Hábitos Que Podem Danificar As Articulações




As articulações são partes fundamentais do nosso corpo para poder realizar movimentos, por isso é necessário dar-lhes o cuidado adequado e especial de que necessitam, para que estejam sempre em condições ideais, porque são obviamente muito delicadas e podem ser desgastadas com grande facilidade .

Nesta ocasião, queremos dar a conhecer alguns maus hábitos que podem causar danos muito graves e, em muitos casos, irreparáveis ​​às nossas articulações. Vamos conhecê-los

Uma dieta ruim

Um consumo exagerado de alimentos ricos em gorduras é uma das principais causas que causam danos em nosso corpo, especialmente nos ossos, uma vez que estes não conseguem absorver adequadamente os nutrientes essenciais para o bom funcionamento.

Consumo excessivo de álcool

As pessoas que consomem álcool de maneira descontrolada têm grande probabilidade de ter problemas de obesidade, o que faz com que os ossos sofram de ter que suportar tanto peso extra e, ao mesmo tempo, danos consideráveis ​​nas articulações.

A idade avançada

A densidade óssea é perdida ao longo dos anos, isso envolve a perda progressiva de cálcio e outros minerais essenciais para a saúde dos ossos, causando o aparecimento de algumas doenças degenerativas e irreversíveis, como artrite e osteoporose.

Falta ou excesso de exercício físico

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Quando muito exercício é feito e, além disso, o pré-aquecimento adequado não é realizado – ou é feito intermitentemente -, pode se tornar um fator determinante para causar danos ao corpo, especialmente nas articulações do pescoço, tornozelos e joelhos. .

Além desses fatores, também existem condições congênitas que podem afetar diretamente as articulações, como a assimetria, seja nos braços ou nas pernas; Outro problema que causa dano articular é o pé chato, uma condição muito comum em crianças, que pode ser facilmente corrigida se detectada nos primeiros anos de vida.

Recomendações especiais para cuidar de articulações

A principal recomendação a ser levada em conta e, acima de tudo, aplicá-lo com disciplina, é fazer uma dieta balanceada, livre de gorduras nocivas, consumindo principalmente frutas e verduras abundantes; Mas o mais importante é preferir todos os alimentos que fornecem cálcio e vitamina D.

Também é muito importante exercitar-se com alguma regularidade, preferindo aquelas rotinas que não exigem muito esforço, para não causar problemas nos ossos ou articulações. Outro ponto especial a ter em mente é dormir na hora certa, pois é nesse exato momento em que o corpo recebe todos os nutrientes dos alimentos consumidos durante o dia.

Frutas para tratar problemas nas articulações

As cerejas

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Dor nas articulações pode ser sofrida por todos os tipos de pessoas, mas especialmente aqueles que têm artrite e sofrem dor constante devido à inflamação presente na área. Felizmente, essas pessoas podem se sentir muito melhor se consumirem cerejas, porque essas deliciosas frutas contêm antocianinas e flavonóides, propriedades muito especiais para aliviar a dor nas articulações.

O abacaxi

Abacaxi é outra fruta que tem propriedades importantes que contribuem de forma natural para aliviar a dor nas articulações. Vá em frente e inclua em sua dieta diária para tratar e prevenir esses desconfortos.

Recomendamos que você leia: Alimentos para melhorar a saúde de suas articulações.

Lembre-se …

Lembre-se que, como em todos os problemas de saúde, é melhor prevenir doenças e para isso não podemos esquecer os bons hábitos de uma alimentação saudável e equilibrada e o exercício físico na sua medida adequada. Isso juntos evitará que as articulações percam elasticidade e sofram danos ou se desgastem com o tempo.

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