Os 3 Benefícios Insuspeitados Da Melancia




Possui alto teor de antioxidantes, nutrientes e vitaminas A e C. É amplamente utilizado para fazer sucos e sucos, além de acompanhar as refeições. Por outro lado, contém licopeno e beta-caroteno, duas substâncias que ajudam a prevenir e tratar o câncer.

Quanto mais maduro, mais benefícios ele economiza para a nossa saúde. 90% do conteúdo de uma melancia madura é constituído por água . Portanto, é uma fruta amplamente utilizada como coadjuvante no tratamento de condições como desidratação grave, cólica nefrítica e anemia.

Em seguida, apresentaremos três dos muitos benefícios dessa maravilhosa fruta.

Alguns dos incríveis benefícios da melancia

1. Fortalece o coração

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A melancia contém citrulina, que é transformada em arginina . Estes dois aminoácidos favorecem o estado das artérias, o fluxo eficiente do sangue e a função cardiovascular em geral. A arginina e a citrulina são necessárias para a produção de óxido nítrico, o que contribui para a elasticidade das artérias e dos vasos sanguíneos.

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2. Melhora a disfunção erétil

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Embora pareça surpreendente, a melancia tem propriedades semelhantes às dos dilatadores de vasos sanguíneos usados ​​para tratar a disfunção erétil. A controvérsia em torno deste benefício da melancia é que não há detalhes sobre a quantidade exata em que esta fruta deve ser consumida para melhorar esta condição.

No entanto, este potencial de melancia está à espera de quem se atreve a testar o seu efeito sobre esta disfunção.

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3. Ele fornece um ótimo conteúdo nutricional

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É bem conhecido por sua contribuição como diurético e como hidratante, mas seu extraordinário conteúdo nutricional não é amplamente conhecido. Além de ter um sabor requintado, a melancia contém quantidades elevadas de múltiplos nutrientes . Isso faz com que seja um alimento de grande valor nutricional, como poucos outros.

Em seguida, os nutrientes que uma porção de apenas 100 gramas é capaz de fornecer:

  • Carboidratos: 8 g.
  • Proteínas: 0,6 g.
  • Gordura: 0,2 g.
  • Calorias: 30
  • Fibra: 0,5 g.
  • Vitamina A: 570 UI.
  • Vitamina C: 8,1 mg.
  • Potássio: 112 mg.
  • Magnésio: 11 mg.
  • Ferro: 0,2 mg.
  • Outras vitaminas: B1, B2, B3 e B6.
  • Outros minerais: manganês e fósforo.

Deve-se mencionar que as quantidades que consumimos são muito maiores do que esta pequena porção, o que nos permite medir o benefício nutricional que esta fruta exótica é capaz de oferecer ao nosso corpo. Portanto, a melancia é amplamente consumida e recomendada por atletas esportivos de prática esporádica, bem como por atletas de alto rendimento.

Depois de conhecer esses incríveis benefícios, é provável que, na próxima vez que você encontrar este tipo de fruto, você o veja de maneira diferente e consuma-o com a consciência de tudo o que ele pode lhe trazer. E o mais importante, você incorporá-lo em sua dieta diária como um alimento que você não pode perder .

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