Benefícios De Andar Descalço Que Você Não Conhecia




Você gosta de tirar os sapatos assim que chega do trabalho? Você passa o fim de semana inteiro descalço em sua casa? Você tira uma tarde no parque para andar descalço e pisar no gramado? Tudo isso tem várias vantagens. Descubra quais são os benefícios de andar descalço em diferentes superfícies. Seja verão ou inverno, tire seus sapatos!

Andar descalço é um exercício mais que revigorante para o corpo. Isso ocorre porque nossos pés têm muitas terminações nervosas e muitos são os órgãos que se beneficiam dessa atividade. Como se isso não bastasse, removendo nossos sapatos e fazendo contato com outras superfícies, como grama ou areia, nós estimulamos nossos pontos de energia.

Com o uso de calçados e a chegada da civilização, as pessoas pararam de andar descalças e só o fazem em ocasiões especiais, como quando voltam do trabalho ou estão de férias. É bom ficar sem sapatos por várias horas por dia (tanto quanto suas atividades e obrigações diárias permitem), pois assim você pode desbloquear as emoções contidas que mais tarde se tornam ansiedade, depressão ou mesmo doença.

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O que é bom para andar descalço?

Este hábito é melhor do que você provavelmente pensa, especialmente se tirarmos nossos sapatos em superfícies naturais. O contato com a natureza é inestimável. Precisamos nos aproximar da mãe terra e da cor verde para sermos mais felizes e relaxados.

Andar descalço por algumas horas por dia em uma superfície limpa como o interior de nossa casa ou nosso pátio tem benefícios para a pele, nos ajuda a descansar de sapatos apertados e saltos no caso das mulheres. Se andarmos na areia fina, massagearemos os pés, relaxando os músculos e nos libertando das impurezas. É como se fossemos a um centro de beleza e aproveitássemos a esfoliação!

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É necessário ter em mente que quando tiramos nossos sapatos diariamente, a pele fica desprotegida e mais exposta a diferentes mídias (o mesmo acontece com as mãos ou face). É provável que você fique desidratado e seque. E lembre-se que o contato com o solo nos aproxima de germes, sujeira e detritos. Por isso, é necessário cumprir uma rotina de limpeza diária e hidratação pelo menos três vezes por semana.
Do ponto de vista ósseo, andar descalço é muito bom para melhorar a estrutura anatômica e os processos mecânicos do corpo. Se andarmos sem sapatos por superfícies ásperas e sem inclinação lateral, o pé adaptar-se-á a esse meio e também fará um trabalho diferente do que é usado quando está dentro de um sapato. Você também pode andar descalço em superfícies inclinadas, mas sempre fazendo isso com muito cuidado para evitar a sobrecarga muscular nos joelhos, quadris, coluna e nádegas.

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Andar descalço permite que a biomecânica do pé mude e que seja transferida para todos os ossos, reorganizando as cargas e tensões, aliviando a pressão que o caminhar com sapatos produz. Recomenda-se alinhar as juntas. No caso dos bebês, é melhor andar descalço do que com os sapatos, pois eles desenvolverão melhor a conexão do neurônio motor, estarão melhor posicionados no ambiente e poderão ter mais segurança. E para os idosos, também é bom ser capaz de eliminar a tensão muscular por ficar sentado por muito tempo ou deitado.

As pessoas são projetadas para andar sem sapatos na natureza. É por isso que é aconselhável ir de vez em quando para um parque, o campo ou a praia para ter contato com a coisa mais natural que existe. Ir sem sapatos melhora a circulação sanguínea e fortalece os pés. Permite que o sangue seja empurrado para o coração de uma maneira melhor.

O ideal é andar descalço uma hora por dia, se for num ambiente natural, muito melhor. Se você mora na cidade, pelo menos faça isso em casa. Se estiver frio, algumas meias podem ajudar, embora seja mais aconselhável andar sem nada que possa nos pressionar ou não permitir que os dedos ou tornozelos se movam livremente. Pelo menos pisar em um tapete pode ajudar. Um bom exercício é andar na ponta dos pés e depois nos calcanhares, para fortalecer os pés . E se praticarmos esportes, é uma boa ideia tentar praticar com os pés descalços.
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Mais benefícios da caminhada descalça

  • Permite corrigir os desequilíbrios nos movimentos e fortalece músculos e ossos dos pés e tornozelos, conseguindo uma maior integração do organismo.
  • Dá força aos músculos dos quadris e pernas, melhorando o equilíbrio e a maneira de andar, mais agilmente.
  • Ela exerce menos torção conjunta durante a corrida, e é por isso que ajuda os atletas em suas performances. Além disso, as forças de rotação das três articulações incluídas no mecanismo de corrida são menores, evitando lesões e tensões na rótula. E também aumenta a força de rotação interna nesta área, melhorando o compartimento tíbio-femoral.
  • Faz com que tenhamos uma pegada diferente, mais acolchoada do que quando usamos sapatos, portanto ficamos menos cansados ​​e evitamos sobrecarregar alguns músculos. O pé repousa no calcanhar em vez da ponta dos dedos. O impacto do peso corporal é mais distribuído e as lesões são evitadas. Isso é muito bom para mulheres que usam saltos muito altos, por exemplo.

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