Como Dar Uma Massagem Para Aliviar A Dor De Cabeça




As massagens são, sem dúvida, a melhor maneira de aliviar as tensões e dores muito localizadas. Mas podemos resolver uma dor de cabeça por eles? Claro que é possível, mas sempre no caso de dores de cabeça associadas a tensões vasculares e musculares, que causam tanto cansaço e sofrimento . Você gostaria de saber como fazer uma massagem para encontrar alívio quando chegar em casa? Nós explicamos para você

A chamada cefaleia tensional é uma das dores mais comuns na população. Todos nós sofremos, jovens, velhos, homens e mulheres. Às vezes nossa vida cotidiana exige muitas obrigações, muitas tensões, ansiedades … efeitos que acabam se traduzindo em dor física, em sofrimento. Vamos ver como fazer uma boa massagem para resolvê-lo.

O benefício da massagem em dores de cabeça tensionadas

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  • Dores de cabeça de tensão acontecem quando os músculos do pescoço e do couro cabeludo ficam tensos ou se contraem em resposta ao estresse . Esta contração em ambos os músculos e nossos nervos, faz com que o efeito de uma ou a simples pressão dos nossos dedos em certos pontos, pode desbloquear e relaxar. O que temos claro é que, antes de recorrer a uma aspirina ou outro tipo de droga, é sempre melhor saber como trabalhar esses pontos de pressão.
  • Mas quais são os pontos de pressão? você vai perguntar Estas são acumulações de nervos localizados em certos pontos do corpo, como nos templos. Quando exercitamos uma massagem eficaz nessas áreas, a circulação sanguínea é regulada em todo o corpo. Os músculos tensos relaxam e a dor é aliviada na cabeça, pescoço e até nos músculos do rosto.

Como fazer uma boa massagem na cabeça

É essencial que, antes de começar esta massagem, você beba um copo de água. Desta forma estaremos melhor hidratados. Quando terminar, beba outro copo.

Primeiro passo

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  • A primeira coisa que faremos é dar uma olhada no espaço onde o nariz já está unido à testa . Como você pode ver na imagem. Depois de ter identificado este ponto, você só tem que exercer uma ligeira pressão – você não tem que sentir dor. Fique assim por cerca de 10 segundos, depois descanse por um minuto e repita cinco vezes esse mesmo exercício. É muito simples.

Segundo passo

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  • Agora vamos nos concentrar em outra área essencial em nossa massagem. O próximo passo será massagear a área sob as sobrancelhas . Para fazer isso, você só precisa fechar os olhos e apertar ligeiramente a área que está logo abaixo de nossas sobrancelhas, onde, por exemplo, você coloca as sombras quando se trata de maquiagem. Ao gentilmente canalizar, estimulamos a circulação do sangue. Para fazer a massagem, você tem que usar o dedo indicador e o polegar de cada mão e apertar a pele sob as sobrancelhas. É muito simples, você só tem que segurar a pele entre os dedos por dez segundos e soltá-la. Repita as mesmas cinco vezes.

Terceiro passo

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  • Então, neste passo da massagem para aliviar sua dor de cabeça, vamos nos concentrar na área dos templos . É possível que você tenha feito esse tipo de exercício uma vez. Envolve o exercício de um ponto de pressão que reativa a circulação e alivia a dor. Para fazer isso, você tem que colocar as mãos nas têmporas e fazer um pouco de pressão – sempre leve – por cerca de dez segundos. Uma vez feito, descanse 15 segundos e reinicie-o cinco vezes também.

Quarto passo

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Exercite uma massagem circular nos templos

  • Nesta etapa, continuamos na área dos templos . É uma parte essencial quando se trata de aliviar nossa tensão. Agora, depois de ter exercido apenas a pressão no passo anterior, vamos fazer movimentos circulares com os dedos nesta área dos templos. É muito fácil. Faça isso por 30 segundos, descanse 10 e repita duas vezes.
  • Para terminar esta massagem e relaxar completamente, faça alguns alongamentos com o pescoço para a esquerda e para a direita , devagar, muito devagar. Desta forma, você será capaz de relaxar toda a área cervical.
  • Você pode repetir o ciclo dessas etapas duas a três vezes para encontrar alívio. Como você pode ver, é uma massagem muito simples. Quando terminar, lembre-se de beber um copo de água . Sua circulação terá melhorado e você estará bem hidratado.

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