Como Agir Em Um Caso De Diarréia? Descubra 6 Dicas




A diarréia é um sintoma desconfortável que, de tempos em tempos, pode afetar pessoas de todas as idades . É caracterizada por causar evacuações mais frequentes, acompanhadas de fezes aquosas e moles.

Pode ocorrer como conseqüência de intoxicação alimentar , embora também esteja associada a doenças digestivas e infecções bacterianas, virais e parasitárias.

Embora seja de natureza esporádica e desapareça rapidamente, às vezes produz um forte desconforto devido à descompensação do corpo e febre, dores abdominais e uma grande variedade de sintomas.

Por essa razão, mesmo que não se manifeste cronicamente, é essencial adotar algumas medidas para acelerar sua recuperação e evitar complicações .

Nesta oportunidade, queremos compartilhar 6 dicas para que você não hesite em levá-las em conta quando tiver esse problema.

1. Beba muitos líquidos

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Uma das principais complicações que a diarréia pode causar é a desidratação. Por esse motivo, uma das primeiras medidas para neutralizá-lo é aumentar o consumo de líquidos com sais minerais e glicose.

Embora seja válido ingerir apenas água, é melhor combiná-lo com ingredientes que ajudem a superar os nutrientes perdidos por esse sintoma.

Recomendações

  • Água morna com limão
  • Soro de leite caseiro
  • Água de arroz
  • Água da cenoura
  • Bebidas isotônicas
  • Infusão (de gengibre, camomila ou canela)

Leia também: Os grandes benefícios da água de arroz

2. Adote uma dieta suave e leve

Parar a diarreia e o desconforto digestivo associado é essencial para adotar bons hábitos alimentares durante e depois de sofrê-los.

Durante as primeiras horas recomenda-se uma dieta líquida e macia, pois facilita os processos digestivos e previne a acidez.

Recomendações

  • Consuma legumes com bom teor de fibra
  • Escolha alimentos moles, como caldos ou cremes vegetais
  • Evite condimentos irritantes e alimentos gordurosos
  • Ingerir iogurte natural
  • Coma frutas ricas em água

3. Coma alimentos probióticos

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O consumo de alimentos probióticos é uma das medidas que podem ajudar a restaurar o pH intestinal quando você sofre episódios de diarréia.

Estes são caracterizados por sua riqueza de “culturas vivas” que, após a assimilação no organismo, ajudam a reparar o intestino enquanto lutam contra os agentes infecciosos.

Recomendações

  • Iogurte natural
  • Kefir
  • Chucrute
  • Pepinos em conserva
  • Chá de kombucha
  • Miso e Tempeh
  • Queijo cru

4. Resto

O descanso é um dos aspectos essenciais para a recuperação de qualquer problema que afete a saúde. Portanto, para ajudar o corpo a melhorar sua condição diante da diarréia, é essencial descansar.

Isso, além disso, impede que a sensação de fraqueza e fadiga seja prolongada , mesmo depois de superar o desconforto.

Recomendações

  • Evite atividades físicas exigentes
  • Pratique técnicas de relaxamento
  • Durma bem e descanse na cama até que os sintomas melhorem

5. Não se auto-medicar

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A maioria dos casos de diarréia é resolvida dentro de um período máximo de dois dias. Por esta razão, o uso de drogas antidiarreicas sem fórmula médica não é recomendado.

Embora esses medicamentos possam facilitar o alívio dos sintomas, eles não são recomendados para todos os casos e, muitas vezes, tendem a complicar a evolução da diarréia.

Recomendações

  • Use remédios naturais, como infusões de plantas , em vez de medicamentos sem receita.
  • Em caso de qualquer complicação, consulte o médico para determinar se a origem é uma doença digestiva ou infecção.

Veja também: Diarreia infantil: remédios caseiros que o ajudarão a curá-lo

6. Prepare uma limonada alcalina

Limonada alcalina é uma bebida hidratante e revitalizante que pode ajudar a superar alguns dos nutrientes que são perdidos devido à diarréia.

Seus compostos neutralizam o excesso de ácidos no estômago e ajudam a regular a motilidade intestinal para parar o sintoma.

Ingredientes

  • 4 xícaras de água (1 litro)
  • O suco de 2 limões
  • ½ colher de chá de bicarbonato de sódio (2 g)
  • ½ colher de chá de sal (2 g)
  • Açúcar (até adoçar)

Preparação

  • Ferva as xícaras de água e misture com o suco dos limões.
  • Adicione o bicarbonato de sódio, sal e açúcar e mexa por alguns minutos até que tudo esteja bem integrado.

Modo de consumo

  • Consuma uma xícara de limonada antes da primeira manifestação de diarréia e repita seu consumo 3 ou 4 horas depois.

Quando ir ao médico?

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Na maioria das vezes, a intervenção médica não é necessária para controlar a diarréia. No entanto, se isso durar, ou apresentar alguns sintomas alarmantes, é essencial solicitar um check-up o mais rápido possível.

Verifique se

  • A diarreia é acompanhada por uma febre superior a 38 ºC.
  • Há muco, pus ou sangue nas fezes.
  • A diarreia dura 3 ou mais dias.
  • Os sintomas pioram apesar dos cuidados.

Siga as medidas recomendadas ao passar por um episódio de diarréia e acelere sua recuperação para que não cause complicações.

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