Como Reduzir A Pressão Arterial Elevada Com Tomates?




Ao optar por comer saudável, o tomate é um grande aliado. Possui múltiplas propriedades e entre elas seu poder antioxidante, desintoxicante e tem papel importante na prevenção de diversas doenças, incluindo vários tipos de câncer.

Ele também tem vitaminas importantes, como vitamina C e vitamina A. O primeiro essencial para a correta absorção de ferro, para a cicatrização de feridas, para fortalecer o sistema imunológico entre outras qualidades e a segunda vitamina é muito importante para a boa saúde da pele. , os olhos, as vias aéreas, entre outros.

O tomate também é protetor da saúde cardiovascular, ajudando a reduzir e regularizar a pressão arterial, contém potássio, um mineral que regula os fluidos corporais. Também evita que o colesterol ruim adira às paredes das artérias causando seu espessamento , resultando em um aumento na pressão sanguínea.

A hipertensão arterial faz com que o coração precise de mais força para que o sangue e os nutrientes atinjam eficientemente os diferentes órgãos do corpo , porque as artérias que o transportam são de calibre diminuído. Esse esforço excessivo do coração irá lentamente danificar sua atividade e a de outros órgãos principais.

Lembre-se que esta condição é responsável por vários problemas cardíacos. E as consequências do sofrimento seriam: arteriosclerose, angina pectoris, danos aos rins, danos visuais, infarto cerebral, entre outros.

A pressão alta é curável?

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A hipertensão arterial é uma condição tratável e não curável. Depois de ter detectado a hipertensão, você deve viver com ela por toda a vida, sendo fundamental uma mudança em seus maus hábitos. Então, se você quiser evitar os danos, escolha alimentos que ajudem a controlá-lo, como neste caso: o tomate, que além de proteger sua saúde, fornece muito poucas calorias, cuidando também da sua silhueta.

Você pode consumi-lo cru em saladas, na forma de molhos e você pode até mesmo preparar sucos de tomate refrescantes , em suma, tudo depende de suas predileções quando se trata de aproveitar as múltiplas propriedades que ele nos dá.

Sem negligenciar, claro, a consulta médica, controlando sua ingestão de sal e sob nenhuma circunstância parar de consumir a medicação se tiver sido indicado. Se você tem familiares que sofrem com isso ou se você está dentro dos fatores de risco, como obesidade, ingestão excessiva de sal, tabagismo, estresse, o cuidado deve ser ainda maior.

O controle periódico da pressão arterial também é muito importante, muitas pessoas podem passar longos períodos sem sequer suspeitar que sua pressão é alta, porque no início desse distúrbio os sintomas geralmente não ocorrem. Enquanto o dano está ocorrendo silenciosamente.

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Enquanto tomate pode ajudar a controlar a hipertensão, e você pode apreciá-lo de maneiras diferentes, não se esqueça que existem outros fatores necessários para adicionar a esta luta. Primeiro, evite os fatores de risco, faça exercícios pelo menos 3 vezes por semana, controle seus níveis de colesterol no sangue, não beba excessivamente, evite gorduras saturadas.

Se você tem sido uma pessoa sedentária a maior parte de sua vida seria interessante uma avaliação médica antes do início de exercícios regulares. O médico dirá se você está apto para atividade física e que tipo de especial.

Nossa saúde hoje está ameaçada por infindáveis ​​doenças e alterações, das mais conhecidas às mais raras. E em muitos dos casos, a cura não foi encontrada. É por isso que não resta mais nada a não ser agir para manter um corpo forte e saudável.

Existem fatores predisponentes que não podemos controlar, como idade, genes, raça, que podem afetar o surgimento de doenças, mas, quanto aos demais fatores de risco que seriam adquiridos, podemos fazer muito.

A natureza nos proporciona muitas maneiras de nos cuidar e nos alimentar de maneira equilibrada, usar esses dons da vida e manter uma saúde estável por muito mais tempo.

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