Refeições Que Causam Inflamação Abdominal.




Certamente mais de uma vez lhe aconteceu que depois de desfrutar de uma refeição, você se sente com o abdômen protuberante.

Embora este não seja um problema grave, se é bastante irritante e até dificulta o seu vestido porque, tendo o seu abdome inflamado, você não pode usar suas roupas como gostaria, além disso, esta situação pode gerar mau humor e irritabilidade como resultado do desconforto.

É por isso que neste artigo mostraremos quais são os principais alimentos que causam esse incômodo, para que você os evite ou, de qualquer forma, consuma-os com cautela. Ter uma barriga inchada ou protuberante gera gases e dores irritantes. Então, dê uma olhada na lista que vamos apresentar ao longo desta informação.

Comida causando …

  • Legumes como brócolis, couve-flor, repolho são muito famosos por gerar os sintomas acima mencionados. Se isso aconteceu com você, seria melhor diminuir seu consumo.
  • Ao ingerir sal em excesso em suas refeições, você também corre o risco de ter distensão abdominal, geralmente os líquidos são retidos e isso contribui para o inchaço da sua zona intermediária. Reduza o seu consumo e evite o desconforto, além de ser um perigo para a sua saúde se sofrer de pressão alta.
  • Os feijões são bem conhecidos por causar desconforto abdominal depois de ingeridos, embora possam existir pessoas que não sofram tanto com seus efeitos negativos e possam apreciá-los sem maiores inconvenientes.
  • Laticínios, se você passou algum tempo sem consumi-los ou se é intolerante à lactose, pode sofrer de desconforto abdominal, cãibras e até diarréia. É muito importante que, se suspeitar que é intolerante a estes alimentos, confirme-os com a ajuda do seu médico. O desconforto pode ser bastante intenso se você não iniciar um tratamento.
  • Os refrigerantes, além de não serem saudáveis, por causa de seu alto teor de calorias e açúcares, podem gerar gases irritantes e inchaço do abdômen. É preferível que você os substitua por sucos saudáveis ​​ou com a bebida mais saudável por excelência, a água.
  • Os alimentos fritos também estão na lista daqueles que causam desconforto abdominal, são difíceis de digerir e, por isso, permanecem mais tempo no sistema digestivo, cheios de gás.
  • Goma de mascar também pode causar desconforto. A razão é que, quando você o mastiga, muito ar entra em seu estômago, com sua consequente acumulação.

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Não beba refrigerantes, eles contêm muito açúcar.

Toda vez que você se senta para comer, a melhor opção é deixar de lado as preocupações, telefonemas, discussões. Essas situações fazem com que você ingira alimentos rapidamente sem mastigar corretamente, o que resulta em desconforto devido à digestão ruim ou difícil.

As digestões lentas permitem que os alimentos fermentem dentro de nós, produzindo gás e constipação. Se você se sentir muito nervoso, não tente se sentar para comer, acalme-se melhor e, uma vez que seu estado esteja mais estável, você poderá fazê-lo. É muito comum comer nervoso ou desconfortável e depois perceber um peso horrível no estômago.

Enquanto os sintomas da inflamação abdominal ocorrem apenas em casos específicos, depois de comer certos tipos de alimentos não seria um problema sério. Mas se, além de sintomas como gases e inchaço, você tiver diarréia, vômito ou outros sintomas, é necessário consultar seu médico.

Remédios naturais para inflamação abdominal

Gengibre

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O gengibre possui propriedades anti-inflamatórias naturais, pelo que o seu consumo é recomendado em casos de inflamação ou distensão abdominal causada por dificuldade de digestão, ajudando a reduzir os gases desconfortáveis.

Infusões

Infusões de camomila, hortelã, boa grama e sálvia são muito benéficas para tratar a inflamação abdominal. Da mesma forma, a infusão de uma colher de chá de canela em em um copo de água quente é eficaz, deixe descansar por pelo menos 15 minutos. Você pode adoçar com um pouco de mel, dependendo do seu gosto.

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