8 Dicas Para Ser Mais Resiliente




Basicamente, a resiliência é a capacidade que uma pessoa pode ter (ou aprender) para lidar com uma situação adversa sem perder a calma .

Neste artigo, vamos dar algumas dicas para ser mais resiliente e manter uma atitude positiva e calma em todos os momentos.

Dicas para ser mais resiliente

Enquanto algumas pessoas já nascem com essa habilidade, em outros casos, precisamos trabalhar para ser mais resilientes.

A boa notícia é que, seguindo certas dicas, essa capacidade de lidar com qualquer situação de uma maneira boa se tornará sua filosofia de vida.

Preste atenção nas seguintes dicas:

1. Acredite em seus pontos fortes

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Você pode fazer uma lista com todas as coisas que considera uma virtude em você.

Não é narcisista ou algo assim, mas de uma maneira perfeita para aumentar sua auto-estima. O amor-próprio nos permite lidar com o estresse de uma maneira melhor, assim como superar eventos muito complicados.

Não se esqueça de quais são suas habilidades e concentre-se nelas quando algo der errado. Confie no que você é capaz e lide com as crises de maneira eficaz.

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2. Cerque-se de pessoas positivas

Se sua família, seus amigos ou colegas de trabalho estão falando de coisas “ruins”, você deve encontrar outro ambiente mais otimista. Mas, atenção, esse otimismo não é sinônimo de não se importar com nada, mas saber apreciar o lado bom do que acontece .

As pessoas ao seu redor exercem uma influência muito forte sobre você, mesmo que você não perceba isso. Por esta razão, é essencial que você escolha suas amizades e os lugares onde você gasta seu tempo.

  • Se você tiver algum problema, recomendamos conversar com alguém que o ajude ou dê uma opinião precisa.
  • Se, por outro lado, eles “derramarem combustível no fogo” ou se concentrarem no mal da situação, em vez de acrescentar algo positivo à sua vida, eles o levarão pelo caminho do fracasso.

3. Pense construtivamente

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Talvez esse conselho de ser mais resiliente seja algo difícil de realizar, porque as pessoas tendem a se concentrar no “copo meio vazio”.

Tente sair um pouco da situação e deixe as emoções de lado se elas não permitirem que você analise as coisas corretamente.

  • Para pensar construtivamente, você deve, como primeiro passo, querer melhorar e encontrar soluções.

Não adianta reclamar sobre “sua má sorte” se você não fizer nada para mudar.

  • Em vez disso, determine como você pode avançar e superar todos os obstáculos apresentados.

4. Encontre um significado para sua vida

Sempre aconteceu a todos nós não sabermos para que somos neste mundo. Qual é o propósito da nossa existência? Você pode nunca obter essa resposta, mas, pelo menos, deve ser muito claro sobre o que deseja alcançar em um nível pessoal .

Talvez você possa se envolver mais em sua comunidade, fazer trabalho voluntário, se concentrar no espiritual ou participar de qualquer atividade que dê um objetivo ao seu dia a dia.

Essa é também uma maneira de ser mais resiliente.

5. Aceitar alterações

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A vida é cheia de modificações e cabe a nós considerá-las positivas ou não. A flexibilidade é uma das principais características de uma pessoa resiliente.

Adaptar-se às mudanças nos permite estar melhor preparados para responder a qualquer tipo de situação ou crise.

Pense que as mudanças são a oportunidade que precisamos para nos mover em novas direções, atingir nossas metas e sermos felizes. Não se esqueça que a adaptação é sinônimo de sobrevivência e prosperidade .

6. Atua

Permanecer “ocioso” é uma atitude completamente oposta à resiliência. Você deve ter em mente que não fazer nada pode piorar as coisas e em poucos casos melhorá-las.

Não exercer ações antes que algo seja um grande erro.

As soluções não cairão do céu como a chuva nem chegarão à sua casa como se fosse um pacote. Concentre suas energias em modificar algo que você não gosta.

Para fazer isso você deve deixar sua zona de conforto. Em vez de reclamar sobre o que você não gosta … Faça algo para modificá-lo!

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7. Seja otimista

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É verdade que permanecer em uma atitude otimista quando as coisas não correm como esperamos pode ser bem difícil. No entanto, existe a diferença entre uma pessoa resiliente e alguém que não é.

Isso não significa que ignoramos um problema, mas nos concentramos na solução.

Entenda que uma situação negativa é apenas momentânea e que pode melhorar dependendo de como a tomamos. Além disso, você deve pensar que, apesar do mal, você tem muitas coisas boas pelas quais ser grato.

8. Cuide do seu bem-estar

É mais fácil ser uma pessoa negativa quando estamos estressados, comemos mal ou não dormimos o suficiente. Para ser mais resiliente, você precisa cuidar da sua saúde, tanto física quanto mentalmente.

Isso significa que você dedica algum tempo semanal ou diário para se exercitar, tente comer melhor adicionando frutas e verduras à sua dieta e, claro, descansar pelo menos oito horas por noite.

Você também pode organizar espaços para fazer o que quiser e relaxar: brincar com seus filhos, tomar um banho de imersão, beber uma infusão reclinada no sofá, ler um livro …

Tudo que você gosta é bem vindo. Se sua mente está calma, você pode pensar em soluções melhores para cada problema.

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Resiliência, capacidade de enfrentar adversidades Todos nós temos as habilidades básicas para enfrentar dificuldades e adversidades. Você só precisa ser mais resiliente. Descubra isso

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