Como Combater O Refluxo Gástrico?




Como combater o refluxo gástrico?

O refluxo gástrico ocorre quando os ácidos do estômago sobem para o esôfago causando uma sensação de ardor, queimação e dor, fazendo com que você queira vomitar.

Este problema é geralmente tratado com medicação, mas existem muitos tratamentos naturais para esta condição que podem ser úteis e eficazes no combate aos sintomas e acabar com o problema do refluxo para sempre.

O que podemos levar para a acidez?

Para acabar com a acidez, devemos mudar completamente nossos hábitos alimentares e evitar alguns alimentos que podem produzir ou aumentar a acidez estomacal. Então saberemos alguns remédios caseiros que podem nos ajudar a aliviar um pouco de refluxo, mas no momento, isto é, não curaremos, simplesmente nos acalmaremos um pouco.

  • Em dez mililitros de água fervida, adicione duas colheres de sopa de vinagre de maçã e beba três vezes ao dia.
  • Você também pode obter o extrato de raiz de alcaçuz e tomar 600 miligramas por dia.
  • Da mesma forma , o suco de aloe vera pode ser muito útil antes das refeições ou um copo de suco de cenoura.
  • Da mesma forma, pode ser muito bom mastigar chiclete após cada refeição.
  • As infusões de camomila, cardo de leite, erva-cidreira ou a planta ibérica também podem ser muito úteis para tratar este problema de saúde.

Mude os hábitos alimentares!

Para evitar esse desconforto, devemos tentar mudar hábitos e melhorar nossa dieta; essas mudanças não serão fáceis de seguir e manter, mas se fizermos o esforço valerá a pena e nos livraremos do refluxo.

Antes de mais nada, devemos perceber e saber que alimento é o que nos produz acidez; Ao descobrir que alimento devemos eliminar completamente de nossa dieta , a próxima coisa que devemos fazer é mastigar muito bem tudo o que comemos, além de fazê-lo muito lentamente e com toda a tranquilidade que pudermos, porque o estresse é a maior causa de A acidez, que também pode ser uma grande ajuda, é comer em pequenas quantidades várias vezes ao dia.

Alimentos que não podem ser consumidos

Alimentos definitivamente ácidos, como: frutas cítricas, chocolate, frituras, gorduras, café, alho, tomates e hortelã, devem ser eliminados completamente de sua dieta diária, pois podem aumentar a acidez estomacal produzindo muitos desconfortos

Você não deve deitar-se com o estômago cheio, você deve esperar pelo menos três horas depois de comer para ir para a cama; Você não deve fazer exercícios apenas comendo, será sensato esperar cerca de duas horas para fazê-lo.

Quais os alimentos que posso comer mais frequentemente?

As maçãs verdes, o gengibre, o manjericão, as uvas, todos os tipos de chá de ervas; Alimentos crus, alimentos probióticos e sal marinho também podem ser muito úteis.

Lembre-se também que para melhorar este problema o ideal é parar de fumar e beber álcool, tentar manter seu peso corporal estável, dormir um pouco inclinado e deitado no lado esquerdo … Certamente você pode acalmar a acidez e o refluxo.

Imagem cortesia de Andrés Santamaría

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