Como Os Refrigerantes Afetam Nossa Saúde?




Que refrescante, doce e saboroso é uma Coca-Cola nestes dias de calor terrível! Soda tem algo que pega você, faz você tomar um e outro e outro e outro todo dia, e com certeza você se pergunta o que pode estar errado com esse hábito se você já ouviu falar que esse tipo de bebida é energética e também produz alguns plenitude no estômago que reduz o apetite?

Bem, você deve saber que os estudos científicos mais recentes indicam que as bebidas carbonatadas podem ser prejudiciais às nossas vidas. Você quer se aprofundar neste tópico? Continue lendo e você aprenderá como as bebidas refrigerantes afetam.

O que são refrigerantes?

O processo de fabricação de refrigerantes é bastante simples: a mistura de água filtrada, dióxido de carbono, adoçantes (substâncias que fornecem sabor doce) e acidulantes (substâncias que modificam ou controlam a acidez) dão origem a um refrigerante refrescante que você pode beber em qualquer estabelecimento. No entanto, seu início e desenvolvimento foram na indústria farmacêutica desde que eles foram usados ​​como tônicos para aliviar dores de cabeça e indigestão.

Muitos anos se passaram desde aquele começo e existem muitas variedades de refrigerantes que existem. Eles têm cores, cheiros e sabores diferentes, mas são todos bebidas efervescentes e aromatizadas sem álcool. Agora, quão saudáveis ​​são eles? Os conceitos antigos podem ser mantidos? Infelizmente não é possível, a cada dia mais efeitos nocivos dos refrigerantes são descobertos para o ser humano, principalmente para as crianças. Se você ainda duvida aqui eu mostro vários dos sintomas que ocorrem se você consumir muito refrigerante.

Sintomas de consumo excessivo de refrigerantes

  • Dor de cabeça
  • Tremores
  • Arritmia cardíaca
  • Ansiedade
  • Problemas para dormir ou insônia
  • Depressão
  • Náusea e vômito
  • Micção freqüente
  • Diminuição da densidade óssea (devido à baixa absorção de cálcio)
  • Aparecimento de protuberâncias e dor nas mamas.
  • Redução de apetite

Como os refrigerantes afetam nossa saúde?

Toda vez que há mais pesquisas apontando os efeitos negativos de muitos produtos que nos acostumamos a consumir, esse é o caso dos refrigerantes.

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Distúrbios do sistema nervoso

Muitos desses refrigerantes contêm uma alta concentração de cafeína. A cafeína é um alcalóide que tem efeitos estimulantes no sistema nervoso autônomo e no coração, que estimula o estado de vigília e a resistência à fadiga, além de ser um potente vasodilatador, mas é daí que vêm seus benefícios. O consumo excessivo de cafeína causa dependência, dor de cabeça, arritmia cardíaca, insônia e ansiedade. Os mesmos sintomas você experimentará muito café ou chá diariamente.

Efeito carcinogênico

Soda deve ter um sabor atraente e cor, além de permanecer em bom estado por um longo tempo, é por isso que eles são adicionados inúmeros conservantes, acidulantes e aditivos químicos que podem ser muito prejudiciais ao seu sistema renal. Essas substâncias tendem a se acumular nos tecidos causando o aparecimento de células cancerígenas e o desenvolvimento de tumores a longo prazo. Não se deixe vencer pelo fato de que alguns deles são antioxidantes, seu corpo precisa de antioxidantes naturais que você pode encontrar em frutas e legumes

Aumentar o refluxo durante a digestão

Acredita-se que ao contrário do que se pensava anteriormente, os refrigerantes podem ter um efeito negativo no processo digestivo. O dióxido de carbono presente nessas bebidas aumenta a acidificação dos sucos gástricos e acelera a produção, o que acelera a digestão, mas ao mesmo tempo causa problemas de refluxo, acidez e absorção gastroesofágicos, que podem ser especialmente dolorosos nas pessoas. que sofrem de gastrite e úlceras estomacais

Eles podem causar cáries

Também tem sido indicado que o CO2 e o açúcar de soda afetam nossas bocas e dentes, pois alteram a percepção do paladar, corroem o esmalte dos dentes e podem causar o aparecimento de cáries.

Causas com excesso de peso

Em geral, refrigerantes têm uma alta concentração de adoçantes, alta ou baixa em calorias (1 pode ter 3 ou 4 colheres de sopa de açúcar). Os de baixo valor calórico são, por exemplo, sorbitol, aspartame e sacarina, enquanto os adoçantes altamente calóricos são sacarose e glicose. Um excesso no consumo destes açúcares provoca aumento dos níveis de açúcar no sangue, inflamação do pâncreas e diabetes. Por outro lado, carboidratos que não são convertidos em energia por processos metabólicos são acumulados na forma de gorduras nos tecidos e artérias causando excesso de peso e arteriosclerose.

Perda de massa óssea

Para piorar, os ácidos e a cafeína presentes nessas bebidas são prejudiciais ao nosso esqueleto, pois interferem na absorção de cálcio nos ossos , causando a perda da massa óssea, enfraquecendo-os e favorecendo o surgimento da osteoporose. Por outro lado, a combinação de açúcar e ácido dificulta a absorção de ferro nas células, o que pode causar anemia e nos tornar suscetíveis às mais variadas infecções.

Cuidado com refrigerantes leves

Para evitar problemas de peso e diabetes não é suficiente para beber refrigerantes leves, mas devo avisá-lo que os adoçantes substitutos de açúcar não podem ser ingeridos em grandes quantidades porque são substâncias que interferem com várias reações metabólicas e causam danos cerebrais, perda de memória e até favorecer o desenvolvimento de doenças neurodegenerativas como a doença de Alzheimer.

E para terminar

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Apesar de quão deliciosos os refrigerantes podem ser, eu recomendo que você opte por beber água, sucos, smoothies e sucos naturais, pois assim você estará protegendo sua saúde. Este conselho destina-se especialmente a mulheres grávidas e pessoas que sofrem de problemas nervosos, doenças da mama, úlceras gástricas, problemas cardiovasculares, pressão alta e enxaqueca, que podem ser os mais afetados.

Lembre-se, prazer e saúde devem andar de mãos dadas.

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