A Verdade Sobre A Goiaba




Sempre que ouvimos falar de vitamina C, pensamos em laranja, o que poucas pessoas sabem é que há uma fruta deliciosa que contém cerca de quatro vezes a quantidade de vitamina C do que uma laranja. Descubra abaixo a verdade sobre a goiaba e seus muitos benefícios.

A goiaba é uma fruta especial, pois, além de conseguir com facilidade (devido à sua abundância e baixo preço), é uma das frutas menos tratadas quimicamente. Alguns de seus muitos benefícios são:

Perda de peso

Goiaba é muito útil para perder peso sem comprometer a ingestão de proteínas, vitaminas e fibras. Esta fruta é muito rica em fibras e rica em vitaminas, proteínas e minerais, não tem colesterol e contém um baixo número de carboidratos digestíveis. É um aperitivo muito abundante e satisfaz muito facilmente o apetite. A goiaba especialmente crua, tem menos açúcar em comparação com outras frutas. A adição de goiabada de tamanho médio ao seu almoço faz você sentir fome até a noite.

Diarréia e disenteria

A goiaba é muito rica em adstringentes de natureza alcalina que possuem propriedades desinfetantes e antibacterianas, o que ajuda a reduzir os sintomas da diarréia e curar a disenteria (distúrbios inflamatórios do intestino, especialmente no cólon) , inibindo o crescimento microbiano e encorajar a remoção do excesso de muco dos intestinos. Por outro lado, os nutrientes da goiaba, como a vitamina C, os carotenóides e o potássio, fortalecem e tonificam o sistema digestivo e, ao mesmo tempo, o desinfetam. A goiaba também é benéfica no tratamento da gastroenterite.

Prevenção de Câncer

Uma das vantagens mais famosas e importantes da adição de goiabada à sua dieta é sua capacidade de inibir o crescimento e a metástase (disseminação do câncer de um órgão para outro) das células cancerígenas. O câncer de próstata e o câncer de mama (graças ao licopeno, um potente antioxidante) e o câncer bucal são alguns dos cânceres que ajudam a prevenir a goiaba.

Reforçar a vista

Goiabas são boas fontes de vitamina A, conhecida como um reforço para a saúde geral dos olhos. Esta fruta pode ajudar a reduzir o aparecimento de cataratas, degeneração macular e até mesmo uma melhora na visão, uma vez que começou a degradar.

Saúde da tiróide

As goiabas são uma boa fonte de cobre, que é uma parte importante da regulação do metabolismo da tireóide, ajudando a controlar a produção e a absorção de hormônios. A glândula tireóide é uma das glândulas mais importantes do corpo para regular os hormônios e a função dos órgãos e sistemas, de modo que a goiaba pode ajudar a equilibrar a saúde de várias maneiras.

Saúde do cérebro

Outra verdade sobre a goiaba é a presença das vitaminas B3 e B6. A vitamina B3 (também conhecida como niacina) pode aumentar o fluxo sanguíneo e estimular a função cognitiva. A vitamina B6 é um excelente nutriente para a função nervosa e cerebral. Portanto, comer goiaba pode ajudar a aumentar a função cerebral e melhorar a concentração.

Tosse e gripe

Devido ao seu alto teor de vitamina C, a goiaba é muito útil para aliviar tosses e resfriados, reduzindo o muco, a desinfecção do trato respiratório, da garganta, dos pulmões e a inibição da atividade microbiana com suas propriedades adstringentes. .

Reduz a pressão arterial

A goiaba ajuda a reduzir o colesterol no sangue e evita o seu espessamento, mantendo assim a fluidez do sangue e reduzindo a pressão arterial.

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Imagens cortesia de keetr e Rusty Clark

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