4 Bebidas Nutritivas E Satisfatórias




Uma das maiores preocupações que temos com a maioria das pessoas que querem comer uma dieta saudável é decidir quais bebidas devem ser incluídas em nosso cardápio diário, ou simplesmente quando sentimos sede, não sabemos o que beber, já que os refrigerantes típicos fornecem muitas calorias. , e é por isso que eles não são recomendados.

Hoje vamos aproveitar ao máximo as bebidas mais nutritivas e satisfatórias para todos os tipos de ocasiões. Você vai adorar!

O suco de laranja natural

O suco de laranja tem uma grande quantidade de vitaminas, minerais, carboidratos e fibras , tanto que em apenas um copo dessa deliciosa e refrescante bebida podemos encontrar 0,96g de fibra, 1,68g de proteína, 175mg de vitamina C, 18g de carboidratos, 0,24g de gorduras e apenas 79 calorias.

Xícara de café

bebidas-nutritivas-e-saciantes

Com uma xícara de café, você estará contribuindo para o seu corpo com uma boa quantidade de proteína, sódio e carboidratos, além de ter a garantia completa de que está tomando uma bebida muito nutritiva com poucas calorias. Se você preferir leite, deve ser desnatado.

O leite

Ele nos fornece proteínas, gorduras, minerais, vitaminas e carboidratos, componentes que o tornam um excelente alimento, que também tem a capacidade de satisfazer e acalmar o apetite por um longo tempo.

Os batidos

bebidas-nutritivas-e-saciantes

Estas bebidas são recomendadas para manter a sensação de plenitude. As indicadas para pessoas que querem manter seu peso estável devem ser frias , os shakes que os ajudam a se sentir mais frescos e com menos apetite têm alto teor de fibra e água, o que os torna muito benéficos para uma boa digestão. Estes shakes fornecem grandes quantidades de vitaminas A, C e E, bem como minerais como selênio, cálcio e zinco.

Shakes Recomendados

  • O batido de morango e iogurte.
  • O batido de laranja e cenoura.
  • O pepino e a pimenta tremem.
  • Milkshake de morango e banana ou banana.

Outras bebidas importantes que você pode incluir em sua dieta podem ser as infusões feitas com ervas aromáticas, há uma grande variedade dessas plantas que oferecem a oportunidade de escolher aquelas que mais gostamos. Qualquer uma dessas infusões pode ser aproveitada adicionando gelo suficiente para formar uma granita, que também é muito original. O café preparado desta forma é uma bebida deliciosa e bastante agradável.

Lembre-se que para uma dieta saudável é melhor evitar o consumo de bebidas açucaradas, pois podem ser prejudiciais para alguns órgãos do nosso corpo, além de contribuir para o ganho de peso devido ao seu exagerado conteúdo calórico.

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *