As Vantagens De Comer Acompanhado




Especialmente ao meio-dia, um cartão-postal típico no centro da cidade é ver pessoas comendo sozinhas, sem nenhuma companhia além de um celular ou um tocador de música. Talvez um livro ou uma revista. No entanto, você sabia que isso não é bom para a saúde mental e física? O oposto acontece se você compartilhar seu horário de almoço com colegas no escritório ou com amigos. Descubra quais são as vantagens de comer acompanhado no artigo a seguir.

Infelizmente, o individualismo está aumentando e isso é visto diariamente, adicionado ao ritmo frenético da vida, que não nos permite parar alguns minutos para desfrutar de uma refeição deliciosa com outra pessoa. Não só durante o dia, porque para o jantar é o mesmo. A televisão é a única que parece ter permissão para falar à mesa. Estudos indicam que isso é muito prejudicial à saúde.

Nada como uma mesa compartilhada

Entre suas memórias de infância, você provavelmente tem algumas fotos de aniversários ou reuniões de família em que pais, tios, primos, avós, irmãos estavam presentes … É que unir-se aos entes queridos para comer pode aumentar a auto-estima de qualquer um. Comer é mais do que o ato de alimentar, porque cria vínculos e é sinônimo de celebração.

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Os seres humanos são os únicos com a capacidade de pensar sobre o que comemos e também, para ser capaz de expressar nossos sentimentos enquanto estamos saboreando qualquer prato. Por que então não aproveitar esta maravilhosa oportunidade que nos foi dada? Servir uma refeição para sua família já é uma cerimônia, especialmente se os animadores não morarem com você. Retire os pratos mais fofos da janela, prepare as bandejas, decore os pratos …

A realidade atual está longe de ser perfeita, devido ao ritmo que carregamos e quão pouco paramos para desfrutar das coisas mais simples da vida, como um almoço ou jantar com o casal, pais ou filhos. Cada vez menos a mesa é compartilhada e, quando isso é feito, a televisão está ligada. Por sua vez, muitas pessoas (especialmente as pessoas mais velhas) vivem sozinhas.

O individualismo é a tendência no Ocidente, algo que não acontece no Oriente, onde comer sozinho é sinônimo de miséria e tristeza. É verdade que a cultura tem muito a ver com isso, mas está provado que quando alguém é viúvo ou separado, a comida se torna estritamente biológica, sem prazer.

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Cozinhar para si mesmo é menos recompensador do que fazê-lo para uma mesa cheia. Portanto, mais e mais alimentos preparados são vendidos, para serem aquecidos no microondas. Muitos pensam, por que eu vou fazer um esforço para cozinhar se estou sozinho? É assim que paramos de consumir frutas e verduras, enchemos a geladeira e os freezers. A preguiça de cozinhar não está presente apenas nos jovens que passam o dia todo trabalhando fora, mas também nos aposentados que ficam em casa 24 horas.

Os benefícios de comer acompanhado

Não só em família, mas também com um colega no escritório. Comer com alguém nos faz gastar esse tempo de outra forma, torna-se uma experiência interessante, podemos trocar opiniões e até mesmo “tentar mudar o mundo” com idéias malucas. Apesar de falar sobre coisas banais como o clima, uma receita culinária ou um jogo de futebol, essa comunicação durante o almoço ou jantar é boa para a nossa saúde. Outras vantagens de comer juntos são:

Incentiva uma dieta mais saudável

Como foi dito antes, há mais possibilidades de preparar um prato elaborado se estivermos com alguém para compartilhá-lo, se comermos sozinhos. As pessoas têm melhores hábitos alimentares se tiverem jantares em família, especialmente quando há crianças, porque os adultos querem dar o exemplo consumindo vegetais, por exemplo.

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Previne o ganho de peso

Precisamente em relação ao item anterior, são omitidas refeições pré-cozidas, congeladas ou rápidas, cheias de gorduras, açúcares e ingredientes nocivos à nossa saúde. O hábito de comer mais saudável e combinar comida é incentivado.

Instigar boas maneiras

Não há nada mais característico de uma família do que uma mesa com pais e filhos conversando e saboreando pratos caseiros. Os pequenos imitam tudo o que vêem e é provável que, quando crescerem, seja o que eles querem para os filhos. Boas maneiras à mesa, as tradições de seus pais e avós, como apresentar uma mesa ou usar talheres são melhor aprendidas. E não apenas isso, mas incentiva a comunicação entre os entes queridos.

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Contato verbal se desenvolve

A coexistência depende muito do que é falado na mesa, indicam os psicólogos. E isso é completamente verdade. Compartilhando um jantar em família você pode conversar sobre projetos, sonhos, dia a dia e até problemas (embora muitos prefiram deixar esse tópico para mais tarde). Crianças e adultos aprendem a ouvir e a dizer ideias ou opiniões. Então, um jantar em família promoverá a harmonia, recuperará o tempo perdido por outras atividades (trabalho, escola, etc.) e tornará todos os membros mais sociáveis.

As chances de sofrer depressão são reduzidas

Comer em família ou com colegas no consultório impede o comportamento depressivo em qualquer idade. Por exemplo, os jovens que comem com os pais e irmãos são menos propensos a cair em drogas ou transtornos alimentares, como anorexia ou bulimia.

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