Como Nossas Emoções Afetam A Dor Nas Costas?




Como você já sabe, fatores como desgaste ósseo e articular e posturas ruins mantidas por longos períodos de tempo, muitas vezes levam à dor nas costas.

No entanto, não podemos ignorar o impacto que as emoções têm não apenas em nossa vida, mas também em nosso corpo . Estresse, preocupações ou ansiedade crônica acabam produzindo atrasos .

Dia Mundial da coluna vertebral é comemorado a cada 16 de outubro, horário geralmente utilizado para realizar congressos e fornecer novas publicações sobre o assunto.

A influência de nossas emoções negativas, estresse e estresse cumulativo tem um impacto direto sobre a dor nas costas, e hoje em nosso espaço queremos falar sobre isso.

O peso das emoções na dor nas costas

Muitas vezes, passar longos períodos com estresse, com medos reprimidos, com aquela ansiedade que não conseguimos administrar adequadamente devido a problemas pessoais ou de trabalho leva a doenças como, por exemplo, problemas intestinais irritáveis ​​ou problemas na coluna vertebral .

Você vai se perguntar como isso pode ser, e como algo que é essencialmente gerado no cérebro tem seu impacto sobre esse eixo quase perfeito que forma nossa espinha.

O conceito de uma coluna refere-se ao suporte vertical que permite que um peso seja suportado, enquanto a palavra vertebral abrange todo aquele conjunto complexo de ossos curtos e articulados que formam a espinha dorsal de todos os seres vivos que são vertebrados.

Nossas costas é realmente o eixo mais importante do corpo, um pilar ósseo e muscular que nos oferece vida e resistência, e sobre o qual, às vezes, acrescentamos um peso “extra” com nossas emoções negativas.

Emoções negativas produzem alterações metabólicas . Isso é algo de que devemos ser muito claros: nossos hormônios e neurotransmissores estão alterados, o cortisol no sangue aumenta, o ritmo do coração … e tudo isso gera mudanças em muitos órgãos.

Quando há uma “aceleração” geral, tudo isso resulta em tensão muscular, em músculos rígidos que alteram o equilíbrio de nervos e ligamentos.

A coluna não está isenta de todas essas variações e, portanto, é comum que a dor emocional também seja traduzida em dor cervical ou lombar .

Vamos ver abaixo como esse tipo de problemas e realidades estão centrados ao longo de nossas costas.

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Dor na região cervical

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Dor nas costas não se concentra apenas na parte inferior das costas. Um dos problemas mais comuns está relacionado às doenças localizadas no colo do útero.

  • Os cervicais variam de C1 a C7, e o primeiro deles recebe o nome de Atlas porque é o apoio da cabeça e nos oferece equilíbrio.
  • Para que haja bem-estar na região cervical, deve haver equilíbrio e harmonia de movimentos . É uma área que precisa sempre de flexibilidade muscular adequada para que não haja desconforto.
  • Esta área é a mais afetada pelo estresse no trabalho e preocupações . É um tipo de estrutura musculoesquelética superior que se ressente especialmente do trabalho do dia e das ansiedades menos intensas e específicas do dia.
  • Para combater esse tipo de dor, vale a pena mentalizar a cada manhã para encarar o dia com mais calma e equilíbrio .

Ideal se você realizar exercícios suaves e harmônicos, nos quais você move a cabeça fazendo círculos, e o mesmo depois com os ombros.

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Dor na região torácica

É a chamada zona dorsal, que vai de D1 a D12, e que recebe muito de nossas costas, a região torácica e o coração. É uma região intimamente relacionada às emoções.

Como as emoções afetam essa parte de nossas costas? É fácil de entender e tenho certeza de que algum aspecto é familiar para você:

  • Uma pessoa deprimida, com um humor baixo ou triste, tende a ter olhos baixos e um eixo do corpo dobrado.
  • A atividade física é limitada, por isso passamos muito tempo sentados, com um pescoço projetado para frente e com um diafragma que não funciona com a agilidade que deveria .
  • Tudo pesa sobre nós, a respiração fica mais lenta, a circulação do sangue também não é adequada e é muito possível que nos sintamos da dor de cabeça à dor de estômago ou pressão no peito.

Tudo isso deriva desse eixo postural incorreto e dessa sobrecarga na região dorsal. É importante gerar movimento em nosso corpo: dar um passeio, deixar o sol nos acariciar …

Trazer equilíbrio às nossas costas e desabafar nossas emoções negativas são fatores-chave para combater a dor nessa área.

Dor na parte inferior das costas

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A área lombar de nossas costas vai de L1 a L5. É uma parte muito tendente à inflamação dessas vértebras, que também pode se traduzir em dor ciática e até afetar órgãos como os rins ou a bexiga.

  • Essa parte do nosso corpo, além de estar relacionada ao desgaste e posturas pobres, está ligada a emoções relacionadas a medos, ansiedades e até depressão …
  • É comum em pessoas que tendem a se preocupar muito com os outros e que se negligenciam . Eles passam muito tempo em pé, fazendo isso e aquilo, enquanto têm a sensação de que não vão conseguir tudo, que não vão ficar bem, que não têm tempo para si mesmos …

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No final, eles sentem como se tivessem suas costas divididas ao meio. É um problema que devemos aprender a tratar, levando primeiro uma vida mais descontraída, onde priorizamos, onde sempre temos o conselho de médicos e especialistas.

Estabeleça um equilíbrio adequado em sua vida, onde você cuida do seu mundo emocional.

Não se esqueça de fazer exercícios suaves e harmônicos todos os dias e consultar profissionais de saúde, para que a dor nas costas não tire a qualidade de vida .