8 Coisas Sobre O Metabolismo Que Você Deve Parar De Acreditar Agora




Embora saibamos o termo “metabolismo” por sua relação com a perda de peso, é essencial saber que esses processos vão muito além de ajudar a queimar gordura.

Consiste numa série de reações químicas que são responsáveis ​​pela transformação de nutrientes em fontes de energia, para permitir o funcionamento ideal dos principais sistemas do corpo.

Esses mecanismos são determinantes para o controle do nível de glicose no sangue e, além disso, também interferem na saúde cardiovascular e hormonal.

O problema é que muitos não conseguem entender como funciona e, devido às falsas crenças que foram dadas ao longo dos anos, consideram que é responsável pelas dificuldades em perder peso.

Por esta razão, hoje nós compilamos 8 coisas que normalmente são ditas sobre isso que não são completamente verdadeiras e devemos parar de acreditar.

1. A falha é o metabolismo

8-coisas-metabolismo-deve-deixar-de-acreditar-agora

O metabolismo lento tornou-se a principal desculpa que muitas pessoas têm para justificar seu excesso de peso.

Embora seja verdade que é uma forte influência, é errado pensar que é o culpado desses quilos que não se perdem.

A realidade é que, felizmente, as funções metabólicas podem ser apoiadas e estimuladas graças à prática de bons hábitos alimentares e exercícios.

Você quer saber mais? Leia: 9 segredos para obter o corpo e a saúde que você quer

2. A idade desacelera o metabolismo

Não é segredo para ninguém que todo o corpo passa por mudanças significativas como parte do processo de envelhecimento.

Entre elas, as funções do metabolismo diminuem significativamente, o que aumenta a tendência de acumular gordura.

No entanto, se um treinamento físico adequado e uma dieta saudável forem mantidos, os processos metabólicos permanecerão os mesmos , mesmo em idades avançadas.

3. Cinco refeições por dia devem ser feitas

8-coisas-metabolismo-deve-deixar-de-acreditar-agora

Embora distribuir porções para cinco refeições por dia possa ser útil no controle da ansiedade, não é obrigatório aumentar o metabolismo.

Todos podem manter esses processos em ótimas condições , desde que sejam feitas três refeições principais, com base em alimentos saudáveis ​​e controlados por calorias.

4. Pular o jantar ajuda a perder peso

Por muitos anos tem sido compartilhada a falsa crença de que pular o jantar pode ser útil para economizar calorias e perder peso.

Porém, longe de ser um hábito saudável, praticar isso pode afetar as atividades metabólicas e, consequentemente, o peso corporal.

Um jantar leve, baseado em alimentos de baixa caloria, dá ao corpo nutrientes extras para o período noturno. Desta forma, podemos evitar acordar no dia seguinte com ansiedade e fadiga.

5. Alimentos frios ajudam a queimar mais calorias

8-coisas-metabolismo-deve-deixar-de-acreditar-agora

Muitos pensam que o consumo de alimentos frios é benéfico para o metabolismo, já que se pensa que eles otimizam a queima de calorias.

A verdade é que o corpo condiciona a temperatura das refeições e, portanto, geralmente não há diferença entre a quantidade de calorias que são queimadas por comer um prato frio ou quente.

6. É necessário tomar comprimidos para acelerar o metabolismo

Tenha cuidado! Embora no mercado distribuam uma grande variedade de pílulas que prometem ativar o metabolismo para favorecer a perda de peso, a maioria faz parte dos chamados produtos “milagrosos” que, longe de serem saudáveis, podem gerar reações adversas perigosas .

As funções metabólicas podem ser melhoradas com uma mudança no estilo de vida que não envolva colocar a saúde em risco.

7. Quanto mais suor, mais perda de gordura

8-coisas-metabolismo-deve-deixar-de-acreditar-agora

Não é certo! Alguns fazem sobrecarga física porque acham que quanto mais suor eles secretam, mais rápido o seu metabolismo trabalha para queimar gordura.

A verdade é que quando você suar, você perde fluidos, não gordura. Até mesmo a quantidade de fluido pode variar em cada pessoa, dependendo de sua atividade hormonal, idade e até do clima.

Visite este artigo: Exercício para queimar gordura e melhorar a postura

8. Infusões caras são as mais eficazes para perder peso

Claro que não! As infusões e chás que distribuem a preços altos nem sempre são da melhor qualidade, nem dos mais eficazes.

Muitas empresas aproveitaram a necessidade de muitas pessoas com excesso de peso para vender seus produtos por preços altos.

A verdade é que existem muitas plantas e especiarias que, em seu estado 100% natural, nos proporcionam melhores efeitos.

Eles podem ser facilmente obtidos em lojas de ervas e, embora eles não tenham embalagem ou similar, eles mantêm suas principais propriedades.

Alguns dos mais recomendados são:

  • Chá (vermelho, branco, verde)
  • Infusões (citrinos, gengibre, menta)

Como você pode notar, algumas coisas que são ditas sobre o metabolismo não são inteiramente verdadeiras.

Tenha em mente que mais do que perder peso, um metabolismo saudável ajuda a manter uma boa qualidade de vida.