Betaine: Propriedades, Benefícios E Para Que É Usado




Às vezes recebemos conselhos de médicos sobre certos nutrientes que são necessários para o nosso corpo funcionar adequadamente . Eles também recomendam guias ou dietas para evitar problemas de saúde.

Assim, termos como betaína começam a ser recorrentes. No entanto, muitas vezes entendemos apenas metade do que eles nos dizem.

Em Better with Health, tentaremos conhecer e compreender a função da betaína em nossa vida diária.

O que é betaína?

A betaína é um composto que é produzido no corpo. Ele nos fornece ácido clorídrico e é essencial para a absorção de vitamina B12, cálcio e ferro .

É basicamente um nutriente que distribui metil no organismo de modo que cada órgão os use e possa enfrentar certos riscos de desequilíbrio.

Alimentos ricos em betaína

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  • Beterraba: A beterraba é uma das maiores fontes de betaína, e este vegetal adquiriu seu nome.
  • Peixe
  • Espinafre
  • Brócolis
  • Legumes

Veja também: Quais são os benefícios da beterraba vermelha?

O que é betaína para?

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Pode ser difícil entender como funciona, mas é mais fácil identificar sua utilidade com apenas alguns pontos.

Regula a homocisteína

A betaína ajuda a regular e reduzir os níveis de homocisteína. Assim, é responsável pela prevenção de doenças causadas pelo excesso.

  • Embora a homocisteína seja necessária, deve ser regulada de modo a não causar alterações.
  • Se houver muito, as conseqüências podem levar a ataques cardíacos, doença de Alzheimer, coágulos sanguíneos ou derrames.

Cuide da nossa saúde do fígado

Este aminoácido age como um agente lipotrópico quando produz metilos para quebrar as gorduras e liberar o fígado.

Desta forma, evita o fígado gordo . Em alguns casos, é usado para tratar esse órgão doente.

Além das funções já mencionadas, a betaína também:

  • Colabora na digestão por sua contribuição de ácido clorídrico, necessário no estômago para desfazer proteínas.
  • Evite a desidratação das células , mantendo o equilíbrio de água nelas. Colabore no transporte de fluidos necessários por todo o corpo.
  • É relevante na síntese de creatina pela qual o desenvolvimento muscular é amplificado .

Recomendamos ler: O que devo comer se tiver um fígado gorduroso?

Benefícios da betaína

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Cada uma das funções que explicamos da betaína está diretamente associada a uma série de benefícios para a saúde dos indivíduos. Uma pessoa com uma porcentagem adequada desse nutriente terá:

  • Menor risco de apresentar patologias gastrointestinais. Seu nível de acidez necessário para uma boa digestão será regulado.
  • Diminuição da gordura que afeta o fígado. Combate os excessos ao redor para mantê-lo livre.
  • Artérias e sistema cardiovascular mais saudável pelo trabalho dos metilos. O sangue pode circular sem interrupções.
  • Maior força muscular e força. Ao produzir uma maior quantidade de óxido nítrico, é possível aumentar os níveis de resistência e força nas atividades físicas.

Muitos atletas de elite usam suplementos com esse nutriente.

A betaína, talvez não muito nomeada pelas pessoas comuns, tem um trabalho realmente colaborativo com o resto dos membros do nosso corpo .

Como vimos, sua participação é necessária e relevante no dia a dia e na prevenção do futuro.

Existem também suplementos que podem ser comprados para complementar o que é produzido naturalmente e o que é ingerido através dos alimentos que o contêm.

Sua dose varia de acordo com o caso e cada paciente deve seguir o conselho de seu médico para evitar efeitos colaterais .

Os efeitos colaterais dos suplementos de betaína

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Alguns especialistas prescrevem medicamentos com betaína para tratar diferentes problemas de saúde.

Tal como acontece com todos os produtos químicos, existem efeitos colaterais que precisam de atenção . No caso de se manifestarem, você deve recorrer a um centro médico:

  • Náusea
  • Mudanças no odor corporal
  • Senso de perda de consciência
  • Fraqueza nos músculos
  • Distorção visual
  • Alterações de memória
  • Dificuldades motoras

Alguns institutos revelaram que houve casos de edema cerebral em pacientes tratados com betaína. Por esta razão, é aconselhável cortar o consumo e fazer as análises relevantes.

A partir dos 50 anos, os níveis de produção de betaína diminuem . Estar ciente e adicionar alimentos com este nutriente é muito positivo para manter o equilíbrio orgânico.

Além disso, você pode ir ao centro hospitalar para analisar a incorporação química de betaína.

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