9 Benefícios Do Suco De Pepino




Com que frequência você bebe suco de pepino? Você conhece os benefícios deles? A realidade é que a maioria adiciona pepino aos seus smoothies ou saladas porque nos disseram que é saudável e que nos ajuda a manter a linha.

No entanto, isso não é tudo. De fato, o suco de pepino por si só representa uma excelente fonte de vitaminas e minerais que combate um grande número de doenças e situações que podem complicar sua vida.

Aqui vamos dizer-lhe todos os benefícios do suco de pepino. Temos a certeza que acabará por querer incluí-lo com mais frequência no seu menu.

1. Suco de pepino é uma excelente fonte de vitamina A

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Um dos primeiros benefícios do suco de pepino é que o líquido obtido a partir de um pepino completo sem pele ou sementes contém entre 86 e 109 UI de vitamina A.

Esta vitamina é importante por sua função antioxidante porque:

  • Melhore a saúde de sua visão
  • Promove o crescimento ósseo
  • Melhora a reprodução e divisão normal das células
  • Mantém a saúde do sistema respiratório
  • Promove o bom funcionamento do trato urinário
  • Melhora a saúde gastrointestinal

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2. Mantém você cheio de energia

Suco de pepino se destaca por seu alto teor de vitaminas do complexo B , o que torna uma bebida energética ideal.

  • Um copo de suco de pepino lhe dá mais nutrientes e energia do que qualquer alternativa comercial que prometa o mesmo.
  • Além disso, o maior teor desse suco é a água. Isso se traduz em hidratação com o mínimo de calorias possíveis .

Se você está atualmente bebendo muitas bebidas energéticas, tente trocá-las por esse suco por uma semana. Certamente os resultados surpreendem você agradavelmente.

Além disso, sendo mais econômico, seu bolso também verá os benefícios.

3. É uma fonte de fibra dietética

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O terceiro dos benefícios do suco de pepino é sua alta contribuição de fibra alimentar. Este tipo de fibra é importante para melhorar a digestão e manter um peso saudável.

Idealmente, você deve consumir um alto teor de fibras todos os dias para evitar a constipação, bem como complicações no cólon e hemorróidas.

Se você já tiver algum desses problemas, tente beber um copo de suco de pepino diariamente e reduzir os alimentos processados . Em alguns dias você verá a diminuição do desconforto.

Além disso, seus níveis de açúcar e colesterol serão melhores.

Leia também: Como superar a constipação se você já seguir uma dieta saudável

4. Fornecer vitamina K

O próximo benefício do suco de pepino é que, por beber regularmente, fortalece os ossos e os dentes.

  • Uma xícara de suco de pepino fornece 19% da vitamina K que uma mulher deve consumir por dia e 14% da quantidade exigida pelos homens.
  • A vitamina K é vital para a circulação sanguínea adequada . Quando você não consome vitamina K suficiente, pode experimentar hemorragias constantes.

5. Regula a temperatura corporal

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Outro benefício do suco de pepino é que tem propriedades anti-inflamatórias que também arrefecem o corpo

  • Para aproveitar este benefício, basta tomar um copo de suco de pepino após a sua rotina de esportes ou quando você se sentir muito quente.
  • Para adicionar um toque extra de sabor, você pode adicionar o suco de limão e algumas folhas de hortelã ou dois cubos de gelo.

6. Restaure seus níveis de pH

Suco de pepino é uma bebida alcalina. Isso significa que regula principalmente a acidez do estômago . Além disso, promove a eliminação de toxinas do fígado.

  • Para obter esse benefício, basta beber um copo de suco de pepino duas vezes por semana.
  • Certifique-se de não adoçar ou adicionar outros elementos processados.

7. Fornece sódio

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Consumir um copo de suco de pepino todos os dias ajudará a melhorar o volume e a pressão sanguínea do seu corpo.

Nos últimos anos, parece que começou a falar sobre o sódio como algo negativo para o corpo. Embora seja verdade que o excesso pode causar danos aos rins, seus nervos e músculos exigem que ele funcione adequadamente.

8. Você terá uma respiração mais fresca

Você tem problemas de mau hálito? Mesmo se você tiver uma boa higiene bucal, pode acontecer de você ter mau hálito.

  • Nesse caso, você deve saber que um dos benefícios do suco de pepino é que ele vai refrescar sua respiração no momento. Isto é devido aos fitoquímicos que esta bebida contém e que matam as bactérias que a causam.
  • Você pode adicionar algumas folhas de hortelã e liquefazer para que o efeito seja melhor.

9. Cura para a ressaca

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O último dos benefícios do suco de pepino que você certamente vai amar se você tende a festa e beber muito álcool e que ajuda a eliminar a ressaca.

  • Graças à sua contribuição de eletrólitos, esta bebida combate a dor de cabeça e a sede excessiva causada pelo álcool .
  • Prepare uma boa quantidade de suco de pepino antes de festejar e guarde na geladeira.

De manhã, ou quando você se levantar, tome um copo dessa bebida e continue bebendo durante o dia.

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