8 Substitutos De Café Que Você Deve Tentar




A cafeína é um trunfo encontrado em bebidas como chá, café, refrigerantes e bebidas energéticas.

Isto oferece um efeito estimulante temporário que provoca a restauração do nível de alerta e eliminação da sonolência nas pessoas que os consomem.

O café é obtido através dos grãos torrados e moídos dos frutos do cafeeiro, conhecidos principalmente como café.

Geralmente, o café é capaz de estimular o sistema nervoso central e fornecer uma sensação de energia por um determinado período de tempo.

Além disso, também atua como um diurético, o que ajuda a eliminar o excesso de água e sal dentro do corpo através da urina.

Esta bebida é geralmente consumida como um companheiro de pequeno-almoço, embora possa ser apreciado a qualquer hora do dia, seja com a intenção de entrar em conversas ou apenas por hábito.

Suas propriedades estimulantes são geralmente notadas uma hora após sua ingestão e podem durar entre quatro e seis horas.

No entanto, se consumido com muita regularidade, pode ser prejudicial para a saúde de seus consumidores, devido aos seus altos níveis de cafeína. Assim, pode causar sintomas como:

  • Ansiedade, inquietação e tremores
  • Insônia
  • Desidratação
  • Ritmo cardíaco anormal
  • Tontura, dores de cabeça
  • Estômago chateado, azia
  • Interferência na absorção de cálcio
  • Aumento da pressão arterial
  • Vício

No entanto, esses sintomas podem ser evitados se o café for substituído por bebidas alternativas que ofereçam efeitos estimulantes e, além disso, sejam saudáveis ​​para o corpo humano.

Se você estava procurando uma opção mais saudável do que café, sugerimos que continue lendo este artigo. Não o perca!

1. bebidas de aveia

8-substitutos-do-cafe-testar

As bebidas de aveia estão entre as melhores alternativas ao café. Estes não só têm um sabor excelente, mas também promovem o bem-estar e a saúde do nosso corpo da maneira mais natural.

Entre seus nutrientes, encontramos:

  • Vitamina B1, B2 e E.
  • Minerais (magnésio, zinco, cálcio, ferro)
  • Carboidratos e aminoácidos
  • Fibra

Assim, as bebidas de aveia são ideais para controlar os níveis de gordura. Eles também eliminam o estresse relaxando o sistema nervoso .

2. Chicória como substituto do café

Chicória é reconhecida em todo o mundo por suas muitas propriedades medicinais. Salienta sua capacidade de estimular o sistema nervoso sem a necessidade de ter cafeína em sua composição.

Além disso, também oferece um sabor amargo muito semelhante ao café, o que o torna um dos melhores substitutos para ele.

Também recomendamos a leitura: estimulando smoothies com frutas

3. água de coco

A água de coco é uma bebida natural que pode ser encontrada na maioria dos países.

Entre os nutrientes que contribui, minerais como:

  • Potássio
  • Magnésio
  • Sódio
  • Cálcio
  • Fósforo

Isso faz com que essa bebida seja uma das melhores para recuperar e controlar a fadiga que pode ocorrer durante o dia.

4. O gengibre

8-substitutos-do-cafe-testar

O gengibre é uma planta com propriedades laxativas e digestivas. Usado corretamente, é capaz de:

  • Facilite a eliminação de toxinas no interior do corpo.
  • Estimular a oxidação de gorduras.
  • Combate problemas de digestão.
  • Elimine a náusea.
  • Restaure a energia do corpo.

5. cacau

O consumo de cacau é uma das melhores maneiras de obter uma grande quantidade de benefícios graças à sua contribuição de nutrientes. Entre eles estão:

  • Minerais (fósforo, magnésio, ferro, potássio, cálcio, zinco, cobre, manganês)
  • Vitaminas (A, B1, B2, B3, C, E)
  • Cafeína
  • Antioxidantes naturais

Uma bebida feita de cacau é capaz de dar e produzir efeitos estimulantes naturalmente dentro do corpo do consumidor. Desta forma, os riscos de beber café são consideravelmente reduzidos.

Sugerimos que você leia: Vitaminas que você deve consumir quando não tem energia

6. Rooibos, chá verde e matcha

8-substitutos-do-cafe-testar

Alguns dos principais benefícios que o chá proporciona ao consumi-lo são devido às suas propriedades anti-inflamatórias, antialérgicas, antibacterianas e antioxidantes.

No entanto, esses chás podem fazer muito mais, pois oferecem um estímulo constante ao sistema nervoso da pessoa que o consome.

Esta característica faz deles a melhor alternativa para consumir bebidas estimulantes sem a necessidade de recorrer ao café ou cafeína.

7. Limão e mel

Os limões são uma das melhores fontes de energia , porque podem encontrar grandes quantidades de nutrientes que promovem a saúde, estabilidade e vitalidade do corpo humano.

Entre estes encontramos:

  • Ácido cítrico
  • Cálcio
  • Magnésio
  • Vitamina C

O mel, por outro lado, tem propriedades nutritivas e curativas que ajudam a curar, desinfetar e aliviar os danos de qualquer ferida.

Entre seus nutrientes, encontramos:

  • Minerais (sódio, ferro, manganês, cobre, fósforo, zinco, selênio)
  • Vitaminas (complexo A, C e B)

Para obter efeitos energizantes no organismo, estes ingredientes podem ser preparados na forma de suco ou infusão .

8. Água

8-substitutos-do-cafe-testar

A água é uma das melhores bebidas. Além de poder manter o corpo funcionando e completamente hidratado , nos ajuda:

  • Aliviar a fadiga
  • Otimize a digestão e a constipação
  • Pare a dor de cabeça e enxaqueca
  • Melhore o humor
  • Promover a perda de peso
  • Depurar o organismo
  • Mantenha a pele saudável
  • Regular a temperatura do corpo
  • Reduza o risco de sofrer doenças
  • Melhorar o sistema imunológico
  • Eliminar o mau hálito

Estes benefícios podem ser obtidos com apenas beber entre 8 e 10 copos (1,5 litros) de água por dia.

Se você estava procurando alternativas para reduzir ou eliminar o consumo de café, a água é a melhor opção que você pode escolher .

8-substitutos-do-cafe-testar
Quais são os benefícios do café? Quais são os benefícios do café? Você sabia que o café é uma das bebidas mais consumidas no mundo atrás apenas da água?

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *