Mais De 10 Tipos De Cerejas




É um dos frutos mais “poderosos” que existe. Ele fornece excelentes benefícios nutricionais e também é baixo em calorias (uma xícara fornece 90). Aprenda um pouco mais sobre os benefícios das cerejas no artigo a seguir.

Cerejas, ricas em antioxidantes

Há anos que a cereja é considerada uma das melhores frutas para purificar o corpo, libertando-a de toxinas. Tem propriedades de limpeza muito boas graças às antocianinas, que lhe dão esse pigmento roxo . Eles são capazes de neutralizar os radicais livres, responsáveis ​​por doenças degenerativas, como Alzheimer, câncer ou artrite.

Por sua vez, eles ajudam a prevenir complicações cardíacas e envelhecimento precoce das células. Protege o coração e promove a circulação sanguínea, ajuda a manter os capilares da retina ocular em bom estado, sendo perfeito para a conservação da visão.
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Por outro lado, a cereja contém vitamina C e aminoácidos, ideais para a prevenção do envelhecimento da pele, cabelos e unhas. Protegem contra rugas, flacidez e manchas da derme, mantendo uma aparência mais jovem.

Cereja, aliada em dietas de limpeza

Consumir 200 gramas de cerejas por dia ajuda na prevenção ou melhoria de muitas doenças, bem como para obter uma aparência saudável e jovem. Ele serve para eliminar a retenção de líquidos pelo seu teor de potássio e não ter sódio, torna-se um composto maravilhoso para a limpeza de dietas . Existe uma “dieta de cereja” que consiste em beber até 2 litros de suco desta fruta por dia durante 72 horas consecutivas, a fim de liberar o corpo de toxinas e ácido úrico, bem como reduzir a gordura e perder peso.
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Recomenda-se consumir cerejas em pessoas que precisam de uma eliminação periódica de toxinas ou líquidos para se sentirem melhor. Por exemplo, casos de artrite, gota, obesidade, edema, celulite, rim ou pedras na vesícula biliar.

A cereja, para ossos mais fortes

Recomenda-se a ingestão desta fruta para combater os sintomas e problemas relacionados à osteoporose, principalmente em mulheres em fase de menopausa. Isso ocorre porque a cereja contém ferro e cálcio. Também serve para prevenir ou tratar anemia por deficiência de ferro e problemas de formação de dentes.
Deve ser incluído na dieta de crianças que ainda não cresceram seus dentes permanentes.
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Quem não pode consumir cerejas?

Estudos revelam que crianças ou idosos não conseguem seguir uma dieta rigorosa ou exclusiva de cerejas, pois pode trazer suas complicações. Também não é recomendado em pacientes com insuficiência hepática ou renal.
Cerejas são proibidas para aqueles com diabetes porque são ricos em açúcar e carboidratos. No entanto, devido ao seu papel de protetor do olho, não pode faltar na dieta do diabético (um dos problemas mais comuns desta doença), desde que respeitadas as rações indicadas pelo médico.
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As grandes propriedades das cerejas

Como resumo e como complemento ao acima exposto, vale a pena destacar quais são os benefícios mais importantes que esta fruta tem para o nosso corpo:

  • Eles são conhecidos como os “super-poderosos” na mercearia, já que eles têm uma grande quantidade de antioxidantes que ajudam a reduzir doenças cardíacas, assim como câncer ou artrite.
  • Eles são uma das poucas fontes para conter melatonina, um composto usado para regular o ritmo cardíaco e ciclos de sono, sendo ideal para aqueles que sofrem de insônia ou fadiga crônica.
  • É uma excelente fonte de beta-caroteno ou vitamina A, cerca de 20 vezes mais que morangos ou mirtilos.

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  • Eles são ricos em vitaminas C e E, ferro, fibras, ácido fólico, potássio e magnésio.
  • Popularmente falando, diz-se que eles são o “alimento para o cérebro” por excelência, uma vez que ajuda na saúde da mente, para evitar a perda de memória ou a doença de Alzheimer.
  • Eles reduzem os sintomas de gota e artrite, bem como inflamação e retenção de líquidos.
  • Acredita-se que o consumo de cerejas ajuda os diabéticos a evitar complicações na vida, desde a perda da visão até a catarata.

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  • Eles são muito bons para a saúde digestiva, sendo uma fonte imbatível de fibras.
  • Ao fornecer uma pequena quantidade de calorias, eles são uma ótima opção para fazer dieta, para um lanche, entre refeições ou sobremesas quando se quer perder peso.
  • Cerejas agem para reduzir a dor por causa de seus benefícios anti-inflamatórios. São recomendados no caso de dores nos músculos ou tendões, sendo um alimento muito consumido por corredores ou atletas após o treino.
  • Têm propriedades desintoxicantes, remineralizantes e anti-inflamatórias.
  • Ajudar a eliminar o ácido úrico do sangue
  • Eles são laxantes devido à sua contribuição de água, potássio e fibra.
  • Evitam a degeneração celular devido à sua riqueza em flavonóides,
  • Você pode aproveitar a capa das cerejas para fazer uma infusão, que atua nos casos de tosse convulsiva, fria, catarro, bronquite, anemia, cistite, icterícia e doenças da garganta.
  • Eles são recomendados em pacientes com hipertensão, pacientes com cólica renal e pacientes cardíacos ou renais.

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Imagens cortesia de Benson Kua, jayneandd, Ed Ivanushkin, liz oeste, bm.iphone, penreyes e AnneCN.

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