9 Alimentos Que Você Deve Consumir Para Limpar Suas Artérias Naturalmente




A comida desempenha um papel muito importante em nossa saúde e, portanto, é essencial garantir que ela seja da melhor qualidade.

Atualmente o mercado é invadido por uma grande variedade de alimentos leves que, longe de serem saudáveis, influenciam desordens como obesidade, doenças cardiovasculares e desequilíbrios hormonais.

O problema é que a indústria e a publicidade fizeram as suas e conseguiram vender falsas ideias aos consumidores para basearem sua dieta nesses produtos.

No entanto, muitos especialistas em saúde alertam que o consumo excessivo de alimentos com baixo teor de gordura afeta a saúde arterial, eleva os níveis de colesterol e aumenta o risco de doenças graves.

Felizmente, há também boas decisões alimentares que apóiam o processo de limpeza do corpo para evitar todos esses efeitos negativos.

Em seguida, queremos compartilhar os 9 alimentos que você deve comer regularmente para purificar as artérias.

1. suco de romã

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Está provado que o suco natural da romã é um dos alimentos com maior número de antioxidantes benéficos para a saúde.

Na verdade, ele supera outras fontes saudáveis, como amoras, mirtilos e laranjas.

Seu consumo habitual limpa as artérias, minimiza os efeitos negativos da arteriosclerose e evita os níveis de colesterol ruim ou LDL.

2. peixe gordo

Esta variedade de peixes é a principal fonte de ácidos graxos ômega 3, um nutriente que o corpo não produz mas, quando absorvido, ajuda a melhorar a saúde cardiovascular.

Quando adicionados à dieta, pelo menos duas vezes por semana, as artérias entupidas podem ser desobstruídas, os níveis lipídicos regulados e o endurecimento evitado.

Deve notar-se que também tem um efeito anti-inflamatório que é benéfico para as veias dilatadas.

Alguns dos recomendados são:

  • O salmão
  • A cavala
  • O atum.
  • A truta
  • O arenque
  • As sardinhas.

3. Repolho fermentado

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O repolho fermentado é uma fonte natural de bactérias saudáveis ​​que influenciam positivamente a saúde digestiva e o sistema cardíaco.

Quando adicionados à dieta, os processos de purificação do organismo são melhorados , os níveis de colesterol são reduzidos e as substâncias químicas tóxicas são degradadas.

Melhor de tudo, fortalece o sistema imunológico e previne o desenvolvimento de muitas doenças infecciosas.

4. Azeite

O azeite extra virgem é uma fonte saudável de ácidos graxos essenciais que estimulam a limpeza natural das artérias.

Seu consumo bruto ajuda a eliminar o excesso de triglicérides e colesterol e, por sua vez, diminui o risco de ataques cardíacos e derrames.

Seus antioxidantes protegem contra os efeitos negativos dos radicais livres e previnem o endurecimento das veias.

5. Sementes de gergelim

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Sementes de gergelim têm se mostrado eficazes na proteção do coração, aliviando problemas circulatórios e prevenindo a progressão da aterosclerose.

Eles contêm ácidos graxos, antioxidantes e compostos anti-inflamatórios que, entre outras coisas, beneficiam a saúde arterial.

6. Tomates

Os tomates contêm um poderoso antioxidante conhecido como licopeno, que ajuda a diminuir a oxidação do colesterol ruim ou do LDL nas paredes arteriais.

Embora possamos tirar proveito de seus benefícios crus, em saladas e sucos, a verdade é que, quando cozinhamos, aumentamos suas propriedades.

7. Farinha de Aveia

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A fibra que contém aveia é boa para melhorar a digestão, mas também ajuda a metabolizar o colesterol e as gorduras.

Ao comê-lo todos os dias, ou três vezes por semana, as artérias se limpam e eliminam os resíduos nocivos.

8. Porcas

As castanhas não representam apenas uma alternativa saudável aos aperitivos para acalmar a fome, mas são uma boa escolha para evitar obstruções arteriais e doenças do sistema cardiovascular.

Eles contêm gorduras monoinsaturadas e ácidos graxos ômega 3, cuja ação no corpo ajuda a prevenir o acúmulo de colesterol ruim ou LDL.

Escolha opções como:

  • As avelãs.
  • Os pistaches.
  • As amêndoas
  • O amendoim

9. Melancia

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A melancia é uma fruta com um teor calórico muito baixo e uma elevada contribuição de substâncias antioxidantes que protegem as artérias.

Suas propriedades diuréticas ajudam a controlar a inflamação, melhorar a circulação sanguínea e promover a expulsão de resíduos que circulam pela corrente sanguínea.

Ele contém um aminoácido essencial conhecido como L-citrulina, que é eficaz no controle da pressão arterial.

Como você pode ver, existem alimentos realmente benéficos para as artérias e todo o sistema cardiovascular.

Tente consumi-los mais regularmente e não se esqueça de apoiá-los com uma dieta equilibrada.