8 Razões Para Beber Vinho Tinto Moderadamente




O vinho tinto é uma das bebidas alcoólicas mais consumidas no mundo. Faz parte de centenas de culturas e foi catalogado como uma importante fonte de nutrientes que beneficiam a saúde.

Embora seu consumo excessivo possa ter consequências negativas, tome um ou dois drinques por dia , refreia o corpo com poderosos antioxidantes e vitaminas e minerais que promovem o bem-estar físico e mental.

Seu principal composto ativo, o resveratrol, protege as células contra os efeitos negativos dos radicais livres, partículas nocivas que aceleram o envelhecimento.

Existem muitas outras razões pelas quais você pode consumir moderadamente sem remorso . Desta vez, queremos destacar os 8 melhores para que você não pare de incluí-lo em sua dieta.

1. Protege a saúde do cérebro

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Devido à sua alta concentração de compostos antioxidantes, incluindo o resveratrol, o vinho tinto pode ajudar a proteger as células cerebrais contra os efeitos do estresse oxidativo.

Estas substâncias suportam a regeneração dos tecidos e regulam o fluxo sanguíneo para garantir um processo adequado de oxigenação cerebral.

  • Beber uma bebida por dia é suficiente para reduzir o risco de Alzheimer, demência e outros distúrbios neurológicos.

Você quer saber mais? Lee: 6 curiosidades do cérebro masculino

2. Evite a depressão

Pessoas que geralmente passam por episódios depressivos podem sentir uma melhora quando consomem vinho tinto regularmente.

Esta bebida saudável estimula a produção de neurotransmissores como endorfinas e serotonina , conhecidos como os hormônios do bem-estar.

  • Simplesmente consuma de 3 a 4 drinques por semana para reduzir os problemas relacionados ao humor.

3. Melhore a saúde bucal

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Embora o consumo excessivo de vinho possa afetar o esmalte dentário, uma pequena quantidade por semana é saudável para proteger dentes e gengivas contra infecções.

Seus compostos antimicrobianos param a proliferação de certas bactérias que habitam a boca, o que pode desencadear a cárie dentária e a gengivite.

  • Tome 2 ou 3 vezes por semana, certificando-se de umedecer a boca inteira.

4. Melhora a saúde respiratória

O principal composto antioxidante do vinho tinto, o resveratrol, tem a capacidade de criar uma barreira protetora sobre o trato respiratório.

Assim, o risco de irritação e doenças devido a toxinas e agentes externos diminui.

Sua ação anti-inflamatória e desintoxicante limpa as passagens respiratórias e controla a produção excessiva de fleuma para evitar o congestionamento.

  • Tomar um pequeno copo de vinho por dia fortalece a saúde do sistema imunológico e diminui o risco de gripes e resfriados.

5. Melhora a saúde cardiovascular

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Enquanto a ingestão de bebidas alcoólicas pode ter consequências negativas sobre a saúde cardiovascular, beber vinho tinto moderadamente pode ser muito benéfico.

Seus poderosos antioxidantes impedem a oxidação do colesterol nas artérias , evitando distúrbios como a hipercolesterolemia e a aterosclerose.

  • As mulheres devem consumir um copo por dia, enquanto os homens podem beber até dois.

6. Combater as infecções do trato urinário

Esta bebida saudável pode ser um grande aliado para o controle de infecções urinárias.

Suas qualidades diuréticas aumentam a eliminação de líquidos e favorecem a eliminação das bactérias que crescem nos ductos urinários.

Por outro lado, tem um efeito adstringente que melhora a saúde da bexiga , impedindo que ela se torne inflamada devido aos efeitos de irritantes ou resíduos.

  • Tome uma bebida por dia quando sentir algum sintoma de infecção.

Visite este artigo: Os melhores remédios para tratar infecções do trato urinário

7. Aumentar o nível de energia

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Aqueles que sofrem de fadiga matinal podem encontrar um bom energético em um copo de vinho tinto. Seus nutrientes dão ao corpo um impulso energético, melhorando o desempenho físico e mental.

Uma vez que melhora a circulação sanguínea, aumenta o transporte de oxigênio por todo o corpo, o que é fundamental para evitar a fadiga.

  • Beba uma bebida quando se sentir fraco ou cansado.

8. Previne o envelhecimento prematuro

Procurando métodos para não sofrer os efeitos do envelhecimento prematuro? Embora seja geralmente importante ter um estilo de vida saudável, beber esta bebida regularmente pode ser um grande apoio.

O resveratrol protege as células contra a deterioração causada por toxinas. Assim, minimiza os danos que são produzidos nos órgãos e tecidos.

  • Tome, pelo menos, 4 copos de vinho por semana para aproveitar este efeito.

Como você pode ver, há vários benefícios a serem obtidos com a ingestão desta bebida. Consumir em pequenas quantidades, esporadicamente, e tirar proveito de seu conteúdo de nutrientes para cuidar do seu corpo.

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Um copo de vinho equivale a uma hora de exercício e o vinho tinto tem múltiplas propriedades para a saúde que podemos aproveitar bebendo um copo por dia. Descubra porque o vinho é igual a uma hora de exercício.

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