Coisas Que Você Não Sabia Sobre Café E 4 Truques




Dizem que o café nos dá bom dia , que é um doce veneno que nos oferece uma vida eterna e que, além disso, ajuda quem dorme pouco e sonha muito.

De qualquer forma, todos nós amamos o café e não poderíamos mais enfrentar nossos dias sem aquela xícara da manhã com ou sem açúcar, sem leite ou com ela.

Em nosso espaço , falamos com você muitas vezes sobre seus benefícios , como você pode prepará-lo e as quantias mais adequadas que você deve tomar para não se arrepender de suas conseqüências.

Agora, nesta ocasião , queremos explicar algumas coisas que talvez você ainda não conhecesse . Se você pode pensar em mais alguns que não aparecem no artigo … Não hesite em nos deixar seus comentários!

Os polifenóis no café duram até 14 horas no sangue

Temos certeza de que você já ouviu falar sobre polifenóis. Poderíamos defini-los como elementos bioativos com capacidade antioxidante que cuidam da nossa saúde , e que previnem muitas doenças, especialmente cardiovasculares e neurodegenerativas.

  • Segundo os cientistas do Centro de Pesquisa Nestlé de Vers-Chez-les-Blanc (Lausanne, Suíça), uma xícara de café nos dá um grande número de polifenóis que estarão presentes em nossa corrente sanguínea entre 12 e 14 horas.
  • Os polifenóis protegem-nos do ataque dos radicais livres, fortalecem os tecidos de muitos órgãos, favorecem a absorção de nutrientes no intestino delgado e cuidam da nossa flora intestinal.
  • Você ficará interessado em saber que, de acordo com este estudo, podemos incluir um pouco de leite em nosso café, porque esse tipo de antioxidante fenólico ainda estará presente no café.

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Isso ajuda você a lutar contra a dor de cabeça

É possível que esta informação você já soubesse. Embora seja verdade que o café é um estimulante e, como regra, deve ser um fator desencadeante de dor de cabeça, uma porcentagem muito alta de pessoas ajuda a reduzi-lo . Uma explicação para isso poderia ser vitamina B3:

  • O café é rico em vitamina B3, que nos ajuda a realizar múltiplos processos metabólicos essenciais para que as células tenham energia suficiente.
  • Eles ajudam a facilitar o trabalho de neurotransmissores, a síntese de hormônios e nos permite ter um sistema nervoso saudável e forte.
  • Também nos permite ter níveis ótimos de colesterol, promover a circulação sanguínea e tratar a dor de cabeça crônica, ou associada à fadiga .

Café nos ajuda a prevenir e tratar cãibras musculares

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Um fato curioso que vale a pena levar em conta. Você sabia, por exemplo, que uma xícara de café de cerca de 100 ml nos dá quase 10% da dose de potássio que precisamos por dia ? Assim é.

  • O café é uma das bebidas mais ricas em oligolismo que podemos consumir. Tem em sua composição minerais essenciais como cálcio, magnésio, fósforo, ferro …
  • O potássio é, no entanto, um dos elementos mais abundantes no café e, portanto, é ideal para combater a fadiga e as cãibras musculares.
  • É ele quem favorece a contração muscular e a transmissão do fluxo nervoso , participando também do correto funcionamento dos rins e proporcionando-nos uma energia ótima para começar o dia.

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4 truques curiosos que ajudarão você a aproveitar mais café

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1. Comece o dia com cheiro de café

Você tem um temporizador em casa? Eles são muito práticos para poder programar, por exemplo, quando queremos que nossos aparelhos comecem a funcionar.

Uma maneira muito motivadora de começar o dia e acordar com o humor da cama é sentir o cheiro agradável de café fresco. Para fazer isso, você apenas tem que deixar sua máquina de café expresso pronta, defina o temporizador cerca de 10 minutos antes de você se levantar … E é isso.

A casa vai cheirar café e ninguém poderá ficar mais tempo na cama.

2. Café com menta, café com canela …

Uma ótima maneira de aproveitar um pouco mais de café e infusões naturais é combinar “ambos os mundos”. Não é incompatível e os benefícios são múltiplos.

Se você está curioso para experimentar um tipo realmente delicioso de café, tente adicionar um pouco de canela em pó ao seu café. Deixe que seja feito e você verá que uma descoberta agradável.

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3. Café com gelo? Evite que fique aguado

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café gelado

Quando estamos no verão quase ninguém consegue resistir a tomar o delicioso café com cubos de gelo. Agora, sabemos que a desvantagem é sempre que ela fica um pouco aguada.

Solução? Da próxima vez que fizer café, coloque no balde. Você terá “cubos de café” que você pode adicionar à sua xícara sem que ela fique tão sem graça.

4. Um cochilo depois do café

Se você é um daqueles que não podem passar, se você tomar uma xícara de café depois do almoço, você estará interessado em saber que vai ser muito bom para você tomar um banho quente e depois dormir uma soneca.

Você vai se perguntar como pode ser, já que o café é um ativador natural. A razão para isto é que aquela xícara de café não entrará em vigor depois de 15 ou 20 minutos.

Então, se você o aquecer bem, ajudará você a conciliar um sonho agradável. Quando você acorda após 15 minutos, entre a cafeína e aquela soneca restaurativa, você estará mais do que pronto para continuar o seu dia.

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