Como Aliviar Os Nervos Do Estômago




Todos nós sentimos aquela dor no estômago, aqueles nervos que se acumulam em uma certa parte do corpo que produzem grande desconforto, que tira o desejo de comer e que, de alguma forma, altera todo o nosso corpo.

E é que o estômago, o sistema digestivo, é uma parte do corpo onde na maioria das vezes acumula estados de estresse e ansiedade: um período em que nos sentimos oprimidos pela tristeza ou por muita atividade no trabalho ou por qualquer problema familiar. , nosso estômago imediatamente sofre, ou que perdemos a fome ou, o pouco que comemos, acaba engordando. São realidades muito claras que depois esclarecemos, dando-lhe também algumas dicas simples para aliviar os nervos habituais do estômago.

Nrevios: Por que eles se acumulam no estômago?

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Quando experimentamos uma situação de estresse muito forte, nosso estômago sente isso imediatamente. Neste órgão, temos uma espécie de mola que é ativada quando sentimos fome, é a chamada fase neural, que produz sucos gástricos. Agora, se estamos em tensão, preocupados, ansiosos e estressados, o estômago deixa de responder de maneira correta, pois nossos intestinos param de produzir essa secreção gástrica.

É o que é conhecido como dispepsia, causando problemas de digestão, sensação de peso, queimação no estômago … Quando o estresse é algo todos os dias, nossos processos digestivos são alterados, afetando diretamente o trato digestivo: constipação, diarréia, vômitos aparece … causando o temível intestino irritável a aparecer na ocasião.

Essa realidade afeta todas as pessoas, homens, mulheres, jovens, idosos … O estresse é uma doença que afeta a todos igualmente, e devemos ter claro que nosso sistema digestivo, e especialmente o estômago, será o primeiro afetado.

Dicas para aliviar os nervos no estômago

Evite o consumo de carboidratos : É muito comum que nesses episódios de nervosismo e ansiedade, às vezes, recorram a comer o que temos à mão primeiro, e que mais prazer contribua para resolver algum problema. É normal recorrer a bollerias industriais, a doces … alimentos que não nos satisfaçam nem nos ajudem em nada.

Isso faz com que as gorduras se acumulem em nosso corpo, que as toxinas apareçam e que, consequentemente, nossa digestão se torne mais difícil. Torna-se mais lento e mais doloroso. Se devemos comer alguma coisa entre as refeições porque nos sentimos nervosos ou ansiosos, é melhor recorrer a um pedaço de fruta: uma maçã, uma banana … os iogurtes naturais fermentados também são muito indicados. Eles contêm prebióticos e cuidarão da nossa flora intestinal. Mas lembre-se, você nunca tem que recorrer a este tipo de alimentos ricos em gordura, é muito prejudicial para o nosso estômago e intestino

Para aliviar os nervos do estômago é muito apropriado tomar infusões com propriedades calmantes, mas lembre-se especialmente que se você consumir chás ou tisanas, você deve fazê-lo duas horas após cada refeição, uma vez que essas plantas tendem a absorver o ferro. Tome nota das seguintes infusões:

  • Chá de camomila : Tome duas horas após cada refeição, uma colher de chá com água fervente é ideal para acalmar o estômago e eliminar a acidez. Lembre-se de tomá-lo quente o suficiente, é uma planta perfeita para o nosso sistema digestivo, é anti-inflamatório, antiespasmódico, antiflatulento …

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  • Maracujá: Uma planta perfeita para aliviar problemas gastrointestinais, relaxar, reduzir a inflamação e remover nervos. Pode tomá-lo em infusão depois da refeição, embora também possamos dizer-lhe que é possível tomá-lo em comprimidos, uma vez que é habitual vendê-lo em lojas naturais.
  • Melissa : Alivia espasmos do estômago, relaxa e alivia a tensão muscular. Você pode tomar uma colher de chá de suas folhas após as refeições, com certeza você perceberá melhora.
  • Anis: Esta planta tende a ser infundida mesmo para crianças pequenas. Seus benefícios para o estômago e digestão são bem conhecidos, elimina gases, dor de estômago, ajuda na digestão … é simplesmente perfeito, você pode tomar duas xícaras por dia após as refeições.

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  • Prego: Outra planta medicinal perfeita para estes casos, reduz a inflamação, elimina o gás e acalma a dor de estômago. Você pode ferver 15 gramas de cravo em um litro de água, coar depois e deixar descansar. É perfeito se você consumir meia hora antes das refeições.

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