As Estações Do Ano Mudam Nosso Humor




Quando é verão, nosso humor é ótimo . Estamos felizes, porque o sol brilha muitas horas, faz calor e saímos de férias … No inverno, porém, nos sentimos desanimados, deprimidos e com rostos longos.

Como as estações do humor nos mudam? Neste artigo, contamos mais.

Luz e temperatura: como isso modifica sua presença ou ausência

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O sol e o calor nos fazem sentir mais confortados e felizes. É por isso que dias cinzentos ou frios são mais difíceis para sairmos da cama, sairmos ou nos exercitarmos.

O clima pode mudar nosso humor e também causar certas doenças (ou curar outras).

Em certas estações do ano os sintomas da doença mental são mais comuns e também aumentam os episódios de depressão, mau humor, baixa concentração ou insônia.

Transtorno afetivo sazonal (SAD) é visto, especialmente quando o outono ou inverno chega. A boa notícia é que eles desaparecem ou desaparecem quando os dias mais longos da primavera começam ou a temperatura aumenta no verão.

Segundo especialistas, esse transtorno ocorre em 6% da população e é mais comum em adultos ou adolescentes. Geralmente afeta mais as mulheres, mas existem outros fatores que podem desencadear:

  • Alterações hormonais
  • História da família
  • Experiências pessoais
  • Meio ambiente
  • Predisposição

Não se esqueça de ler: Você conhece os sintomas e as causas dos principais problemas hormonais?

A TAEG é uma das muitas maneiras pelas quais a depressão ocorre e coincide com a falta de contato com a luz ou o calor. Exatamente isso acontece no inverno ou no outono.

É caracterizado por:

  • Mudanças no humor
  • Libido diminuída
  • Aumento de peso
  • Cansaço físico
  • Irritabilidade
  • Desespero
  • Tristeza

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É provável que aqueles que sofrem de transtorno afetivo emocional não sintam vontade de sair de casa, discutir com os que estão à sua volta, não tenham metas definidas ou queiram dormir o dia todo. A recusa em se exercitar, comer de forma saudável ou vestir-se bem também está relacionada a essa tristeza sazonal.

Para explicar por que a síndrome aparece, devemos voltar aos tempos antigos e aos primeiros homens que habitavam a Terra.

No inverno as atividades foram reduzidas notavelmente, desde que a neve, o frio ou as poucas horas de sol forçaram as pessoas a levar vidas mais calmas e “fechadas” (sem ir ao extremo de hibernar como fazem alguns mamíferos).

Se nos concentrarmos em uma explicação mais científica, devemos dizer que, quando o cérebro não recebe luz suficiente, produz menos hormônios que regulam o humor e a vigília, como a serotonina e a melatonina.

O primeiro está relacionado à tristeza e irritabilidade, se for encontrado em doses baixas, e o segundo, aos ciclos do sono (temos mais melatonina à noite e à noite do que no período da manhã).

A serotonina é mais presente no verão, porque ocorre quando entra em contato com o sol. Não só nos sentimos bem com as férias ou a praia, mas também porque esse hormônio é equilibrado.

Mudanças de humor e humor nas estações por alimentação

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Algo que também devemos levar em conta para entender por que as estações modificam nosso humor é a dieta que levamos em cada época.

Embora não consumamos mais alimentos com base nos meses (porque temos variedade em qualquer época do ano), a verdade é que, dependendo do clima, é mais provável que consumamos este ou aquele alimento.

Por exemplo, no verão nós nos inclinamos mais para frutas e legumes, sucos ou sorvetes porque eles nos refrescam e tiram o calor.

No inverno, no entanto, procuramos por pratos mais suculentos, gordurosos ou calóricos. Isso, é claro, muda o clima, já que um cardápio baseado em frituras ou molhos leva a ser irritável, temperamental, pessimista …

Por sua vez, estamos mais em casa e, por isso, cozinhamos pratos mais elaborados ou com ingredientes que temos no armário, especialmente massas, arroz ou qualquer coisa que contenha farinha.

O peso no estômago que refinou os carboidratos nos faz querer dormir mais e não ter tanta energia. Isso está relacionado, por sua vez, ao nosso humor.

Diga-me em que estação estamos e eu lhe direi como se sente

O equilíbrio emocional está ligado a vários fatores , incluindo o clima. Às vezes, não sabemos muito bem por que nos sentimos tristes ou eufóricos, e a explicação pode ser tão simples quanto “é inverno” ou “é verão”.

Cada estação tem a sua própria, para melhor ou para pior, e vale a pena conhecer:

Primavera

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Representa a infância, o começo da vida e a transição para uma situação melhor (deixamos o inverno frio e escuro, que pode estar relacionado a más notícias ou problemas).

A primavera permite que plantas e flores se desenvolvam, e muitas frutas começam a amadurecer. As pessoas se sentem mais desinibidas , os casacos são removidos e as atividades ao ar livre são comuns.

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Verão

É a representação da adolescência, nos permite desfrutar mais da natureza, do ar livre e das amizades. A energia aumenta e temos muitos objetivos ou planos.

É, por sua vez, o tempo de crescimento e amadurecimento, a transição para um novo ciclo (por exemplo, no estúdio) e quando nos sentimos mais animados e empolgados com o que fazemos . O sangue flui mais rápido.

Outono

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É a maturidade da vida, a transição entre o calor do verão e o frio do outono. O primeiro frio e cinza aparecem.

Portanto, aumenta a tristeza, a depressão e a melancolia que mais tarde se tornarão mais presentes no inverno.

Inverno

É a representação da velhice, da calma e da falta de vontade de realizar determinadas atividades, especialmente ao ar livre ou que
exijam muito gasto energético.

As poucas horas de sol, somadas à neve, ao frio e à chuva, aumentam as sensações de medo.