Seu Parceiro Fala Durante A Noite Enquanto Dorme?




Certamente você já viu um filme em que alguém descobre uma infidelidade ou algo parecido quando seu parceiro fala enquanto você dorme.

Este é um distúrbio do sono real chamado somniloquism . No entanto, se o seu parceiro fala à noite, não espere descobrir um grande segredo, porque isso raramente acontece.

Falar adormecido é uma situação bastante comum em crianças . Geralmente, torna-se menos frequente ou desaparece com a idade.

Embora seu nome signifique falar em sonhos, realmente não é assim.

  • Somnilochy ocorre na maior parte do tempo na fase do sono profundo , em que não sonhamos.
  • A pessoa que fala dormindo não se lembra de ter feito isso.
  • Na maioria das vezes, as coisas que a pessoa diz enquanto dormem são difíceis de entender. Eles podem ser apenas palavras balbuciantes ou desconectadas.

Às vezes frases completas podem ser expressas, mas totalmente fora de contexto. Portanto, se seu parceiro fala à noite e parece dizer algo comprometedor, pouco pode servir como evidência séria contra ele.

O que poderia estar causando seu parceiro para conversar à noite?

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Geralmente, falar durante o sono não envolve riscos. Mesmo assim, é sempre conveniente investigar as causas do somniloquismo.

Um deles é genético. Portanto, se outros membros da família conversarem, não há necessidade de se preocupar.

Episódios de somniloquismo podem ser desencadeados por estresse, ansiedade e depressão . Se assim for, é aconselhável procurar aconselhamento terapêutico para atacar a raiz do problema e evitar grandes problemas.

Alguns medicamentos, álcool ou febre também podem gerar esses monólogos à noite. Nestes casos, basta que a causa desapareça para que as conversações cessem.

Ter um dia muito agitado também pode fazer a pessoa falar dormindo, bem como não dormir o suficiente, sofrer de pesadelos ou sofrer de apneia do sono.

É por isso que é muito importante adotar bons hábitos.

Em casos muito raros a sonilóquio tem a ver com problemas mentais ou graves alterações do sonho. No entanto, se aparecer de repente, após 25 anos, pode indicar algum histórico, e uma visita ao especialista será necessária.

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O que fazer se o seu parceiro fala à noite?

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A severidad do somniloquía é a que determinará se é necessário intervir.

  • Se dormir conversa acontece menos de uma vez por semana, pode ser classificada como leve.
  • Será moderado se ocorrer mais de uma vez por semana, mas não todas as noites e causar algum desconforto ao casal.
  • Se isso acontece todas as noites e interrompe o sono do casal, eles falam sobre um caso grave de somniloquismo.

Se seu parceiro fala à noite e já se tornou um problema desconfortável, talvez seja hora de agir.

Como fazê-lo? No início, acordar subitamente não parece ser a melhor escolha.

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Alguns conselhos

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  • Não dormir o suficiente pode causar sonilóquio. Por essa razão, estabelecer bons hábitos de descanso e respeitar as horas de sono pode melhorar a situação.
  • Tomar banho em água morna e ouvir música pode induzir um sono mais tranquilo e sem conversas inesperadas.
  • Além disso, um ambiente confortável com a temperatura certa também é importante para um sono tranquilo.
  • Evitar o álcool antes de se preparar para dormir é uma boa decisão. O álcool contém substâncias excitantes que mantêm o sono longe de nós.
  • É aconselhável tomar uma infusão de relaxamento natural que induza o sono.
  • É conveniente deixar pelo menos três horas após o jantar antes de ir para a cama, bem como evitar doces e cafeína, especialmente para crianças.

Algumas pessoas são afetadas assistindo televisão antes de dormir, porque a produção de melatonina é alterada. Remover a televisão da sala pode ser uma medida que ajuda a resolver o problema.

Se a situação não melhorar e se tornar crônica, será aconselhável visitar um especialista em sono ou um psicólogo.

Se seu parceiro fala à noite e isso realmente afetou a qualidade do seu sono, outras ações podem ser necessárias. Tampões para os ouvidos, um gerador de ruído branco ou dormir em outra sala podem ser boas opções.

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Você sabe o que acontece no nosso corpo quando dorme bem? Você vai adorar! Nosso descanso noturno é mais importante do que parece. Para armazenar corretamente novos conhecimentos ou dados em nossa mente.

Imagem principal cortesia de © wikiHow.com

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