Como O Humor Afeta A Saúde?




Já está bem estabelecido que as preocupações e o estresse influenciam negativamente o organismo humano. Pelo contrário, quando uma pessoa tem a capacidade de tirar proveito de experiências dramáticas, fazer uma leitura positiva, é mais provável que supere os obstáculos que surgem do que aqueles que vivem focados apenas nos aspectos negativos.

foi provado que, em casos de doenças sérias e até doenças terminais, um estado mental favorável fortalece a qualidade de vida.

O humor é uma forma de se referir à realidade vendo os eventos de forma positiva, com alegria e otimismo, minimizando a seriedade de qualquer situação. Quando temos um “senso de humor”, temos uma grande capacidade de gerar estados interiores positivos, tanto em nós mesmos como em outras pessoas . Ao mesmo tempo, podemos influenciar de forma saudável como nos comportamos mental ou fisicamente.

Rir, excelente terapia

Todos nós testemunhamos o incrível poder que uma risada pode ter. O riso é altamente contagioso e, acima de tudo, cria uma atmosfera cheia de “boa energia”. Quando rimos, estamos liberando endorfinas, o que é benéfico para a nossa saúde e bem-estar. Além disso, quando rimos, estimulamos cerca de 14 músculos faciais, tórax e abdômen.

Estes são alguns benefícios que o riso produz na saúde:

1- Reduzir os níveis de colesterol no sangue, regulando a pressão arterial.
2- Provoca a produção de anticorpos pela ativação de células protetoras que impedem a formação de tumores.
3- Ajuda a manter o correto funcionamento das artérias coronárias.
4- Contribui para diminuir a glicose no sangue.
5- Diminua os níveis de estresse.
6- Facilita a liberação de medos e angústias.
7- Favorece o bem-estar psicológico.

O lado positivo da vida

Agora que você sabe mais profundamente o que significa ter senso de humor e alguns efeitos positivos que o riso produz no organismo, apresentamos várias alternativas para conectá-lo a esse estado de espírito saudável:

Abandonar preocupações: É claro que todos nós as temos, mas de tempos em tempos, passamos seu tempo desfrutando de uma comédia engraçada, um jantar delicioso, ouvindo boa música ou compartilhando com sua família, proporcionando um ambiente agradável.

Crie uma comunicação agradável: Aproxime-se das pessoas com as quais você tem algo em comum e fale com elas, propondo um tópico de conversação do qual possam surgir opiniões interessantes respeitando as diferenças Nutrir sua visão sobre o mundo ao seu redor!

Agir por uma boa causa: Ser caridoso, ajudar aqueles que precisam de você, irá melhorar o seu humor apreciando os resultados. Efetivamente, fazer algo por outras pessoas fará você se sentir melhor.

Pare de focar sua atenção no negativo: de todas as experiências, podemos aprender algo novo, que se revelará lucrativo a longo prazo. Você pode ver o “copo meio cheio” ou “meio vazio”, de acordo com a perspectiva que você usa. Depende de você!

Envolva-se: invista em algo que você realmente quer. É bom ter um deleite de vez em quando. Alegria e bom humor mantêm a doença longe.

Para um mundo de bem-estar

O bom humor não só beneficia você, também é transmitido, pode ir além de qualquer barreira e obter uma resposta positiva em outras pessoas. Permanecendo nesta “harmonia”, você estará contribuindo para tornar seu ambiente mais feliz e saudável.

“Não há grandes problemas … Existem ótimas soluções.” Convidamos você a refletir sobre isso para que, a partir de agora, sempre tente ver de sua posição o “copo meio cheio”. Lembre-se da importância do bom humor e rindo mais vezes! Sua saúde vai te agradecer …

Imagem cortesia de Nicolas Ilinski

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