desta forma, certifique-se de usar frutas e legumes frescos e sazonais.

Além disso, você controla as porções a todo momento e evita produtos químicos que podem danificá-lo.

3. nozes mistas

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Certamente, em mais de uma ocasião, você comprou aquelas misturas de nozes que estão em supermercados ou lojas de self-service porque são alimentos que você acha que são saudáveis ​​(mas não são)

Se você está comprando essas porcas pré-misturadas em grandes quantidades, você deve saber que estas geralmente têm:

  • Grande quantidade de gordura
  • Sulfitos que servem como conservantes
  • Sementes rançosas
  • Excesso de sal

Se você realmente quer que essas frutas ou algo para lanche entre as horas, escolha sementes secas ou frutas e legumes frescos .

4. Granola ou barras energéticas

Muitas das barras de energia e granola comercial têm entre seus ingredientes xarope de milho rico em frutose, açúcar refinado, gorduras saturadas e trans.

É muito mais saudável fazer o seu próprio lote de barras de granola caseiras. Experimente várias receitas até encontrar o seu favorito.

5. produtos sem gordura

Alimentos processados ​​sem gordura não garantem a perda de peso que você pode estar procurando. De fato, as gorduras saudáveis ​​proporcionam uma sensação de plenitude.

No entanto, você deve ter muito cuidado com os alimentos que são anunciados como isentos de gordura, pois poderiam estar fornecendo calorias vazias .

O melhor que você pode fazer é comer pelo menos 80% dos alimentos preparados por você ou orgânicos .

6. Gelado de iogurte

Sorvete de iogurte é o maior engano deste século. Muitas pessoas acreditam que, ao comer, estão escolhendo a opção mais saudável, quando na verdade não é.

Para estes sorvetes são adicionados uma grande quantidade de açúcar refinado e os mesmos sabores como sorvete normal.

Se você realmente quer uma opção de sorvete de iogurte, a melhor coisa que você pode fazer é fazê-lo com iogurte natural. Adoça com stevia, adicione frutas e lembre-se de não abusar.

Recomendamos que você leia: Milkshake antiviral com casca de laranja e iogurte

7. Bebidas “saudáveis”

Bebidas dietéticas ou similares devem ser removidas da sua lista de alimentos supostamente saudáveis. E é que essas misturas químicas não são melhores do que tomar um copo de refrigerante .

Eles são geralmente cheios de adoçantes químicos sintéticos que foram ligados ao câncer, então você deve sempre evitá-los.

Em vez disso, beba água de coco ou simplesmente prepare um pouco de água com sabor de frutas.

8. Pão integral
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Este é outro dos alimentos que você acha que são saudáveis, mas eles não são. O rótulo desses pães geralmente indica que eles são super-saudáveis ​​e que você pode comê-los diariamente.

No entanto, a realidade é que tomar esses pães é o mesmo que comer pão branco comum.

Muitos dos pães rotulados com as palavras “multigrain” ou “trigo” geralmente são feitos com grãos refinados.

Portanto, você não obterá o benefício nutricional completo do grão integral.

Certifique-se de sempre ler os ingredientes, ou melhor ainda, prepare o seu próprio pão com farinha sem glúten . Não é complicado e você vai adorar.

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