8 Substitutos De Café Que Você Deve Tentar
A cafeína é um trunfo encontrado em bebidas como chá, café, refrigerantes e bebidas energéticas.
Isto oferece um efeito estimulante temporário que provoca a restauração do nível de alerta e eliminação da sonolência nas pessoas que os consomem.
O café é obtido através dos grãos torrados e moídos dos frutos do cafeeiro, conhecidos principalmente como café.
Geralmente, o café é capaz de estimular o sistema nervoso central e fornecer uma sensação de energia por um determinado período de tempo.
Além disso, também atua como um diurético, o que ajuda a eliminar o excesso de água e sal dentro do corpo através da urina.
Esta bebida é geralmente consumida como um companheiro de pequeno-almoço, embora possa ser apreciado a qualquer hora do dia, seja com a intenção de entrar em conversas ou apenas por hábito.
Suas propriedades estimulantes são geralmente notadas uma hora após sua ingestão e podem durar entre quatro e seis horas.
No entanto, se consumido com muita regularidade, pode ser prejudicial para a saúde de seus consumidores, devido aos seus altos níveis de cafeína. Assim, pode causar sintomas como:
- Ansiedade, inquietação e tremores
- Insônia
- Desidratação
- Ritmo cardíaco anormal
- Tontura, dores de cabeça
- Estômago chateado, azia
- Interferência na absorção de cálcio
- Aumento da pressão arterial
- Vício
No entanto, esses sintomas podem ser evitados se o café for substituído por bebidas alternativas que ofereçam efeitos estimulantes e, além disso, sejam saudáveis para o corpo humano.
Se você estava procurando uma opção mais saudável do que café, sugerimos que continue lendo este artigo. Não o perca!
1. bebidas de aveia
As bebidas de aveia estão entre as melhores alternativas ao café. Estes não só têm um sabor excelente, mas também promovem o bem-estar e a saúde do nosso corpo da maneira mais natural.
Entre seus nutrientes, encontramos:
- Vitamina B1, B2 e E.
- Minerais (magnésio, zinco, cálcio, ferro)
- Carboidratos e aminoácidos
- Fibra
Assim, as bebidas de aveia são ideais para controlar os níveis de gordura. Eles também eliminam o estresse relaxando o sistema nervoso .
2. Chicória como substituto do café
Chicória é reconhecida em todo o mundo por suas muitas propriedades medicinais. Salienta sua capacidade de estimular o sistema nervoso sem a necessidade de ter cafeína em sua composição.
Além disso, também oferece um sabor amargo muito semelhante ao café, o que o torna um dos melhores substitutos para ele.
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3. água de coco
A água de coco é uma bebida natural que pode ser encontrada na maioria dos países.
Entre os nutrientes que contribui, minerais como:
- Potássio
- Magnésio
- Sódio
- Cálcio
- Fósforo
Isso faz com que essa bebida seja uma das melhores para recuperar e controlar a fadiga que pode ocorrer durante o dia.
4. O gengibre
O gengibre é uma planta com propriedades laxativas e digestivas. Usado corretamente, é capaz de:
- Facilite a eliminação de toxinas no interior do corpo.
- Estimular a oxidação de gorduras.
- Combate problemas de digestão.
- Elimine a náusea.
- Restaure a energia do corpo.
5. cacau
O consumo de cacau é uma das melhores maneiras de obter uma grande quantidade de benefícios graças à sua contribuição de nutrientes. Entre eles estão:
- Minerais (fósforo, magnésio, ferro, potássio, cálcio, zinco, cobre, manganês)
- Vitaminas (A, B1, B2, B3, C, E)
- Cafeína
- Antioxidantes naturais
Uma bebida feita de cacau é capaz de dar e produzir efeitos estimulantes naturalmente dentro do corpo do consumidor. Desta forma, os riscos de beber café são consideravelmente reduzidos.
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6. Rooibos, chá verde e matcha
Alguns dos principais benefícios que o chá proporciona ao consumi-lo são devido às suas propriedades anti-inflamatórias, antialérgicas, antibacterianas e antioxidantes.
No entanto, esses chás podem fazer muito mais, pois oferecem um estímulo constante ao sistema nervoso da pessoa que o consome.
Esta característica faz deles a melhor alternativa para consumir bebidas estimulantes sem a necessidade de recorrer ao café ou cafeína.
7. Limão e mel
Os limões são uma das melhores fontes de energia , porque podem encontrar grandes quantidades de nutrientes que promovem a saúde, estabilidade e vitalidade do corpo humano.
Entre estes encontramos:
- Ácido cítrico
- Cálcio
- Magnésio
- Vitamina C
O mel, por outro lado, tem propriedades nutritivas e curativas que ajudam a curar, desinfetar e aliviar os danos de qualquer ferida.
Entre seus nutrientes, encontramos:
- Minerais (sódio, ferro, manganês, cobre, fósforo, zinco, selênio)
- Vitaminas (complexo A, C e B)
Para obter efeitos energizantes no organismo, estes ingredientes podem ser preparados na forma de suco ou infusão .
8. Água
A água é uma das melhores bebidas. Além de poder manter o corpo funcionando e completamente hidratado , nos ajuda:
- Aliviar a fadiga
- Otimize a digestão e a constipação
- Pare a dor de cabeça e enxaqueca
- Melhore o humor
- Promover a perda de peso
- Depurar o organismo
- Mantenha a pele saudável
- Regular a temperatura do corpo
- Reduza o risco de sofrer doenças
- Melhorar o sistema imunológico
- Eliminar o mau hálito
Estes benefícios podem ser obtidos com apenas beber entre 8 e 10 copos (1,5 litros) de água por dia.
Se você estava procurando alternativas para reduzir ou eliminar o consumo de café, a água é a melhor opção que você pode escolher .
Quais são os benefícios do café? Quais são os benefícios do café? Você sabia que o café é uma das bebidas mais consumidas no mundo atrás apenas da água?
