Comida Gordurosa Ataca As Defesas Do Corpo




O alto consumo de alimentos ricos em gordura é responsável pela fraqueza do sistema imunológico. Através da comida é que o sistema imunológico do nosso corpo é fortalecido. Se os alimentos que comemos não são adequados, e ao contrário eles são ricos em gorduras, as defesas se tornam muito fracas e não podem lutar contra os vírus e infecções que atacam a qualquer momento.

Tenha em mente que os alimentos que contêm muita gordura, a única coisa que pode trazer nossas vidas são problemas de saúde , não só nos ajudam a ganhar peso, causando obesidade e diabetes, entre muitas outras condições ligadas ao excesso de peso. Além disso, como já mencionamos, eles diminuem e enfraquecem as defesas do corpo, proporcionando a possibilidade de milhares de infecções que estão no ambiente esperando o momento certo para atacar.

Investigações recentes

Alguns cientistas realizaram experimentos com camundongos que lhes deram uma dieta em que a gordura de porco abundou , o que provou que os glóbulos brancos dos animais gradualmente perderam a capacidade de matar bactérias.

Louise Strandber, responsável por este estudo, disse que as pessoas obesas são aquelas que têm maior risco de infecção , mas isso se deve mais ao consumo de gordura do que à obesidade.

O que produz uma diminuição nas defesas do corpo não é apenas a quantidade de gordura que é consumida, mas o tipo de gordura que estamos contribuindo para o corpo. Por esta razão, devemos levar em consideração as seguintes recomendações e hábitos que devemos seguir para ter uma vida saudável.

Hábitos e recomendações

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  • Recomenda-se o consumo de gorduras saudáveis ​​de nozes, peixe azul, azeite ou girassol.
  • Iogurtes ajudam a fortalecer as defesas.
  • Você deve consumir alimentos ricos em vitaminas A, C e E, que são encontrados em frutas, legumes e verduras, laticínios, trigo, cereais e vegetais de folhas verdes.
  • Outro aspecto importante para o sistema imunológico permanecer saudável é o exercício físico , você deve praticar alguns esportes como nadar, andar de bicicleta ou fazer caminhadas diárias de pelo menos uma hora.
  • Você deve descansar o suficiente durante a noite, lembre-se que é durante o sonho que o corpo renova as células.
  • Não se auto-medicar, medicamentos sem autorização médica são um perigo.

Não deixe as defesas do seu corpo enfraquecerem só porque você não sabe se alimentar corretamente , ou simplesmente por se deixar levar pelo desejo de consumir esses alimentos que, sim, podem ser deliciosos, deliciosos, mas são muito prejudicial à saúde em geral.

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